Gå direkt till innehåll

Senaste nyheterna

Sociala medier

Välkommen till 2024 - ett år fullt av möjligheter att forma ditt bästa jag. 💪🏼 Här är tio  principer för att guida dig genom ett år av hållbarhet, framsteg och övergripande hälsa. Sätt igång och omfamna varje steg på vägen till en starkare och friskare version av dig själv! 💪✨

Sätt realistiska mål 💡: Bryt dina ambitioner till små, hanterbara delmål för konstant motivation och framsteg!

Hållbar träningsrutin 🔄: Forma en rutin som smälter samman med din livsstil - långvarig framgång över kortsiktiga utmaningar.

Hälsa Ööer utseende 🌱: Träna för inre styrka och välbefinnande. En sund själ i en sund kropp ger varaktig motivation!

Variation är nyckeln 🔄: Håll träningen intressant och balanserad för att undvika tristess och överbelastning. Variera för att dominera!

Återhämtning är makt 💤: Ge din kropp den tid den behöver för att återhämta sig och stärkas. Sömn och vilodagar är dina bästa vänner!

Balanserad näringsrik kost 💪: Mat är bränslet för framsteg. Ät klokt för att stödja din träningsresa - din kropp kommer att tacka dig!

Var realistisk i tidsåtgång ⏳: Resultat tar tid. Var tålmodig och njut av varje steg på vägen. Det är resan som gör det värt!

Flexibilitet är nyckeln 🤸: Livet ändras, och det gör din träningsplan också. Var flexibel och anpassa dig - det är din styrka! (OMG - Kvix är perfekt för detta!)

Träningskamrater 😄: Dela svetten och skratten. Träningspartners gör varje ögonblick starkare och roligare!

Lyssna på din kropp 🎵: Den talar till dig. Om du känner smärta eller utmattning, ta det lugnt. Återhämtning är viktigare än ett träningspass.

Sätt kursen för ett fantastiskt 2024 - nu kör vi! 💪✨

#kvixlive #kvix #hälsa #välmående #måbra #kost #tränalive #tränahemma #hemmaträning #övningar #sättmål #vikt #hälsa #träningsglädje #minresaräknas #viktväktarna

Välkommen till 2024 - ett år fullt av möjligheter att forma ditt bästa jag. 💪🏼 Här är tio principer för att guida dig genom ett år av hållbarhet, framsteg och övergripande hälsa. Sätt igång och omfamna varje steg på vägen till en starkare och friskare version av dig själv! 💪✨ Sätt realistiska mål 💡: Bryt dina ambitioner till små, hanterbara delmål för konstant motivation och framsteg! Hållbar träningsrutin 🔄: Forma en rutin som smälter samman med din livsstil - långvarig framgång över kortsiktiga utmaningar. Hälsa Ööer utseende 🌱: Träna för inre styrka och välbefinnande. En sund själ i en sund kropp ger varaktig motivation! Variation är nyckeln 🔄: Håll träningen intressant och balanserad för att undvika tristess och överbelastning. Variera för att dominera! Återhämtning är makt 💤: Ge din kropp den tid den behöver för att återhämta sig och stärkas. Sömn och vilodagar är dina bästa vänner! Balanserad näringsrik kost 💪: Mat är bränslet för framsteg. Ät klokt för att stödja din träningsresa - din kropp kommer att tacka dig! Var realistisk i tidsåtgång ⏳: Resultat tar tid. Var tålmodig och njut av varje steg på vägen. Det är resan som gör det värt! Flexibilitet är nyckeln 🤸: Livet ändras, och det gör din träningsplan också. Var flexibel och anpassa dig - det är din styrka! (OMG - Kvix är perfekt för detta!) Träningskamrater 😄: Dela svetten och skratten. Träningspartners gör varje ögonblick starkare och roligare! Lyssna på din kropp 🎵: Den talar till dig. Om du känner smärta eller utmattning, ta det lugnt. Återhämtning är viktigare än ett träningspass. Sätt kursen för ett fantastiskt 2024 - nu kör vi! 💪✨ #kvixlive #kvix #hälsa #välmående #måbra #kost #tränalive #tränahemma #hemmaträning #övningar #sättmål #vikt #hälsa #träningsglädje #minresaräknas #viktväktarna

🍕 Blomkålspizza med tomat och mozzarella 🍕

Blomkålspizzabotten:
1 medium blomkålshuvud
1 ägg
1/2 kopp riven mozzarellaost
1 tsk torkad oregano
1 tsk vitlökspulver
Salt och peppar efter smak
Topping:
Tomatsås (hemlagad eller köpt, välj en med lågt sockerinnehåll)
Färska grönsaker (t.ex. paprika, lök, tomat, spenat)
Färsk mozzarella i skivor
Färsk basilika
Instruktioner:

Förbered blomkålspizzabotten:
1. Förvärm ugnen till 220 grader Celsius.
2. Riv blomkålen grovt eller kör den i en matberedare tills den liknar konsistensen av ris.
3. Koka blomkålsriset i en kastrull med lite vatten i ca 5 minuter. Låt det svalna och tryck sedan ut så mycket vätska som möjligt med hjälp av en kökshandduk.
4. I en skål, blanda blomkål, ägg, riven mozzarella, oregano, vitlökspulver, salt och peppar. Blanda väl tills det bildar en deg.

Baka blomkålspizzabotten:
1. Placera degen på en bakplåt täckt med bakplåtspapper och forma den till en rund pizza.
2. Grädda i ugnen i ca 15-20 minuter eller tills kanterna är gyllenbruna.

Medan pizzabotten grillas, förbered önskad topping. Hacka färska grönsaker och skär mozzarellan i skivor.

Montera och grilla:
1. Ta ut blomkålspizzabotten från ugnen och bred ett tunt lager tomatsås över den.
2. Tillsätt de färska grönsakerna och mozzarellaskivorna.
3. Återvänd pizzan till ugnen och grilla i ytterligare 8-10 minuter, eller tills osten smälter och toppingen är genomvarm.
4. Ta ut pizzan från ugnen och strö över färsk basilika innan du serverar.

#pizza #nyårsdag #pizzansdag #vikt #kost #hälsosamkost #ätgott #glutenfri #blomålspizza #hälsosam #hälsosammarecept #hälsa #välmående #kvixlive #kvix

🍕 Blomkålspizza med tomat och mozzarella 🍕 Blomkålspizzabotten: 1 medium blomkålshuvud 1 ägg 1/2 kopp riven mozzarellaost 1 tsk torkad oregano 1 tsk vitlökspulver Salt och peppar efter smak Topping: Tomatsås (hemlagad eller köpt, välj en med lågt sockerinnehåll) Färska grönsaker (t.ex. paprika, lök, tomat, spenat) Färsk mozzarella i skivor Färsk basilika Instruktioner: Förbered blomkålspizzabotten: 1. Förvärm ugnen till 220 grader Celsius. 2. Riv blomkålen grovt eller kör den i en matberedare tills den liknar konsistensen av ris. 3. Koka blomkålsriset i en kastrull med lite vatten i ca 5 minuter. Låt det svalna och tryck sedan ut så mycket vätska som möjligt med hjälp av en kökshandduk. 4. I en skål, blanda blomkål, ägg, riven mozzarella, oregano, vitlökspulver, salt och peppar. Blanda väl tills det bildar en deg. Baka blomkålspizzabotten: 1. Placera degen på en bakplåt täckt med bakplåtspapper och forma den till en rund pizza. 2. Grädda i ugnen i ca 15-20 minuter eller tills kanterna är gyllenbruna. Medan pizzabotten grillas, förbered önskad topping. Hacka färska grönsaker och skär mozzarellan i skivor. Montera och grilla: 1. Ta ut blomkålspizzabotten från ugnen och bred ett tunt lager tomatsås över den. 2. Tillsätt de färska grönsakerna och mozzarellaskivorna. 3. Återvänd pizzan till ugnen och grilla i ytterligare 8-10 minuter, eller tills osten smälter och toppingen är genomvarm. 4. Ta ut pizzan från ugnen och strö över färsk basilika innan du serverar. #pizza #nyårsdag #pizzansdag #vikt #kost #hälsosamkost #ätgott #glutenfri #blomålspizza #hälsosam #hälsosammarecept #hälsa #välmående #kvixlive #kvix

🌟 Nytt år, ny start! 🌟 Vill du göra hälsosamma förbättringar 2024? Här är 9 tips för att hjälpa dig på vägen till en hälsosammare livsstil. 👇🏼

1️⃣ Inled med små förändringar: Starta med små, hållbara förändringar. Byt ut en vana åt gången för att göra övergången smidig.

2️⃣ Öka grönsaksintaget: Försök inkludera grönsaker på varje måltid. Färgrik kost = massor av näringsämnen (tänk regnbågens färger)!

3️⃣ Välj hela livsmedel: Satsa på naturliga, hela livsmedel som fullkorn, färsk frukt och grönsaker.

4️⃣ Minska bearbetade livsmedel: Mindre förpackade varor, mer hemlagad mat. Det gör stor skillnad för din hälsa.

5️⃣ Håll koll på portionsstorlekarna: Var medveten om när du är mätt, du kan mäta portionerna och innehållet för att få en hum om hur du faktiskt äter, men lås inte fast dig vid det för länge. Balans är nyckeln.

6️⃣ Drick tillräckligt med vatten: Håll dig hydrerad för att stödja kroppens funktioner och minska hungerkänslor.

7️⃣ Planera dina måltider: Förberedelser är halva segern. Planera dina måltider i förväg för att undvika frestelser.

8️⃣ Tillåt dig själv njutning: Hälsosam kost handlar också om att njuta av maten. Tillåt dig själv dina favoriter ibland.

9️⃣ Var medveten om dina vanor: Identifiera dåliga vanor och fundera över vad som utlöser dem. Medvetenhet är nyckeln till förändring.

🔥 Motiverad för en hälsosam resa? Dela dina mål i kommentarerna! 💪✨ 

 #kvixlive #kvix #hälsa #välmående #vikt #kost #viktväktarna #börja #komigång #hemmaträning #ätbra #nyttigmat #hälsosammarecept #hälsosam

🌟 Nytt år, ny start! 🌟 Vill du göra hälsosamma förbättringar 2024? Här är 9 tips för att hjälpa dig på vägen till en hälsosammare livsstil. 👇🏼 1️⃣ Inled med små förändringar: Starta med små, hållbara förändringar. Byt ut en vana åt gången för att göra övergången smidig. 2️⃣ Öka grönsaksintaget: Försök inkludera grönsaker på varje måltid. Färgrik kost = massor av näringsämnen (tänk regnbågens färger)! 3️⃣ Välj hela livsmedel: Satsa på naturliga, hela livsmedel som fullkorn, färsk frukt och grönsaker. 4️⃣ Minska bearbetade livsmedel: Mindre förpackade varor, mer hemlagad mat. Det gör stor skillnad för din hälsa. 5️⃣ Håll koll på portionsstorlekarna: Var medveten om när du är mätt, du kan mäta portionerna och innehållet för att få en hum om hur du faktiskt äter, men lås inte fast dig vid det för länge. Balans är nyckeln. 6️⃣ Drick tillräckligt med vatten: Håll dig hydrerad för att stödja kroppens funktioner och minska hungerkänslor. 7️⃣ Planera dina måltider: Förberedelser är halva segern. Planera dina måltider i förväg för att undvika frestelser. 8️⃣ Tillåt dig själv njutning: Hälsosam kost handlar också om att njuta av maten. Tillåt dig själv dina favoriter ibland. 9️⃣ Var medveten om dina vanor: Identifiera dåliga vanor och fundera över vad som utlöser dem. Medvetenhet är nyckeln till förändring. 🔥 Motiverad för en hälsosam resa? Dela dina mål i kommentarerna! 💪✨ #kvixlive #kvix #hälsa #välmående #vikt #kost #viktväktarna #börja #komigång #hemmaträning #ätbra #nyttigmat #hälsosammarecept #hälsosam

Streamingtjänst för wellness, live

Kvix är en startup inom FitTech som erbjuder livestreamade klasser inom wellness. Medlemmarna kan delta i klasser och föreläsningar som sänds live från inspiratörer över hela landet, varav många är kända branschprofiler, föreläsare och influencers. För deltagarna krävs lite eller ingen utrustning, alla ska kunna delta oavsett vana och tillgång till redskap. Det enda som behövs är en skärm och internetuppkoppling för dig som vill utveckla ditt välmående samt för dig som inspiratör som vill sända wellness och utöva din passion.

Kvix
KASERNGATAN 2
90347 Umeå
Sverige