Vårspring i benen? Systrarna Kalla fortsätter utveckla träningsprogram med Kronans Apotek – Lanserar löpskola

Kronans Apotek fortsätter att utveckla träningsprogram med sin ambassadör Charlotte Kalla och hennes syster och fysioterapeut Cecilia Kalla. Nu släpps ytterligare ett kostnadsfritt träningsprogram men denna gång med fokus på löpträning. Kickstart med systrarna Kalla: Löpning släpps den 5 maj och pågår i sex veckor, uppdelat i tre olika nivåer.

För att fortsätta att inspirera till en hållbar träningsrutin lanserar nu Kronans Apotek ytterligare ett sex veckor långt träningsprogram, denna gång med fokus på löpning tillsammans med systrarna Charlotte och Cecilia Kalla. Löpskolan kommer vara uppdelad i tre nivåer, ”Nybörjare” som inte löptränat tidigare, ”Kom igång igen” som inte har löptränat på ett bra tag och ”Van löpare” för de som har ett tydligt mål med sin träning, ex att man ska springa ett lopp. Träningsprogrammen för de olika nivåerna är gjorda i 2-veckorsperioder med totalt 3 filmer per nivå, med variation och progression över tiden.

I löpskolan besvaras frågor om konditionsträning, olika löptekniker kopplat till olika underlag, hur kommer man i gång med nya rutiner och varför är det bra med rörlighet, balans, styrka och stabilitet kopplat till löpning?

- Jag älskar löpning! Min förhoppning är att du genom den här serien både får uppleva och upptäcka hur mycket glädje det ger att snöra på sig löpskorna för att ge sig ut i naturen, säger Charlotte Kalla

Kronans Apotek har ett sedan tidigare ett långtgående samarbete med Charlotte Kalla, bland annat genom den veganska hudvårdsserien KALLA inspirerad av den svenska naturen. Träningsprogrammet med fokus på löpträning är ett naturligt nästa steg för att inspirera till hållbar hälsa med en nivå som passar alla.

Träningsprogrammets upplägg - 6 veckor, 2 veckorsprogram med progression.

• Nybörjare- Mål orka springa någon/några kilometer, 2–3 ggr/v, 20–30 min. enkel löpteknik och rörlighetsövningar.
• Kom i gång igen - Mål orka springa 5 km. Löpning/Intervaller. 3 ggr/v, 25–45 min. Intervall- och distansträning, löpteknik och rörlighetsövningar.
• Van löpare -Mål specifik sträcka/lopp på tid. Löpning/Intervaller. 3 ggr/v, 30–60 min. Intervall- och distansträning, avancerad löpteknik och rörlighet.

Charlotte Kalla, flerfaldig olympisk mästare och världsmästare, kombinerar sin erfarenhet från elitidrott med systern Cecilia Kallas kompetens som fysioterapeut åt några av Sveriges främsta idrottare. Tillsammans har de utvecklat ett program som bygger på hälsa, rörelse och långsiktigt välmående.

Programmet i korthet
Träningsprogrammet startar den 5 maj på Kronans Apoteks hemsida och pågår i sex veckor, Programmet är kostnadsfritt och man väljer själv när man vill starta.

Du hittar programmet här.