Att hitta sin egen inre trygghet

När jag känner mig lite hängig och inte kan komma på varför, brukar jag inse att det ofta handlar om att jag har förlorat kontakten med mitt Jag, att jag har låtit delpersonligheterstyra istället för mitt visa, inre Jag, min egen dirigent och bästa ledare.

Då gör jag så här för att hitta tillbaka till den här kontakten (kan göras liggande, sittande, stående, gående, vad som passar bäst):

Jag stillar mitt medvetande och låter det landa i en punkt mitt i magen (det är där jag föreställer mig mitt Jag, du kanske har det någon annanstans). Jag håller mig fokuserad där tills jag kan känna en punkt som är stabil och stadig, och som jag känner igen som min egen kärna. Den kärna som inte bryr sig om vad andra tycker och tänker, den kärna som är JAG i allt och inget annat. Den kärna som jag vill ska vara den som styr i mitt liv.

När jag känner kontakten ber jag tyst mitt Jag att återta makten, att ställa sig vid dirigent-pulpeten och börja dirigera igen. Jag bjuder in min sanna ledare, mitt Jag, och ber samtidigt mina delpersonligheter att stiga åt sidan, med respekt. Jag kan i det här läget, om jag kan urskilja en särskild delpersonlighet som "stört friden", fråga om det är något jag behöver veta, något jag behöver göra för att delpersonligheten ska kunna kliva åt sidan, eller om det är okej om bara Jaget stiger fram och tar över. Ofta är det helt okej och inget mer behöver göras.

För mig, som tidigare har arbetat med delpersonligheter, är det här ett snabbt och enkelt sätt att återfå balansen när jag känner mig vilsen. Har du inte arbetat med delpersonligheter kan det ändå fungera att försöka hitta sin egen kärna och låta den stå upp och ta ledningen. När du har den kontakten blir allt annat så mycket enklare!

Jag har ibland känslan att det är den här kontakten vi hela tiden söker, och så fort vi inte har den mår vi mindre än bäst, och så fort vi har den mår vi toppenbra. Det gäller att hitta sätt att kontinuerligt ha den här kontakten, då tror jag att vi mår allra bäst.

Men hur hittar man kontakten? Till exempel genom att stilla sig och lyssna inåt, genom att vara i naturen, genom att göra och vara sådant man älskar, genom medveten närvaro, genom att försöka leva äkta och sant. Genom att ta reda på vad som är viktigt för mig och stå upp för det. Eller hur gör du?

Önskar dig allt gott och en god kontakt med din inre ledare!
Carolina