En veckas ledigt från sociala medier förbättrar din psykiska hälsa

En ny studie har undersökt sociala mediers inverkan på vår psykiska hälsa. Forskarna jämförde personer som tog en sju dagars paus från sociala medier med de som fortsatte att använda sociala medier. Människor som tog en veckolång paus upplevde att de mådde bättre psykiskt.

Forskarna jämförde effekterna av en veckas paus från sociala medier som Facebook, Instagram, Twitter och TikTok, på välbefinnande, depression och ångest med normal användning av sociala medier. 154 personer med en medelålder på 29,6 år delades in i två grupper. Hälften av dem fick sluta använda sociala medier under en vecka medan de andra fortsatte som vanligt. Forskarna kontrollerade deltagarnas användning av sociala medier med hjälp av appar som spårar skärmtid.

Påtagligt mindre ångest och depression

I början av studien fyllde deltagarna i en enkät som mätte deras ångest, depression och allmänna välbefinnande. Efter en vecka fyllde de i samma frågor på nytt.

Studien fann att att en veckolång paus från sociala medier ledde till betydande förbättringar av välbefinnande, depression och ångest. Forskningsresultaten kompletterar tidigare forskning om att en kort paus från sociala medier kan positivt påverka välbefinnandet och minska depression.

”Det är vanligt att människor som håller sig borta från sociala medier får ett förbättrat känsloläge och mindre oro generellt.”, kommenterar David Grönte, överläkare i psykiatri. ”Sociala medier är en del av världen och vi kan inte utesluta världen men det är bra att veta att en paus från sociala appar kan ta dig ur känslomässiga dippar som alla kan hamna i ibland.”, fortsätter David Grönte.

Källa:

https://www.liebertpub.com/doi...