Nyhet -

I veckans avsnitt av Med målet i sikte: Andning och återhämtning för psykisk hälsa

Avsnitt nummer 7 av podcasten Med målet i sikte gästas av Karin Wiregård och Eliisa Lönnborg. Karin är arbetsterapeuten som hjälpte folk med utmattningssyndrom för att en dag själv gå in i väggen. Eliisa beskriver sig själv som en flummig beteendevetare som genom sitt eget företag stöttar folk ut ur psykisk ohälsa genom mental träning och hälsa.

I veckans avsnitt av Med målet i sikte berättar Karin och Eliisa om ett ämne som är mer aktuellt än någonsin, psykisk ohälsa och utmattningssyndrom. Idag är stressrelaterad psykisk ohälsa den vanligaste orsaken till nya sjukskrivningar i Sverige och diagnosen utmattningssyndrom är den ohälsa som ökar mest (källa: Folkhälsomyndigheten).

Hur kan vi själva hjälpa oss att må bättre och hur påverkas vi mindre av negativ stress? Och vad är viktigt att tänka på om någon i din närhet är drabbad?

– Jag lärde mig den hårda vägen. Jag arbetade med att stärka och stötta andra människor men glömde bort mig själv. Jag befann mig i samma situation som de jag gjorde utredningar på, säger Karin.

Bristen på återhämtning
Psykisk ohälsa är ingenting som syns utanpå och för den drabbade kan det ta lång tid innan omgivningen reagerar. Att därför lära sig känna igen varningssignalerna kan vara avgörande för att vidta åtgärder i tid.

– Var nyfiken på dig själv och lär dig hur du fungerar. Vad ger dig energi och vad förbrukar den? Stress i sig är inte farligt utan det är den bristande återhämtningen som är skadlig. Fokusera på din andning och lägg in återkommande återhämtning under dagen, säger Eliisa.

Missa inte att lyssna på avsnittet för att bland annat höra viktiga tips om vad man kan göra om någon i ens närhet drabbas, varför man ska sluta älta det man inte kan påverka, varför det är viktigt för våra sinnen att vara ute i naturen och mycket mer!

Med målet i sikte hittar du som vanligt via Simplecast, Spotify, Itunes och i din podcastapp!

Om Med målet i sikte

Podcasten med tips och inspiration för livet och arbetslivet. Läs mer på www.iris.se/medmaletisikte. 

Ämnen

  • Vuxenutbildning

Kontakter

Ulrika Rattfeldt

Presskontakt Marknadschef 010-516 23 53

Malin Lindmark

Presskontakt Marknadskoordinator 010-516 20 13

Relaterat innehåll

Med målet i sikte – ny motivationspodd av utbildningsaktören Iris

Idag, 18 mars, släpps första avsnittet av podcasten Med målet i sikte. Podcasten produceras av det nationella utbildningsaktören Iris som har över hundra års erfarenhet av att stötta människor ut i arbete eller utbildning. Avsnitten, som släpps varannan måndag, tipsar och inspirerar om livet och arbetslivet och har olika teman och gäster.

I veckans avsnitt av Med målet i sikte: Att se saker med andra ögon med Ulrika Norelius Centervik

Avsnitt nummer 6 av podcasten Med målet i sikte gästas av Ulrika Norelius Centervik. Ulrika är chef på Synskadades riksförbund, hon lever ut drömmen om att sjunga i ett band och är mamma till en elvaårig dotter. Hennes liv förändrades när hon ett par veckor efter studenten vaknade upp blind från en ögonoperation. Skulle hon då lägga sig ner och dö eller göra det bästa av situationen?

I veckans avsnitt av Med målet i sikte: Hoppa, satsa och uppfyll drömmen med Therése Neaimé

​Avsnitt nummer fem av podcasten Med målet i sikte gästas av Therése Neaimé. Therése bestämde sig vid 26 års ålder för att bli artist. Tre år senare flyttade hon till Hollywood för att satsa på sångkarriären, trots att hon under hela sitt liv fått höra att hon inte kunde sjunga.

I veckans avsnitt av Med målet i sikte: Robotar, innovationer och rättvis rekrytering

​Avsnitt nummer fyra av podcasten Med målet i sikte gästas av Åsa Edman Källströmer, VD TNG Group och Evalena Habel, projektledare för rekryteringsverktyget jobbra.se. För Med målet i sikte berättar de om hur man med hjälp av digitala verktyg och robotar möjliggör en fördomsfri och rättvis rekryteringsprocess.

I veckans avsnitt av Med målet i sikte: Prisbelönta föreläsaren Charbél Gabro

Avsnitt nummer tre av podcasten Med målet i sikte gästas av Charbél Gabro. Charbél har gått från att vara en osäker destruktiv tonåring till att få priset Årets talare – Genombrott på Talarforum 2018. För Med målet i sikte berättar han om hur små gester och handlingar har påverkat honom och hur han nu väljer att ge tillbaka.

I veckans avsnitt av Med målet i sikte: Nätverkande med nätverksprofilen Alexander Slotte

I avsnitt nummer två av podcasten Med målet i sikte får du tips och råd kring ditt personliga varumärke och nätverk. Det är nätverksprofilen Alexander Slotte som står i fokus och som delar med sig av sina bästa tips och råd på ämnet.

I veckans avsnitt av Med målet i sikte: Erik Skoglund om boxning, hjärnblödning och målet att bli världsbäst

Avsnitt nummer 8 av podcasten Med målet i sikte gästas av boxaren Erik Skoglund. Erik hade som mål att bli världens bästa boxare när han en dag föll ihop efter en träning. En hjärnblödning ändrade den innan spikraka vägen mot målet. Hur hittar man ny inspiration och motivation när livet abrupt förändras? - Slutmålet är ju fortfarande kvar. Det är bara vägen dit som har ändrats, säger Erik.

I veckans avsnitt av Med målet i sikte: Almedalen från insidan

​Avsnitt nummer 9 av podcasten Med målet i sikte är inspelat direkt från gatorna i Visby under Almedalsveckan. Vad händer egentligen under veckan? Vilka frågor diskuteras när politiker, journalister, intresseorganisationer, företag och många fler samlas samtidigt på världens största demokratiska mötesplats för samhällsfrågor?

I veckans avsnitt av Med målet i sikte: Om målfokus och förmågan att hitta sitt inre mixerbord med Sofia Lilja

Efter ett soligt sommaruppehåll är det dags för höstens första avsnitt av Iris podcast Med målet i sikte. I avsnittet, som är det tionde i ordningen, fördjupar programledarna Lisa och Charlotte sig i ämnet målfokus med tidigare Idol-coachen Sofia Lilja.