En spännande träningshöst på Clarion Hotel Stockholm

Semestern är över och många känner stressen och pressen över att ta itu med träning och sunda rutiner. Men hur kommer du igång? Vi tog oss ett snack med personliga tränaren och författaren Elin Junsjö Bjärkstedt för att få råd och tips om hur du bäst hittar motivationen efter semestern samt pratar om höstens spännande träningssatsning Rebel Activities på Clarion Hotel Stockholm.

Elin Junsjö Bjärkstedt har länge arbetat med Clarion Hotel Stockholm som personlig tränare och inspiratör mot såväl gäster som personal och är i dagarna aktuell med träningsboken “Stor och Stark” (tillsammans med Anna Suvanna Davidsson) som hon kallar en “träningsbok för motvilliga”.

- Som tränare vet jag att just träningen ofta är det som kommer sist på prioriteringslistan i vardagen, men faktum är att när det funkar med motionerandet kommer ofta rutiner och en mer stressfri vardag på köpet. Här är mina fem bästa tips för en bra träningshöst:

1. Motivation föds av att man GÖR. Så boka in 3 träningspass nu i din kalender. När de är gjorda bokar du in tre till. Och så fortsätter du, tills du har en ny vana.
2. Sänk kraven. Träningen behöver inte vara perfekt. Att gå raskt upp för en backe tre gånger och göra lite sit-ups och armhävningar mot en bänk är också ett riktigt bra pass för kroppen.
3. Gå på pass! Säg gärna till instruktören att du är nybörjare, då har ingen några förväntningar på dig utan blir bara glada över att du kommit.
4. Tänk inte att man måste vara på ett ”visst sätt” för att vara en som tränar. Det går utmärkt att läsa böcker och lyfta skrot, boxas och läsa juridik och gymma och vara feminist. Alla med kropp kan träna, och de allra flesta mår bra av det.
5. Hitta något att se fram emot i höst, gärna tillsammans med andra. Vill du bli överraskad, lära dig nytt och är lite modig är vårt nya koncept - Rebel Activities något för dig. Vi kan inte avslöja så mycket ännu, men om du är modig ansöker du om medlemskap i Facebook-gruppen för mer info framöver.

Under sommaren har Elin Junsjö Bjärkstedt tillsammans med sin parhäst Madelinn Fernandez från @FightingSpirit.se arbetat fram ett spännande träningskoncept kallat Rebel Activities som kommer att hålla till i Clarion Hotel Stockholms lokaler under hösten.
- Vi är otroligt peppade på detta nya koncept som kommer att utnyttja oväntade lokaler på hotellet till olika former av gruppträning. Nya sätt att göra väl beprövade övningar på kan man säga, fortsätter Elin.
Rebel Activities startar i september med första datum 26/9 och mer information om dessa kommande klasser kommer att släppas på hotellets sociala medier samt via facebookgruppen REBEL.

Hotellets egna träningsklasser på Elements Spa startar vecka 35 efter ett kortare sommaruppehåll och dessa klasser finner man på hemsidan www.elementsspastockholm.com

För ytterligare information vänligen kontakta:

Frida Berglund, Event Manager: frida.berglund@choice.se