Guiden till episka cykelturer på Kanarieöarna

Det är ingen slump att Sveriges Olympiska Kommitté sedan flera år tillbaka anordnar träningsläger på Fuerteventura för cyklisterna i deras Topp- och Talangprogram. Likt många av de kanariska örarna erbjuder Fuerteventura optimala träningsförhållanden i kombination med vackra omgivningar. Här är cykelproffsens ruttförslag för dig som vill uppleva Kanarieöarna från cykelsadeln.

För de som älskar cykling är Kanarieöarna en fantastisk destination året om. Här hittar man kuperad terräng med vackra omgivningar och inte minst ett klimat som lämpar sig väl för träning oavsett säsong. Nedan följer det bästa av vad Kanarieöarna har att erbjuda på två hjul.

1. Gran Canaria – äventyrlig cykling genom en mikrokontinent

Puerto de las Nieves - Altos de Gáldar - Tejeda - Pico de las Nieves - Las Palmas de Gran Canaria.

• · Längd: 135 kilometer
• · Beräknad tid: 7 timmar
• · Högsta punkt: 1 861 meter över havet
• · Höjdskillnad: 3 485 meter

Det här är en tur med stora kontraster i landskap och terräng, med start i fiskebyn Puerto de las Nieves och avslutning i huvudstaden. Under en dag får du uppleva fantastiska stränder och skogsklädda toppar. Men se till att värma upp ordentligt. Utmaningen börjar direkt med en 32 kilometer progressiv stigning, som sedan upphör och övergår i en 4 kilometer lång nedförsbacke. På Altos de Gáldar kan du vila benen innan du tar dig an nästa topp, Mirador de Pinos de Gáldar. Njut av panoramautsikten innan du cyklar ner till den idylliska byn Tejeda som är omgiven av mandelträd i skuggan av Roque Nublo. Ta sedan an turens högsta punkt, Pico de las Nieves, även känd som det mest krävande bergspasset i Europa. Räkna med en sträcka på 10 kilometer med 1585 effektiva höjdmeter och backar med lutningar på upp till 23 procent. Efter denna bedrift kan du njuta av turen ner mot Las Palmas de Gran Canaria, där du på vägen passerar genom öns äldsta stad, Telde.

2. Teneriffa – en favorit bland cyklister

Los Cristianos - Guía de Isora - Icod de los Vinos - La Orotava - La Laguna - Parque Rural de Anaga - Santa Cruz de Tenerife.

• · Längd: 150 kilometer
• · Beräknad tid: 7 timmar
• · Högsta punkt: 1 143 meter över havet
• · Höjdskillnad: 3 459 meter

Professionella cyklister älskar Teneriffa för dess varierande terräng och extrema höjdskillnader – en förutsättning för effektiv träning. Turen startar på sydkusten i Los Cristianos, och med Atlanten på vänster sida kommer terrängen sakta men säkert att utmana. Från Guía de Isora beger du dig ut på denna proffsetapp. Efter bara fem kilometer når du Chío, ett obligatoriskt stopp för världsmästaren Annemiek Van Vleuten. Sedan bär det upp till Icod de los Vinos, där tekniskt utmanande uppförsbackar och nedförsbackar kommer att kräva din fulla koncentration. Nästa höjdpunkt är den vackra staden La Laguna, som är utsett till ett världsarv av UNESCO. Här samlar du krafterna inför den sista stigningen upp till naturreservatet Anaga. Bergstoppar och djupa raviner präglar landskapet, vilket innebär en sträcka på 30 kilometer med upp till 12 procent lutning. Håll ut! När du når El Baladero kan du slappna av och låta gravitationen skjutsa dig den sista delen av denna storslagna tur ner till huvudstaden Santa Cruz de Tenerife.

3. Lanzarote – unik tur genom vulkaniskt landskap

Playa Blanca - Yaiza - Parque Nacional de Timanfaya - La Santa - Caleta de Famara - Teguise – Órzola.

• Längd: 113 kilometer
• Beräknad tid: 5 timmar och 45 minuter
• Högsta punkt: 569 meter över havet
• Höjdskillnad: 2 038 meter

Lava är Lanzarotes signum och kontrasten mellan svart landskap och kritvita hus är lika dramatisk som denna cykeltur, som börjar i söder och avslutas i norr. Börja försiktigt med att cykla genom saltpannorna vid Janubio, de största på Kanarieöarna. Vid Yaiza kan du göra en avstickare till oststaden Uga och vinddalen La Geria, innan du fortsätter mot nationalparken Timanfaya. Här befinner du dig i ett spektakulärt vulkaniskt landskap. Färden fortsätter nedför i cirka 20 minuter innan man återvänder till kusten i La Santa. Nästa etapp sträcker sig till Teguise och är dagens mest krävande. Förvänta dig 25 kilometer uppförsbackar med lutningar på upp till nio procent. Etappen tar cirka 1,5 timme. På den högsta punkten, Haría, har du en perfekt utsikt över La Graciosa, den minsta av Kanarieöarna. Avsluta med en skön nedförsbacke på elva kilometer innan du hamnar i Órzola. Priset är en fantastisk solnedgång.

4. Fuerteventura – upplev cykling längs kusten

Morro Jable - Costa Calma - Pájara - Betancuria - Tefía - Parque Natural de las Dunas de Corralejo.

• Längd: 137 kilometer
• Beräknad tid: 6 timmar
• Högsta punkt: 586 meter över havet
• Höjdskillnad: 2 017 meter

Träningslägret på Fuerteventura är ett årligt återkommande inslag för Sveriges Olympiska Kommittés Topp- och Talangprogram, skapat för framtidens idrottsmedaljörer. På denna ö har resenärer möjlighet att utnyttja faciliteterna och naturlandskapet likt Sveriges framtida olympiska representanter. Följande etapp börjar i söder i den pittoreska fiskebyn Morro Jable och fortsätter i en vacker sträcka längs kusten genom nationalparken La Jandia. Efter Costa Calma förändras terrängen, och man bör vara medveten om att det inte finns några affärer eller annan service förrän ankomst till Pájara. Nästa stopp är Kanarieöarnas första stad, Betancuria, som anses vara en av Spaniens vackraste byar. På vägen hit måste du cykla upp för en stigning på över 600 meter, men du belönas med en efterföljande nedförsbacke mot den vackra Santa Inés-dalen. Efter Tefía går rutten tillbaka till kusten och följer nationalparken Corralejos längs silkeslena sanddyner. Passa på att klämma in en simtur på vägen!

5. La Palma – inget för amatörer

Santa Cruz de la Palma - Roque de los Muchachos - Santo Domingo - Tazacorte - Los Canarios - Santa Cruz de la Palma.

• Längd: 154 kilometer
• Beräknad tidsåtgång: 7,5 timmar
• Högsta punkt: 2 312 meter över havet
• Höjdskillnad: 3 909 meter

Denna etapp är inte för vem som helst, eftersom den börjar intensivt: 32 kilometer med en höjdskillnad på 2 400 meter. På vissa ställen har rutten en lutning på 16 procent, vilket kommer att sätta din kondition och teknik på prov.

Höjdpunkter:

Roque de los Muchacos - ta ett djupt andetag och njut av utsikten över La Caldera de Taburiente, en enorm krater omgiven av bergstoppar.

Santo Domingo – en pittoresk kustby med en berömd väderkvarn.

Tazacorte – imponerande stränder med kolsvart sand.

Los Canarios - njut av utsikten över vulkanen Teneguía.

6. La Gomera – upplev hela ön på en dag

San Sebastián de La Gomera - Hermigua - Agulo - Parque Nacional de Garajonay - Arure - Alto del Garajonay - San Sebastián de La Gomera.

• Längd: 98 kilometer
• Beräknad tidsåtgång: 5,5 timmar
• Högsta punkt: 1 363 m över havet
• Höjdskillnad: 2 763 m

Starta i öns hjärta San Sebastian och upplev en behaglig, gradvis stigning till Las Poyatas. Se hur landskapet skiftar från kargt till frodigt när du når Hermigua-dalen. Därefter får du känna på hur kroppen och lungorna arbetar i cirka 30 minuter, i backar med en lutning på 16 procent, innan du når den idylliska byn Agulo, även känd som La Gomeras pralin. Här kommer utsikten över Atlanten att få dig att tappa andan. Nästa höjdpunkt är nationalparken Garajonay, som finns med på UNESCO:s världsarvslista. Härifrån väntar en 800 meter lång nedförsbacke innan du når öns berömda lagerskog. Nu kan du börja se fram emot vattenfallet Arure, där du kan ta en paus och samla krafter inför uppförsbacken till Alto del Garajonay, dagens högsta punkt på 1 300 meter. Njut av utsikten stanna till för en bit mat på restaurangen bredvid utsiktspunkten Degollada de Peraza, innan du avslutar din tur.

7. El Hierro – ön med mycket själ

Puerto de la Estaca - Villa de Valverde - Frontera - Isora - Timijiraque - Puerto de la Estaca.

• Längd: 103 kilometer
• Beräknad tid: 6 timmar
• Högsta punkt: 1 341 meter över havet
• Höjdskillnad: 3 113 meter

Den här turen börjar och slutar i Puerto de la Estaca och är intensiv från första till sista cykeltrampet. Förvänta dig vulkaniska landskap, frodig natur och häpnadsväckande vyer över Atlanten vid varje hörn. Turen börjar lugnt med en 8 kilometer lång sträcka till öns huvudstad Valverde. Efteråt passerar du de två byarna El Mocanal och Garazcoa, där man kan passa på att fylla på med vatten. Nästa möjliga stopp kommer först 32 kilometer senare, i Tigaday. Detta blir öns största utmaning med tuffa svängar och med en lutning på 12 procent. Färden fortsätter förbi de ikoniskt böjda enbärsträden på öns västligaste punkt, som är karaktäristiska för El Hierro. Efteråt väntar en tuff 2,5-timmars stigning till Isora. Väl framme laddar kan du ladda batterierna och får ny energi. Etappen avslutas med en 8 kilometer brant nedförsbacke förbi den nästan öde Timijiraque-stranden. Därifrån är det bara 4 kilometer tillbaka till startpunkten.

8. La Graciosa – ladda batterierna!

När du har parkerat din cykel förtjänar du äntligen att koppla av. La Graciosa är den minsta av Kanarieöarna och ligger strax norr om Lanzarote. Här finns ingen asfalt och stränderna är kritvita och vackra. En perfekt plats för att koppla av och vårda ömma muskler.

Om Kanarieöarna

Kanarieöarna är en spansk ögrupp belägen i Atlanten, som består av åtta öar – Gran Canaria, Teneriffa, Lanzarote, Fuerteventura, Hierro, La Palma, La Gomera och La Graciosa. Det tar ca 6 timmar med direktflyg från Sverige till ögruppen, som erbjuder en medeltemperatur på 19 °C under vintern och 23 °C på sommaren. Kanarieöarnas många olika landskap bildar ett perfekt resmål för naturälskare, atleter och familjer – från månliknande landskap på Lanzarote, bergiga Teneriffa och sanddynerna på Gran Canaria till regnskogen på El Hierro och La Gomera. Öarna erbjuder en livlig atmosfär för familjer, men även dolda pärlor för dem som vill uppleva folktomma stränder, trendiga musik- och konstfestivaler, miljövänliga boutiquehotell och unika strandbarer. Ögruppen är även en topp-destination för elitidrottare och för dem som söker upplevelser med inslag av sporter som golf, cykling, klättring, segling, surfing och dykning.