Sommarsmart – några tips för ett tryggare och friskare sommarlov

Nu finns det möjlighet för dem som missade livesändningen den 1 juni att fritt ta del av stiftelsen Aktiv Skolas webbinarium Sommarsmart. Föreläsningen riktar sig i första hand till föräldrar och vårdnadshavare och målet är att öka kunskaperna och förmedla verktyg och insikter som kan bidra till att göra både vuxna och barn lite mer sommarsmarta.

Medverkar gör Martina Söderholm, Aktiv Skolas erfarna föreläsare inom nätsäkerhet, och Aktiv Skolas hälsoexpert Erik Hellmén som har ägnat hela sitt yrkesliv åt människors hälsa och välmående.

Ledig tid från skolan leder ofta till att barnen är ännu mer på nätet än vanligt. En fantastisk värld, men också en värld full av risker som till exempel grooming och mobbning. Martina Söderholm tar bland annat upp frågor kring hur man som vuxen kan hjälpa sitt barn att navigera tryggare.

Erik Hellmén berör allt från fysisk aktivitet, inaktivitet, stillasittande och sömn till energidrycker och bra mat. Han ger också konkreta tips och råd kring hur man med enkla medel kan få stora effekter.

- Allt handlar om balans. När det kommer till att hitta en bra balans kan man tänka i motsatser. Till exempel att mycket skärmtid skapar inaktivitet och ger hjärnan väldigt många olika intryck – det kan balanseras upp med en fysisk aktivitet – gärna ute i naturen, säger Erik Hellmén.