Sömnbrist kopplas till depression och suicidtankar bland ungdomar

En ny studie utförd i Stockholms län visar att många högstadieelever sover mindre än de

rekommenderade åtta timmarna per natt under skoldagar. Denna bristande sömnkvalitet

och korta sömntider kopplas till ökad risk för depression och suicidtankar.

Forskarna fann att elever med depression sov mindre än elever som inte led av depression.

Dessutom visade studien att sämre sömnkvalitet ökade risken för depression.

Mindre sömn kunde även kopplas till ökad risk för suicidtankar. Detta samband kvarstod

även efter att man kontrollerat ungdomarna för depression, vilket visar på den starka

kopplingen mellan sömn och mental hälsa.

Resultaten understryker vikten av att främja goda sömnvanor bland ungdomar i Sverige.

Forskarna föreslår att skolor bör överväga senare skolstartstider för att ge ungdomar mer

möjlighet att få tillräckligt med sömn. Det är även viktigt att inkludera utbildning om sömn

och främjande av goda sömnvanor i program för suicidprevention och psykisk hälsa bland

ungdomar.

Källa: https://nyheter.ki.se/somnbrist-kan-kopplas-till-depression-och-sjalvmordstankar-

bland-unga