Ta hand om din kropp och själ hos oss i höst

I höst satsar Folkuniversitetet extra mycket på det viktigaste vi har - vår hälsa. Genom ett rikt utbud av kurser och föreläsningar lär vi dig att bättre ta hand om både kroppen och själen. Lär dig hur du kan dämpa ditt sötsug, bota med afrikansk eller kinesisk medicin och sänka din stressnivå med hjälp av sång. 

Föreläsningar:

20/9 Tv-spel, stress och sömn hos unga individer
Hur reagerar kroppen på våldsspel? Blir man stressad av att spela och på vilket sätt i så fall? Psykologidoktoranden Malena Ivarsson föreläser om forskningsläget samt en undersökning om våldsspel, fysiologisk stress och sömn hos tonåringar.

3/10 Effektiv andning
Det handlar om energi, hälsa och balans i livet. Föreläsningen kombinerar teorin bakom effektiv andning och vetenskapliga studier med praktiska andningsövningar för vardagen.

4/10 Om förhållande som kan påverka stress Fullbokad
Om hur fysiologi och psykologi kan påverkas av förhållanden i miljön och hur dessa i sin tur kan förändras.

24/10 Hur man botar med afrikansk medicin
Det pratas mycket om asiatisk läkekonst, men hur mycket vet vi om afrikansk medicin? Suzanne Schönström berättar om sin tid som elev hos en medicinman i Mali.

25/10 Stress och inflamation Fullbokad
Föreläsningen kommer att beröra bland annat inflammatorisk respons på sjukdom (eller stress) som påverkar hjärnan så att vi ska vilja vila, ha ont och vara ointresserade av andra människor.

7/11 Sötsug
Vi svenskar tillhör toppskiktet bland de europeiska länderna som äter mest sötsaker. Det här är en föreläsning om socker, energi och hälsa. Lina Lanestrand är beteendevetare, andningsinstruktör, näringsrådgivare och matinspiratör.

15/11 Hur forskare (och andra) hanterar sin egen stress
Walter Osika, forskare på Stressforskningsinstitutet, Stockholms universitet föreläser om detta ständigt aktuella tema.

29/11 Hur påverkar ljuset vår dygnsrytm och sömn? Fullbokad
Om hur vi reagerar på ljus, betydelsen av mörkerhormonet melatonin och vilket ljus vi behöver för att må bra.

Kurser:

Mindfulness, kursstart 10/9 Fullbokad
Tioveckors introduktionskurs i medveten närvaro. För dig som vill öka din medvetna närvaro i nuet och lära dig hur du kan minska ned stress och förbättra din livskvalitet.

Ljud- och toningsmeditation, kursstart 14/9
Under fyra fredagar i höst kan du tillsammans med vår lärare och ljudgruppen låta rösternas ljudvågor kicka igång kropp och själ. Stressnivåerna sänks och dopaminet och glädjen ökar.

Kinesisk medicin i vardagen, kursstart 3/10
Kinesisk medicin syftar framför allt till att återställa balansen i kroppen. Under tre kvällar lär du dig vad som menas med kinesisk medicin och hur den används.

Voicefulness, kursstart 11/10
Att sjunga tillsammans med andra ger gemenskap. Dessutom sänker du din stressnivå, stärker ditt immunförsvar och blir glad och avspänd. Vill du ha en klangfull röst och en kropp som känns smidig och avspänd? Då är Voicefulness något för dig.

Ashtanga/Vinyasa Yoga, drop-in tisdagar
Ashtanga Yoga är väldigt fysisk och bygger upp styrka framför allt i form av bålstabilitet samtidigt som du får en omfattande rörlighetsträning. Vinyasa betyder att andningen är synkroniserad med rörelsen. På Balettakademien, Birger Jarlsgatan 70.

Tone & Stretch, drop-in tisdagar
Ger dig styrka, smidighet, kroppskontroll och koordinationsförmåga i en välgörande och skön blandning. Lektionen innehåller styrketräning, stretching och avslappning. På Balettakademien, Birger Jarlsgatan 70.

För mer information kontakta:
Marknadschef Mona Lanneskog
Telefon: 08-789 41 58
mona.lanneskog@folkuniversitetet.se

Avdelningschef Eva Arnek
Telefon: 08-789 42 34
eva.arnek@folkuniversitetet.se