Pressmeddelande -
Meditation främjar välbefinnandet hos äldre - Ny Studie visar lovande resultat
En ny studie, publicerad i den vetenskapliga tidskriften PLOS ONE, har avslöjat att meditation kan
förbättra välbefinnandet hos äldre. Denna studie, som är den längsta inom meditationsträning, visar
på lovande resultat och ger hopp om bättre livskvalitet för den äldre generationen. Forskarna
undersökte hur väl ett 18 månader långt meditationsprogram fungerade på 130 personer mellan 65
och 84 år, samtliga från Frankrike.
Det omfattande meditationsprogrammet inkluderade två nio månader långa moduler: en för
mindfulness och en för kärlek och medkänsla. Deltagarna genomförde dessa moduler veckovis i
grupp-sessioner och ägnade sig även åt daglig hemmaövning samt en retreat dag. Forskarteamet
jämförde resultaten från meditationsprogrammet med en grupp som genomgick engelskspråkig
utbildning, samt en kontrollgrupp som inte deltog i någon form av utbildning.
Resultaten från studien visade tydligt att meditation förbättrade medvetenheten om känslor och
omgivning. Detta stödjer en känsla av lugn och djup tillfredsställelse hos deltagarna. Dessutom
främjade meditation känslor av samhörighet, inklusive tacksamhet, och därmed stödde bättre
relationer med andra. Slutligen visade programmet även på förbättrad självinsikt, det vill säga en
ökad förståelse för hur tankar och känslor påverkar vår uppfattning om omvärlden. Insikt av detta
slag kan bidra till att ändra tankemönster om både individer och världen omkring oss.
Det är dock värt att notera att inte alla deltagare upplevde samma fördelar. Vissa personer med lägre
psykiskt välbefinnande i början av programmet visade större förbättringar jämfört med de som redan
hade högre nivåer av välmående från början.
Denna studie ger hopp om att meditation kan vara en nyckel till att främja hälsa och välbefinnande
hos äldre och öppnar dörren för ytterligare forskning inom området.
