Så får du starka tänder! Tandhygienistens 6 hemligheter

Nytt år betyder nya vanor – ett utmärkt tillfälle att skapa goda tandvårdsrutiner för en friskare mun. Tandhygienisten Anna-Karin Karlsson på Tandläkarhuset Bromma, en del av Oral Care, delar här sina hemligheter för hur du kan förebygga karies, tandköttsbesvär och få starka tänder.

”I mitt jobb ser jag att det ofta är de små, konsekventa vanorna som gör störst skillnad över tid. Med några enkla förändringar i dina rutiner kan du stärka tänderna och hålla tandköttet friskt länge”, säger Anna-Karin Karlsson, leg. tandhygienist på Tandläkarhuset Bromma, en del av Oral Care.

1. Hemligheten bakom friska tänder: Se över dina kostvanor

”Undvik småätande och låt tänderna vila mellan målen. Tre huvudmål och två mellanmål är optimalt för tänderna. Undvik energidrycker och läsk, även sockerfria.”

2. Hemligheten bakom starka tänder: Fluorid gör mer än att förebygga karies

”Att fluorid förebygger karies vet nog de flesta. Men det stärker också tändernas emalj, hjälper till att laga ytliga skador och minskar syrabildningen i placken på tandytan. Använd fluoridtandkräm varje dag och komplettera med fluoridskölj.”

Tips! Flux fluoridskölj 0,2 % finns i en mängd goda smaker och även utan smak. Regelbunden användning av Flux fluoridskölj förebygger karies, stärker tandemaljen och ger starka tänder.

3. Hemligheten bakom bättre borstning: Välj rätt tandborste och byt ut den oftare

”Jag rekommenderar en mjuk tandborste, gärna en el-tandborste för skonsam borstning. Byt borste varannan till var tredje månad eller oftare om borststråna slits. På det sättet du undviker skador på tandkött, tänder och tandhalsar. Rengör dessutom mellan tänderna med tandtråd eller mellanrumsborste en gång dagligen.”

Tips! Håll tandborsten i 45 graders vinkel mot tänderna, så att den lutar mot både tuggytan och sidan. Många börjar borsta på samma ställe och är mer noggranna i början, men blir slarviga efter en stund. Variera därför startpunkten och borsta en käkhalva i taget för att täcka alla tandsidor.

4. Hemligheten bakom skyddad emalj: Vänta med borstningen efter sur mat och dryck

”Frukter som apelsin och äpple, samt surt godis och läsk (även sockerfri), energidrycker, vin och juice, ökar risken för frätskador på tänderna. Eftersom syran mjukar upp tandemaljen bör du vänta minst 30 minuter innan du borstar tänderna. Då undviker du att tandkrämens slipmedel sliter på tandytorna.”

Tips! Tugga gärna ett sockerfritt tuggummi efter måltid. Det stimulerar salivsekretionen och buffrar surt pH. Ett tuggummi som innehåller fluorid och xylitol rekommenderas, till exempel Flux Tuggummi som finns i två goda smaker: Coolmint och Fresh Fruit.

5. Hemligheten bakom friskare tandkött: Skippa ciggen och snuset

”Rökning orsakar missfärgningar, dålig andedräkt och kan leda till tandlossning. Snus och nikotin orsakar missfärgningar på tänderna och kan även skada tandköttet, vilket kan leda till att det drar sig tillbaka och orsakar tandköttsinflammation. Att sluta röka och snusa förbättrar snabbt din munhälsa.”

Flux+ är produkter som motverkar karies och har en ytterligare fördel: de tar hand om ditt känsliga tandkött, förebygger plack eller ger god andedräkt.

Tips! Vill du ha en fräschare andedräkt? Flux+ Fresh Breath innehåller zinklaktat och klorhexidin som effektivt tar bort dålig lukt, samt fluorid (0,2% NaF) som förebygger karies och stärker tandemaljen. Flux Fresh Drops är en sockerfri tablett med zink och fluor som ger omedelbar effekt mot dålig andedräkt, med en uppfriskande smak av eukalyptus och mentol.

6. Hemligheten bakom mindre muntorrhet: Stimulera saliven med kost och dryck

”Torr mun är obehagligt och ökar risken för karies och tandköttsinflammation. Vissa läkemedel, sjukdomar och mat med dåligt tuggmotstånd är vanliga orsaker. Drick vatten, välj tuggstimulerande kost och använd apoteksprodukter specifikt framtagna för torr mun. Prata med din tandhygienist om problemet kvarstår.”

Tips! Fluoridsköljen Flux Dry Mouth Rinse stimulerar salivproduktionen vid torr mun. Den återfuktar och smörjer slemhinnan och förebygger även hål i tänderna genom sin höga fluoridhalt (0,2% NaF). Känner du dig torr i munnen under dagen eller natten? Prova Flux Dry Mouth Gel med fluorid som stimulerar salivproduktionen, smörjer och återfuktar slemhinnan samt skyddar mot karies.

Upptäck Fluxfamiljen

Flux produktserie har tagits fram i samarbete med svensk tandvård. De är enkla att använda samtidigt som de gör nytta. Alla Flux fluoridskölj tillverkas i Sverige. Läs mer på www.fluxfluor.se

Inköpsställen

Flux säljs på apotek, i livsmedelsbutiker och hos många tandvårdskliniker. Rekommenderade cirkapriser. Flux Fluoridskölj: 79 kr/500 ml. Flux Tuggummi: 37 kr/45 st. Flux+ Fresh Breath, Gum Care och Prevent Plaque: 109 kr/500 ml. Flux Fresh Drops: 39 kr/30 st. Flux Dry Mouth Rinse 99 kr/500 ml flaska. Flux Dry Mouth Gel 79 kr/50 ml pumpförpackning.

Högupplösta pressbilder finns i vårt pressrum: https://www.mynewsdesk.com/se/karo

Har du frågor eller vill göra intervju med tandhygienist? Kontakta Sanna Hedman, Brand Manager, Karo Healthcare. E-post: sanna.hedman@karo.com