Plocka fram din inre dirigent!

I måndags pratade jag om att inte tappa kontakten med Jaget, vår inre dirigent. Jag tänkte utveckla det resonemanget lite, för jag tycker det är så viktigt.

Delpersonligheterna och dirigenten
Redan från början av livet möter vi olika svårigheter som vi försöker att lösa. Hur vår omgivning ser ut, vilka situationer vi hamnar i och vår egen grundpersonlighet leder till att vi
utvecklar olika strategier för att ta oss an dessa utmaningar. Med tiden utvecklas våra strategier till att bli delpersonligheter, det vill säga delar av oss som angriper livet på lite olika sätt.

Delpersonligheterna triggas igång beroende på vilken situation vi är i. När vi hamnar
i en situation som liknar den där delpersonligheten en gång i tiden skapades så agerar vi,
omedvetet, på samma sätt som vi gjorde då.

De flesta av våra delpersonligheter är ”vanliga”, som till exempel Föräldern, Kollegan,
Vännen och så vidare. De brukar i de flesta fall fungera bra, så länge som de används i rätt
situation. Andra kan vi vara medvetna om, men kanske inte så gärna vill visa upp för vår omvärld.

Det kan till exempel handla om delpersonligheter som Rebellen eller Sökaren. Själv har jag en tydlig Rebell inom mig, som stack fram sitt huvud när jag till exempel som sjuåring vägrade tycka om ABBA bara för att alla andra gjorde det, när jag som tioåring inte ville följa reglerna i patiens och istället hittade på egna eller när jag valde teknisk linje på gymnasiet bara för att så få andra tjejer gjorde det. Anledningen till att min inre Rebell tog sig så här pass oskyldiga uttryck var att jag trots allt respekterade den här delen av mig själv och inte försökte dölja den. Många gånger har den faktiskt hjälpt mig att stå på mig och göra saker som jag annars inte hade vågat, som till exempel att starta mitt företag. Jag tror att om jag inte hade känts vid min inre Rebell, så hade det kunnat ge betydligt mindre lyckade resultat längre fram i livet. Jag hade kanske plötsligt lämnat man och barn och rymt till Paris med en cirkusdirektör eller något annat lika galet!

Åter andra delpersonligheter kan vi vara helt omedvetna om, till exempel Det inre barnet, Domaren, Offret eller Kritikern. De här dolda delpersonligheterna kan skapa inre konflikter i oss, plötsliga känsloutbrott eller leda till att vi handlar på sätt som vi inte riktigt förstår.

Alla delpersonligheter har positiva och negativa sidor
Alla delpersonligheter har både positiva och negativa sidor och en av uppgifterna blir att förstå hur jag bäst kan använda mig av deras positiva sidor.

I centrum av vår personlighet finns Jaget. Jaget är ingen delpersonlighet utan en observatör och ledare. Jaget är dirigenten som hjälper de olika delpersonligheterna att spela samma musikstycke.

Att arbeta med delpersonligheter innebär att först identifiera dem, lära känna dem,
acceptera dem och sedan, med hjälp av Jaget, utveckla dem så att de passar oss bättre. Lyckas vi bra med detta blir de olika delpersonligheterna ett team, där Jaget kan plocka fram och använda de olika delarna i de situationer där de fungerar bäst och hjälper oss mest.

Målet är att nå en sammansmältning, en syntes, av de olika delpersonligheterna så att det blir en sammanhållen grundpersonlighet, som styrs av Jaget.

När delpersonligheterna styr kan vi må dåligt – en övning
Nästa gång du känner dig förvirrad och varken vet ut eller in, prova att ställa dig mitt på golvet och tänka dig att du står i ditt Jag. Du ser ut över ett landskap (golvet eller marken) med olika delar av dig, dina delpersonligheter. Låt dem förstå att de alla har rätt att existera, men att det är du som är ledaren. Det är du som säger till när och hur de ska göra en insats. Känn dig som en god ledare som är trygg i sin roll.

Bara känslan av att du har fått kontakt med ditt Jag och satt dig i förarsätet kommer
göra att du mår bättre.

I nästa inlägg tänkte jag berätta lite mer om hur du, om du vill, kan identifiera och arbeta med dina delpersonligheter.

Önskar dig allt gott!
Carolina

PS. Texten ovan är hämtad från min bok Släpp loss din inre livskonstnär!. Uttrycken "Jaget" och "delpersonligheter" kommer från psykosyntesen, en oerhört kärleksfull och stödjande psykologi, som också erkänner vår andliga sida.