Körsång minskar risken för depression och ångest hos äldre

En ny experimentell studie från Singapore visar att äldre vuxna som deltog i veckovisa körsångspass under två års tid hade minskad risk att utveckla depression och ångest. Effekten var dock lika stor hos en jämförelsegrupp som istället deltog i ett strukturerat hälsoinformationsprogram av motsvarande omfattning. Studien är publicerad i Journal of Psychiatric Research.

Depression och ångest är vanliga psykiska besvär bland äldre, men symtomen misstolkas ofta som en del av det normala åldrandet. Tillstånd som social isolering, kroniska sjukdomar och förlust av självständighet ökar risken. Dessa psykiska besvär är inte bara kopplade till minskad livskvalitet, utan även till ökad funktionsnedsättning, demensutveckling och för tidig död.

Forskargruppen ledd av Ted K.S. Ng rekryterade 200 personer över 60 år som var kognitivt friska. Deltagarna delades slumpmässigt in i två grupper: körsång eller hälsoinformation. Körsångsgruppen fick undervisning i grundläggande sångteknik, andning och harmonisång, medan hälsoinformationsgruppen fick föreläsningar om bland annat livsstil, kost, psykisk hälsa och fallprevention. Båda grupperna hade veckovisa träffar under två år och resultaten mättes med etablerade skattningsskalor för depression och ångest.

Resultaten visade att båda grupperna fick tydlig riskminskning över tid, men med olika tidsmönster: hälsoinformationen gav snabbare effekt efter 12 månader, medan körsången visade en mer gradvis förbättring som var tydligast efter 24 månader. Efter två år var effekterna likvärdiga.

Forskarna betonar att körsång är lika effektivt som hälsoinformation för att förebygga depression och ångest hos äldre som riskerar kognitiv svikt. Studien stärker förståelsen för kulturella och sociala aktiviteter som möjliga insatser mot psykisk ohälsa i ålderdomen, även om resultaten kan ha påverkats av att deltagarna visste vilken behandling de fick (Hawthorne-effekten).

👉 Slutsatsen är att både körsång och strukturerad hälsoinformation kan fungera som skyddande faktorer mot psykisk ohälsa hos äldre, med potential att förebygga funktionsnedsättning och öka livskvaliteten.

Källa: psypost.org