Pressmeddelande -
Improvisation ger bättre mental hälsa
En ny studie från University of Michigan visar på fördelarna med improvisation för mental hälsa. Forskarna fann att deltagare som deltog i en improvisationskurs fick minskad ångest och förbättrad självkänsla.
Studien, som publicerades i tidskriften The Arts in Psychotherapy, inkluderade 50 deltagare som alla upplevde olika nivåer av ångest och depression. Hälften av deltagarna deltog i en improvisationskurs under åtta veckor, medan den andra hälften fungerade som kontrollgrupp.
Efter åtta veckor genomgick båda grupperna tester för att mäta nivån av ångest, depression och självkänsla. Forskarna fann att deltagarna som deltog i improvisationskursen rapporterade minskad ångest och förbättrad självkänsla jämfört med kontrollgruppen.
Improvisation ger deltagarna en möjlighet att öva på social interaktion och hantera osäkerhet, vilket kan vara särskilt viktigt för personer med ångest och depression", säger Dr. Daphne C. Watkins, professor i socialt arbete vid University of Michigan och huvudförfattare till studien.
Denna studie är en av de första som undersöker hur improvisation kan påverka mental hälsa. Forskarna hoppas att resultaten kommer att uppmuntra fler att prova på improv som en möjlig behandlingsmetod för personer som upplever psykisk ohälsa.
