"Vi behöver inte flytta till Bali" – ny bok ger föräldrar slow living mitt i vardagen. Efter utmattningen skrev hon boken hon själv hade behövt – Nu släpps Slowliving med familjen

Lidingö 1 juni släpps boken Slowliving med familjen av författaren Anna Sundheden tillsammans med Sara Schwartz. Boken är en praktisk handbok för föräldrar som längtar efter mer närvaro i vardagen, mindre skärmtid i familjen och tid att verkligen vara med sina barn – utan att behöva göra om hela sitt liv.

"Vi behöver inte flytta till Bali eller ut på landet för att leva slow living", är ett av bokens centrala budskap. I en tid när allt fler föräldrar beskriver en känsla av att vardagen "springer förbi" vill boken visa att det inte krävs någon dramatisk livsförändring för att leva mer närvarande. Slow living handlar istället om små vanor som tillsammans skapar stor skillnad – i den vardag du redan lever.

En bok som föddes ur egen erfarenhet

Bakom boken står Anna Sundheden, som själv kraschade i en extrem utmattning innan hon hittade tillbaka till sig själv genom ett mer närvarande sätt att leva. Den inre rastlösheten och stressen ersattes successivt av lugn, glädje och förmågan att se ögonblicken som tidigare hade flugit förbi.

– Vi behöver inte flytta till Bali eller ut på landet för att leva slow living. Det handlar om att leva mer närvarande här och nu, att göra saker på sitt eget sätt och i sin egen takt. När jag var som mest utmattad var jag samtidigt väldigt rastlös inuti. Jag började höra min inre röst igen, vad jag behövde och vad jag längtade efter innerst inne. Det är aldrig för sent att börja leva slow living på det sätt som du längtar efter, och små saker gör stor skillnad, säger Anna Sundheden.

Praktiskt innehåll för hela familjen

Slowliving med familjen är fylld av konkret inspiration och verktyg som föräldrar enkelt kan börja använda direkt. Bland annat innehåller boken:

• Alternativ till skärmtid för både barn och vuxna – aktiviteter att göra tillsammans inomhus och utomhus, året runt
• Enkla recept som är glutenfria, mjölkfria och utan vitt socker, så att så många som möjligt ska kunna äta med
• Två färdiga packlistor för picknick – en för sommaren och en för vintern
• Reflektionssidor med frågor som hjälper läsaren att lyssna inåt och skapa nya vanor
• Tips för föräldrar i lugn rörelse – praktiska sätt att komma ner i varv när vardagen känns för uppskruvad
• Inspiration till egentid – hur du som vuxen kan hitta små stunder i vardagen för dig själv

För föräldrar som känner igen sig

Boken vänder sig till engagerade föräldrar som vill ge sina barn det bästa, men som ofta känner sig stressade och utmattade. Föräldrar med fullspäckade kalendrar, svårigheter att koppla av även på ledig tid och en återkommande oro inför framtiden. Författarens budskap: du är inte ensam – och det går att förändra med små steg.

Om Anna Sundheden

Anna Sundheden är författare, företagscoach och föreläsare med fokus på närvaro, slow living och inre vägledning. Efter sin egen utmattning har hon ägnat åren åt att utforska och dela med sig av de små förändringar som gör verklig skillnad i vardagen.

Fakta om boken

fotograf och författare Anna Sundheden

illustrationer Sara Schwartz

Utgiven via Mindboozt/ By Mbp

För press

För recensionsexemplar, intervju med Anna Sundheden eller högupplösta bilder, kontakta:

Anna SundhedenE-post: info@annasundheden.seTel: 070-681 54 65