Cajsa Tengblad: Så skapar du ett meningsfullt liv

Jakten på hälsa har blivit vår tids religion. Cajsa Tengblad menar i sin nya bok Ta hand om dig - Nycklar till självomsorg att livets mening inte är att må bra, utan att leva meningsfullt. Vi kan leva ett gott och värdefullt liv mitt i livets trånga passager och mörka gränder. Hon beskriver också att vi ofta blir så engagerade i andra, att vi glömmer bort oss själva. Men för att kunna hjälpa andra behöver vi ta hand om oss själva för att få balans.

– Jag har under årens lopp tränat mig på att se, le och ge till andra men varit sämre på att prioritera mig själv och ge mig själv det jag behöver. I samband med de kriser och livsomställningar jag upplevt under mitt 54-åriga liv har det blivit allt tydligare hur viktigt det är för mig att ta hand om mig själv och mina behov för att kunna klara av livets upp- och nedgångar. Det här är inte ytterligare en ”må bra”-bok, syftet med den här boken är att förstora ditt liv. Jag vill hjälpa dig att forma ett liv där det som är viktigt får plats och där du upplever tillfredsställelse och meningsfullhet på djupet, säger Cajsa Tengblad.

Ju tuffare tider, ju mer engagerade vi är i andra och ju högre tempo vi håller, desto viktigare är det att vi lär oss att ta hand om och lugna ner oss själva. När livet utmanar känner vi oss ofta stressade och otillräckliga. Plötsligt händer det där som vi inte trodde skulle hända oss. De goda nyheterna är att vi kan träna upp vårt psykiska immunförsvar så att vi lättare kan hantera motgångarna. Något som stärker själens muskler och hjälper oss att ta oss igenom livets utmaningar är det Cajsa Tengblad kallar självomsorg.

I Ta hand om dig ger författaren konkreta nycklar till ökad självomsorg, hjälp till balans mellan uppvarvning och nedvarvning och inspiration till hur man kan leva ett hållbart liv i enlighet med det som är viktigt för en själv. Att ta hand om sig själv är en färdighet som vi kan öva på. Det handlar inte om egoboost, utan om en sund balans mellan självomsorg och omsorg om andra. Vi behöver andas in för att kunna andas ut. Om vi endast andas ut tar luften och vi själva slut.

När vi väljer att agera utifrån självkritik och självförakt blir livet en mardröm. Vi krymper som människor när vi ständigt hittar fel på, tillrättavisar och dömer oss själva. Vi far illa av att se ned på, förakta och förminska oss själva. Om vi lär oss att ta hand om och visa omsorg om oss själva, öppnas dörren till ett varmare, vänligare och mer tillåtande liv där det vi väljer att göra utgår från välvilja mot oss själva. Vi väljer meningsfullheten, glädjen, kreativiteten, nyfikenheten och livslusten! Och när vi gör det får vi mer ork till att bry oss om andra.
– ur boken.

Cajsa Tengblad är hälsopedagog, samtalsterapeut, föreläsare och författare. På Libris bokförlag har hon tidigare gett ut Prestationsprinsessan och Tillsammans är det nya själv.

Ta hand om dig släpps den 12 mars.