Gå direkt till innehåll
Så samlar du 10 000 steg under en arbetsdag – 10 tips


Pressmeddelande -

Så samlar du 10 000 steg under en arbetsdag – 10 tips


Att komma upp i 10 000 steg under en arbetsdag kan vara en rejäl utmaning, i synnerhet i en värld där många av oss blir alltmer stillasittande på jobbet. Många vänder sig till träning på fritiden, men att hitta kreativa och roliga sätt att få upp sitt stegantal under en arbetsdag kan vara svårare. Med hjälp av en smart sport- och hälsoklocka kan du enkelt hålla kolla på dina steg. Med den här guiden vill Huawei ge inspiration till hur du, med enkla och roliga sätt, får upp ditt stegantal under en arbetsdag.

  1. Gå runt i rummet medan du tar ett samtal
    I den nya hybridarbetsplatsen är det många av oss som tar våra arbetssamtal bekvämt från hemmet. Och med det kan det vara en hel del samtal som trillar in under en arbetsdag. I stället för att ta dessa samtal stillasittande så kan du passa på och utnyttja tiden genom att vandra runt i hemmakontoret. Se bara till att inte glömma ta anteckningar om det behövs!

  2. Walk and talk
    För att få in mer rörelse på arbetstid har många vänt sig till så kallade ’’Walk and Talks’’, det vill säga att kombinera möten med en promenad. Det är ett avspänt sätt att möta kollegorna samt ett enkelt sätt att få upp antalet steg, samtidigt som ni får lite frisk luft.

  3. Ta trapporna
    Den här är enkel – ta trapporna när du kan, istället för hiss eller rulltrappa.

  4. Hämta kaffe åt dina kollegor
    Under dagen kan energinivåerna sjunka samtidigt som kaffesuget ökar. Hör efter om det finns några kaffesugna kollegor och erbjud dig att hämta en kopp till dem. Då får du inte bara in dina dagliga steg, utan blir även en uppskattad kollega. Detta är applicerbart på alla drycker, oavsett om kollegan vill ha kaffe, te eller vatten.

  5. Ta omvägar
    Det är lätt att bli irriterad när man av misstag råkar ta en omväg. Ta i stället kontroll över dina omvägar och gör de med avsikt. För att få in extra steg kan du med gott samvete ta en liten omväg till kaffemaskinen, toaletten eller till mötesrummet.

  6. Fyll på med vatten under dagen
    Se till att dricka vatten under dagen för att reglera törst och vätskebalans för din hälsas skull. Dessutom får du massor av gratissteg när du fyller på med vatten samt tar de välbehövliga toapauserna som ingår med det.

  7. Boka mötesrum på andra sidan kontoret
    När det är dags att kalla till ett möte så kan man boka mötesrummet så långt borta som möjligt för att få in de där extra stegen. För att maximera detta knep så kan man med fördel boka möten på andra våningsplan. Om en ursäkt behövs kan man alltid försöka skylla på att de andra mötesrummen är uppbokade.

  8. Kliv av bussen eller tunnelbanan några stationer tidigare
    Till dig som åker kollektivtrafik är det enkelt att få in ett par extra steg om dagen genom att hoppa av ett par stationer tidigare och gå sista biten. Självklart går det att göra på samma sätt på vägen hem.

  9. Ta med en matlåda
    Att ta en promenad under lunchen är ett enkelt sätt att öka stegantalet. Men med alldeles för få timmar under arbetsdagen och tajta deadlines kan det bli svårt att både hinna promenera och äta lunch. I stället kan du spara tid genom att packa ner en matlåda. En medhavd måltid kan därmed frigöra tid för en promenad, i stället för att stressa i väg till en lunchrestaurang och slösa tid genom att stå i kön.

  10. Parkera en bit ifrån arbetsplatsen
    För att hinna med allt som behöver göras på dagen gör många ofta allt för att spara in tid, exempelvis att parkera så nära som möjligt till jobbet. Om det finns tid kan man till förmån för välmåendet parkera längre bort än vanligt. Bara så lite som en promenad på fem minuter ger dig ungefär 600 steg.

    Bonustips: Låt din smarta sportklocka påminna dig om viktiga saker
    Huaweis smarta sport- och hälsoklockor hjälper dig inte bara att hålla koll på dina steg under dagen. De erbjuder även andra hälsofrämjande funktioner som exempelvis mätning av olika hälsovärden samtidigt som de kan hjälpa dig med användbara påminnelser under dagen. En smart sport- och hälsoklockor kan påminna användare att ta en promenad under dagen, fylla på med vatten samt komma i säng i planerad tid.

Ämnen

Kategorier


Om Huawei

Huaweis produkter och tjänster är tillgängliga i mer än 170 länder och används av en tredjedel av världens befolkning. Totalt har 14 forsknings- och utvecklingscentrum etablerats runt om i världen, inkluderat Tyskland, Sverige, Ryssland, Indien och Kina. Huawei Consumer Business Group är en av Huaweis tre affärsenheter och omfattar smartphones, datorer och surfplattor, wearables och molntjänster med mera. Med sitt globala nätverk och expertis inom telekommunikationsbranschen i över 30 år är Huawei Consumer Business Group dedikerade att leverera de senaste tekniska nyheterna till konsumenter runt om i världen.

För kontinuerliga uppdateringar, följ oss på:

Facebook: https://www.facebook.com/HuaweimobileSE/

Instagram: https://www.instagram.com/huaweisverige/

YouTube: https://www.youtube.com/user/HuaweiSverige

Kontakter

  • Håll koll på stegen med Watch GT3
    Håll koll på stegen med Watch GT3
    Licens:
    Medieanvändning
    Filformat:
    .jpg
    Storlek:
    3119 x 3119, 2,49 MB
    Ladda ner

Relaterat innehåll

  • Huawei lanserar Watch GT Runner  – en smart sportklocka för alla som älskar löpning

    Huawei lanserar Watch GT Runner – en smart sportklocka för alla som älskar löpning

    Huawei bryter ny mark med sin senaste smarta sportklocka – Huawei Watch GT Runner. Den nya modellen kombinerar det bästa från den populära Watch GT-serien med nya funktioner som tilltalar både elitlöpare och motionärer. Huawei Watch GT Runner levererar träningsdata med avancerad mätteknik i en kompakt och ergonomisk design.

    Huawei lanserar nu Watch GT Runner – en smart sportklocka med löpar

  • Ta kontroll över din hälsa – låt smarta sportklockan visa vägen

    Ta kontroll över din hälsa – låt smarta sportklockan visa vägen

    En smart sportklocka är ett utmärkt hjälpmedel för dig som vill veta mer om din hälsa då den ger dig information om allt från puls och vila till position och hastighet. Allt för att uppmuntra till en mer hälsosam livsstil – så att du kan bli ditt bästa jag. Smarta sportklockor och de appar som finns tillgängliga kan med andra ord hjälpa dig att bygga din personliga hälsodatabas. En digital bild öv

  • Sverigepremiär för nya smarta sport- och hälsoklockor från Huawei

    Sverigepremiär för nya smarta sport- och hälsoklockor från Huawei

    Nya Huawei Watch GT 3-serien imponerar med design och estetik som påminner om traditionella klockor. Framför allt är den nya smarta sportklockan extremt kraftfull med en batteritid på upp till två veckor. Huawei Watch GT 3-serien är dessutom fullspäckad med hälsofunktioner för alla behov. Nu kommer GT 3-serien till Sverige och finns i butik och online från och med 13 december.

  • Stilren minimalist – nya Huawei Watch Fit 2 gör svensk premiär

    Stilren minimalist – nya Huawei Watch Fit 2 gör svensk premiär

    Nu lanseras det senaste tillskottet inom Huaweis smarta sportklockor, stilsäkra Watch Fit 2-serien. De nya modellerna kommer med större skärm, uppgraderad gränssnittsdesign och förbättrad hälsoupplevelse. En perfekt kombination av design och funktion banar väg för nästa nivå av interaktiva och intuitiva upplevelser inom serien. Den nya klockan kommer i två versioner, Active Edition och den nya Cla