Välj kärlek

Jag kan inte riktigt släppa det här med kärlek än, det är på tok för viktigt! Nu har jag kommit igång och landat i några tips om hur vi kan må ännu bättre i vardagen genom att aktivt välja kärlek:

– Välj att ta beslut från ett ställe i dig som är kärlek, inte rädsla. Välj att göra något för att du älskar att göra det, inte för vad som skulle hända om du inte gjorde det (jämför till exempel motivationen i följande: Jag älskar att röra på mig! med Jag tränar för att inte bli tjock).

Välj att köpa något du uppskattar från hjärtat, inte något som dina vänner kommer bli avundsjuka på eller beundra dig för (jämför må bra-et i att ha en soffa som är riktigt skön, som du verkligen kan få avkoppling i och njuta av varje dag, och en som ser ut som dem i hem-tidningarna, som knappt går att sitta i, men visst, ser jättesnygg ut när man tittar på den ...).

Välj att ge en komplimang till alla som förtjänar det – även till din konkurrent på jobbet (jämför hur bra du mår när du tänker en tanke som är generös än när du tänker en tanke som får dig att känna oro, avundsjuka och rädsla för att bli omsprungen på jobbet, till exempel)!

– Välj aktivt kärlek till dig själv. Prioritera dig själv, ta hand om dig själv, klappa om dig själv, uppmuntra dig själv, var snäll med dig själv. Ju mer du ökar din kärlek till dig själv, desto bättre kommer du att må (och då kan du också ge mer till andra, vilket ger dig mer tillbaka och den goda positiva spiralen är igång).

– Välj här- & nuet så ofta som möjligt. I nuet bor kärleken, och där är det nästan omöjligt att oroa sig och må dålig. När jag är helt och håller i medveten närvaro hamnar jag ofta i flow och då finns bara härligt varande och görande, en slags inspirerad autopilot som inte tillåter negativitet, rädsla och oro (= motsatsen till kärlek). Det är helt underbart!

I början när jag tränade närvaro var jag rädd att jag skulle glömma saker när jag inte hela tiden tänkte på dem, men det fixade sig av sig självt – dels skrev jag ner alla komihåg i ett påminnelseprogram i datorn och mobilen, så att jag kunde släppa det lättare, och dels är ju flow ett högre medvetandetillstånd där vi har tillgång till mer information än vanligt, så när det fungerar som bäst får jag precis den information som jag för tillfället behöver. Men det krävs lite träning och jag är långt ifrån där hela tiden! Men jag tränar ...

– Välj att acceptera livet som det är just nu och försök att uppskatta allt som är bra istället för att välja att fokusera på det som inte är det. Detta är ju själva grunden för ett harmoniskt liv! Människans fria vilja att välja verklighet – det finns så mycket i världen som du kan välja att ha i fokus, varför inte välja det som får dig att må bra? Och när du mår bra är du som störst hjälp både för dig själv och andra.

Så välj kärlek till livet, medvetet. Sluta kämpa emot, bara slappna av och acceptera att allt är som det är just nu. Var i nuet, i acceptans, och uppskatta allt som är bra. (Och dröm samtidigt om ett ännu bättre nu, om du vill. Det finns ingen motsättning i det!)

Önskar dig enbart allt gott!

PS. Vill du påminna dig själv om att välja kärlek i vardagen? Sätt upp väggdekoren Välj kärlek hemma!