Volter - från Miroslav Klose till trippel full full half med Jacke Melin

Miroslav Klose blev historisk med 15 gjorda VM-mål och slog en frivolt - dubbelt imponerande! Men ännu mer imponerande är de volter ni får se under SM i truppgymnastik - dubbla, trippla, skruvade, pikerade, grupperade - så högt uppe i luften som fem meter. Här en lista med volt-värstingar för den för den som vill hänga med när SVT 1 sänder från SM-finalerna i Borås (6 juli kl 10.05 - 11.30). 

De hisnande höga och komplicerade volterna i truppgymnastik går så fort att ett otränat öga har svårt att hänga med i rörelserna som utförs.  Som stöd en kort beskrivning av några vanliga volter ni har chans att se under SM i truppgymnastik. 

I truppgymnastik tävlar man i tre grenar - trampett, tumbling och fristående. I alla grenarna förekommer olika volter. Vi börjar idag med lite basfakta och de svindlande  volterna i trampett - snabbast, högst,  och kanske svårast att uppfatta. Se även resurslänkar till youtube med exempel på ett par riktiga rysare!

FRIVOLT
En frivolt är en volt utan handisättning. (Slår man istället en bakåtvolt utan handisättning är det en salto).  En framåtroterande volt är ofta svårare att landa eftersom man inte ser marken om volten är utan skruv eller med jämnt antal skruvar.

Klose är inte den ende fotbollsspelare som briljerar med en frivolt efter en lyckad insats. Utan att förringa den skickligheten - truppgymnasterna kör sina frivolter lite mer avancerat, antingen i grupperad position, i pikerad position eller i sträckt position, med eller utan skruv (när man snurrar runt den egna kroppens längdaxel).  I princip samtliga volter på ett SM i truppgymnastik genomförs med skruvar, från halv skruv upp till tre och en halv skruv! 

- Sträckt position. Rak höft och raka ben, som en planka. En sträckt volt är trögare att rotera och kräver mer kraft av gymnasten att komma runt till stående eftersom en liten kompakt kroppsposition roterar betydligt snabbare än en stor och utsträckt.

- Dubbel sträckt position. Två på varandra följande volter i luften, i sträckt position. När gymnasten lämnat underlaget finns små möjligheter att påverka rotationen utan att ändra kroppsform. Kräver mycket kraft och fart från gymnasten för att klara av rotationerna och hålla kroppen rak hela tiden.

-  Pikerad position. Utförs med ca 90 graders böjning i höften, med raka ben.

-  Grupperad position. Utförs med ca 90 graders böjning i knä- och höftled. En grupperad volt roterar ungefär 3 ggr så fort som en sträckt volt.

-  Trippel grupperad. Trippelvolt i grupperad position. Trippelvolterna i trampett har en höjd på omkring 4 - 5 meter. För att klara en så avancerad volt måste gymnasten utföra två av volterna i luften redan innan  han/hon når den högsta punkten av hoppet.

VOLTER PÅ TRAMPETT

-  Full-full-half.  En trippel frivolt med helskruv i första volten, helskruv i andra volten och halvskruv i sista volten. Jacob ’Jacke’ Melin var först att tävla med volten i Sverige under SM 2011.  Under sina 1.5 sekunder i luften snurrar han totalt 1980 grader runt sig själv och under hela tiden fäster han blicken i landningsmattan mellan volter och skruvar för att hålla orienteringen. Han når en maxhöjd över 5 meter upp i luften.

-  Hel in - halv ut. En dubbel volt med helskruv i första volten och halvskruv i andra volten. Kan utföras i grupperad eller sträckt position, där den sträckta kräver betydligt mer kraft av gymnasten och därför har högre svårighetsgrad.

-  Hel in - en och en halv ut. En dubbel volt med helskruv i första volten och en och en halv skruv i andra volten.  Totalt 900 grader som skruvas under luftfärden och gymnasten måste vara noga med att skruvarna ligger i rätt volt. För ett otränat öga ser det ut som om gymnasten snurrar åt alla håll från start till landning – domarna tittar på i vilka volter som skruvarna ligger, och givetvis på tekniken och stilen.

-  Trippel halv. En trippel volt med halv skruv i sista volten. Än så länge har bara herrar tävlat på tripplar, men damerna är närmare än någonsin. Utöver den enorma kraft som behövs för att hinna med tre varv runt tväraxeln på de 1.5 sekunder gymnasten är i luften måste han/hon också se landningsmattan mellan varje rotation för att veta var man befinner sig i luften så att man klarar en säker landning!

-  Tsukahara. Kallas även Tsuka. Gymnasten kommer in med fart till ett hoppredskap, sätter i händerna som i en rondat (som i en hjulning) och gör en bakåtvolt i luften före landningen.

-  Överslag - volt. Även här används ett hoppredskap. Volten startar med att gymnasten sätter händerna på hoppredskapet som i en handvolt och snurrar en frivolt framåt i luften före landning. De allra flesta gör övningen med ett ojämnt antal skruvar, till exempel en halv eller en och en halv, eftersom det gör det möjligt för gymnasten att se landningen. Gör man övningen utan skruv eller med jämnt antal skruvar blir landningen blind – mycket svårare att kontrollera. 

I morgon en ny ordlista där vi förklarar volter i grenen tumbling!


Tävlingstider:

Lördag 5 juli 11:50 damernas kval, kl 15:10 herrarnas kval 

Söndag 6 juli 9:50 - 11:30 final damer, herrar och mixed (SVT 1 sänder 10.05 - 11.30)

Bild: Andreas Gustafsson