Nyhet -

Träna där du är!

Tid att äntligen komma igång med träningen? Vill du få en extra knuff kan du ladda ner din egen träningsfilm från 1177 Vårdguiden, så kan du träna där du är! Det finns en längre och en kortare version. Programmet kräver ingen utrustning, och fungerar för både nybörjare och mer vana.

Filmerna innehåller ett träningsprogram med uppvärmning, muskelträning, stretchning och avslappning. Instruktören visar hur du kan träna sex olika muskelgrupper: benmuskler, ryggen och axlarna, överarmarnas baksida, bröstmuskler, överarmarnas framsida och magmuskler. Den kortare versionen är utan inledning, och passar därför bra för dig som testat den långa tidigare.

Ta hand om dig i sommar. Få mer tips och råd för din hälsa på 1177.se/sommar. Välkommen!

Relaterade länkar

Ämnen

  • Hälsa, sjukvård, läkemedel

Kontakter

Relaterat innehåll

  • Rör på dig - kroppen älskar det!

    ​Våra kroppar är byggda för rörelse. När du rör dig kommer ditt system i gång, som en motor. Det händer mycket i kroppen som gör att du känner dig piggare och starkare. ​

Fyll i din epostadress för att följa 1177 Vårdguiden

När du väljer att skapa ett konto och följa ett nyhetsrum kommer dina personuppgifter behandlas av oss och av ägaren av nyhetsrummet för att du ska kunna motta nyheter och uppdateringar enligt dina bevakningsinställningar.

För att läsa mer om detta, var vänlig läs vår Integritetspolicy som berör vår behandling av dina personuppgifter, och Integritetspolicy för Contacts som berör behandlingen av dina personuppgifter från ägaren av nyhetsrummet du följer.

Vänligen notera att våra Användarvillkor gäller alla våra tjänster.

Du kan dra tillbaka ditt samtycke när som helst genom att avregistrera dig eller genom att ta bort ditt konto.
Kolla din inkorg

Mejl skickat till __email__. Klicka på länken i mejlet för att följa 1177 Vårdguiden.

Okej