Varannan svensk överväger en "sleepcation" – ny undersökning visar hur sömnen prioriteras på semestern

En ny undersökning från hotell- och resesöksajten momondo avslöjar att vila och avkoppling blivit en allt viktigare del av semesterupplevelsen. Faktum är att så många som varannan svensk överväger att boka en så kallad “sleepcation” – en resa helt centrerad kring att ta igen förlorad sömn. momondo har därför listat världens 10 mest sömnvänliga destinationer - där två svenska städer dessutom tagit sig in på listan.

I november presenterade Folkhälsomyndigheten* färska siffror som vittnade om att hälften av svenska vuxna upplever sömnproblem. Liknande siffror framkommer även i momondos undersökning, där totalt 58 procent uppger att de för närvarande lider av sömnbrist, eller att de upplevt det den senaste veckan eller månaden. Dessutom uppger nästan hälften (45 %) att de sover bättre under semestern, främst tack vare minskad stress.

Henrik Ståhl, som driver “Somna med Henrik” – Sveriges största podcast för människor som har svårt att somna – tycker att statistiken både är fascinerande och hoppfull:

– Jag tycker det är fascinerande att så många kan tänka sig att resa bort för att få bättre sömn. Det säger en del om hur svårt det är att skapa en lugn och trygg miljö i sin egen vardag. Samtidigt är det hoppfullt – vi börjar faktiskt prioritera vår återhämtning. För mig handlar sömn mycket om att släppa taget om kontrollen, att låta sig själv bara vara. Och kanske är det just det en resa gör – den ger oss en paus från våra egna krav och föreställningar om hur vi ”borde” leva.

För att hjälpa sömntörstande resenärer att hitta de bästa resmålen har momondo tagit fram en guide som rangordnar de destinationer världen över som erbjuder de bästa förutsättningarna för en god natts sömn. Guiden utvärderar faktorer som luftkvalitet, ljudföroreningar, politisk stabilitet, storlek på stad, närhet till naturen, tillgång till boende med spa- och wellnessfaciliteter och slutligen boendepriser - där både Göteborg och Malmö kvalar in som topp 10. För de som är redo att boka sin nästa resa för att prioritera vila har momondos nya Explore-verktyg nu även ett “Sleepcation”-filter – skapat för att hjälpa resenärer hitta flygerbjudanden till världens populäraste resmål för avkoppling och återhämtning, baserat på momondos ranking.

– I en värld där tempot är högt och distraktionerna många, blir vilan allt mer värdefull – och rätt destination kan göra skillnaden. Sleepcations erbjuder en utmärkt möjlighet att komma iväg och ladda om batterierna, och att svenska städer finns med på listan visar att vi har fantastiska förutsättningar även på hemmaplan, säger Per Christiansen, reseexpert på momondo.

10 bästa destinationerna för den som vill optimera sin sömn under semestern:

Om datan:
En onlineundersökning genomfördes av PureSpectrum bland 1001 svenska konsumenter som har rest inom Sverige eller internationellt de senaste två åren. Undersökningen genomfördes mellan den 30 januari och 3 februari 2025.

momondo har tagit hänsyn till städerna med flest sökningar världen över, baserat på boendesökningar som gjorts på momondo mellan 1 januari 2024 och 12 januari 2025, för resor mellan 7 januari 2024 och 30 juni 2025. Städerna har sedan valts ut baserat på deras närhet till naturupplevelser som berg, sjöar, floder, stränder, varma källor och nationalparker. Städer med en befolkning över 1 miljon har exkluderats. De utvalda destinationerna har därefter analyserats utifrån faktorer som luftkvalitet, bullernivåer, styrning och politisk stabilitet, upplevd säkerhet, andel boenden med spaanläggningar och boendepriser.

*https://www.folkhalsomyndigheten.se/nyheter-och-press/nyhetsarkiv/2024/november/varannan-vuxen-har-somnbesvar/