Naturen kan minska stress och depression enligt ny studie

En ny studie från University of Exeter visar att naturen kan ha en positiv inverkan på vårt psykiska välbefinnande. Genom att undersöka hur människor som bor nära gröna områden påverkas av detta, har forskarna funnit att det finns ett starkt samband mellan tid man spenderar i naturen och minskad stress och depression.

Forskningen, som publicerades i tidskriften Environmental Research Letters, visade att de som bodde närmast gröna områden rapporterade högre nivåer av välbefinnande och mindre symtom på depression jämfört med de som bodde längre bort. Dessutom visade studien att även enkla aktiviteter som att gå i skogen eller att titta ut genom fönstret på gröna områden kan ha positiva effekter på vårt mentala välbefinnande.

Viktigt att skapa tillgång till gröna områden

"Studie visar att det finns en starkt association mellan tid tillbringad i naturen och psykiskt välbefinnande, och att detta gäller även om man är i naturen kortare stunder", kommenterar David Grönte, överläkare i psykiatri från Linköping. "Detta visar vikten av att skapa tillgång till gröna områden för alla och att främja naturen som en viktig del av vårt mentala välbefinnande.", fortsätter David Grönte.

Studien har gett ytterligare evidens för den växande forskningen som visar på naturens positiva effekter på vårt psykiska välbefinnande, och understryker vikten av att skapa tillgång till gröna områden för alla.

Källa: Cross-sectional associations of different types of nature exposure