Det är inte tiden du sitter stilla utan mängden fysisk aktivitet som är det viktiga för att minska risken för äldre kvinnor att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar. Det visar en ny Örebrostudie, som publiceras i PLOS ONE idag.
Tv-spel som innefattar kroppsrörelse, så kallade Exergames, uppmuntrar barn att röra på sig och motverkar övervikt – två skäl till att skolor i flera länder använder dem i idrottsundervisningen i skolan. En nackdel är att hälsa i vissa spel handlar om kaloriförbrukning och mätning av BMI. En fördel är att tv-spel kan fungera som hjälpmedel för att undervisa i till exempel dans.
Att gå eller cykla till jobbet är ofta det enklaste sättet att bygga in motion i vardagen. Och det kan räcka för att uppnå goda hälsoeffekter. En kartläggning av aktiva Stockholmspendlare visar att många av dem faktiskt når upp till den rekommenderade miniminivån av fysisk aktivitet enbart genom att ta sig till och från jobbet för egen maskin.
I dag startar uppmärksamhetsveckan Ett friskare Sverige. Barn och ungdomar står i fokus och forskare ger skolan tips hur de kan väva in goda matvanor och fysisk aktivitet i undervisningen. – Det ska inte bara vara nyttigt och hälsosamt att röra på sig och äta bra – det ska framför allt vara roligt, gott och kul, säger Charli Eriksson, professor folkhälsovetenskap vid Örebro universitet.
Den kroniska lungsjukdomen KOL leder till förändringar i kroppens muskler, och därmed en sämre arbetskapacitet. Örebroforskaren Gabriella Eliason, som har studerat musklerna på cellnivå, tror att ökad fysisk aktivitet skulle kunna bromsa dessa förändringar, och ge KOL-patienter en bättre livskvalitet.
Exergames, tv-spel där motion och kroppsrörelse är en viktig del av spelandet, lyfts nu fram som en möjlighet för skolor att stimulera barn och unga att vara aktiva och förebygga övervikt. Forskare vid Örebro universitet har fått 4,5 miljoner kronor från Vetenskapsrådet för att undersöka vad ungdomar lär sig då de spelar dessa tv-spel och vilken bild av fysisk aktivitet och hälsa de får med sig.
Barn och ungdomar motionerar allt mindre och det kan i vuxen ålder leda till hälsoproblem. Idrottsforskaren Jenny Isberg vid Örebro universitet har därför utarbetat förslag på hur idrottslärarna ska kunna motivera sina elever att bli mer fysiskt aktiva. – Det handlar om att hjälpa ungdomar att hitta sin egen väg till att vilja utöva fysisk aktivitet, säger hon.