Naturligt skydd mot solens strålar - Skydda dig mot solen med D-vitamin, granatin, betakaroten och lykopen

Nu är solkrämsdebatten igång inför sommaren och samtidigt som vi matas med reklam för olika solkrämer, så visar allt fler studier att produkter med onaturliga ingredienser, kanske inte alltid är det bästa.

Hudcancern ökar i Sverige, till stor del på grund av växande näringsbrister. Rätt näring skyddar mot solens strålar och näringsämnen som betakaroten, lykopen och höga doser med D-vitamin och E-vitamin ger bra skydd.  

Oxibenson, metoxicinnamat och nanopartiklar

Vanliga ingredienser i solskyddsmedel, som oxibenson och metoxicinnamat, är kända för att orsaka hormonstörningar och de fungerar även som potentiella cancerframkallande ämnen. Oxibenson absorberas i kroppen, särskilt när det tillförs via vår högabsorberande hud.

Var även noga med att undvika solskydd i sprayformat eller pulveriserat solskyddsmedel. Du ökar riskerna för inandning av små, giftiga partiklar. Dessa aspekter är särskilt viktigt hos små barn som har outvecklat adaptivt immunförsvar och sämre avgiftningsförmåga. Produkter som är baserade på nanoteknik, ökar riskerna ytterligare, eftersom nanopartiklarna för in ämnen i cellerna, som cellen sedan inte kan avlägsna genom det egna immunförsvaret.

D-vitaminomvandling vid solexponering

Vi behöver vistas i solen utan solkräm för att på så sätt få tillgång till D-vitaminomvandling i huden. D-vitamin ger också ett skydd mot solskador. Genom att ha gott om kläder, undvika att bränna sig och äta tillskott av D-vitamin hela året runt, minskar vi riskerna markant. Det är extra viktigt att låta huden vänja sig vid solen, eftersom en sund solbränna ger lägre risker för cancer jämfört med hud som bränns i solen.

Vistas gärna i solen mellan 10-15 på dagen, så att du får tillräckligt med UVB-strålar för din D-vitaminomvandling. Din solexponering bör ligga på cirka 20-30 minuter beroende på om du är ljus eller mörk i hyn. Resterande delen av dagen kan du gärna undvika solen och/eller klä på dig ordentligt.

Zinkoxid och titandioxid i solskyddsprodukter  

Zinkoxid som solskyddsmedel rekommenderas ofta till barn men det är viktigt att veta att detta inte gäller nanobaserade produkter. Zinkoxid på nanonivå kan döda tarmceller och hjärnans stamceller, liksom tränga in genom huden och in i blodet och urinen. Det finns också studier som förbinder nanobaserad titandioxid med genetiska förändringar, såsom Alzheimers sjukdom, autism och epilepsi. Nanopartiklar har även setts passera placentabarriären hos gravida däggdjur. Undvik all solkräm som är baserad på nanoteknik.

Många mineralbaserade solskyddsmedel innehåller titandioxid, som påvisats störa celltillväxten. Zinkoxid-baserade solkrämer är mycket dyrare än de billiga kommersiella solskyddsmedel som finns i butiken, men är väl värda att betala lite extra för.

Tiosol från kokosolja

Byt solkrämerna mot kokosolja som innehåller det naturliga ämnet tiosol, som har motsvarande solskyddsfaktor 15. Kokosolja skyddar mot solens strålar och motverkar oxidation i huden. Tiosol utvunnet från kokosolja används ofta som ingrediens i ekologiska, naturliga solkrämer.  Tiosol i kokosolja kommer från titanoxid och tillverkas genom att man maler titanoxid och rör det samman med olja. Tiosol skyddar mot både UVA och UVB-strålar.

Skydda huden med betakaroten, D3-vitamin, granatin och lykopen

Andra potenta solskyddade näringskombinationer är att kombinera en multivitamin med minst 2500 IE D3-vitamin och höga doser med betakaroten. Denna kombination skyddar merparten av befolkningen, bortsett från de som har sköldkörtelsjukdom och därmed inte kan omvandla betakaroten till vitamin A. Använd helst karoten är från duniella salina alger som innehåller hela komplexet.

Ett annat alternativ är lykopen eller granatin (granatäpple) tillsammans med 2500 IE vitamin D3 och Karoten. Flertalet studier visar att både lykopen och granatäpple skyddar mot solen.

Text: Zarah Öberg

Läs mer: www.zarahssida.se

Besök vår hemsida: www.alpha-plus.se