Medveten andning

Med enklas övningar och tydliga instruktioner om hur man gör rent praktiskt, hjälper övningarna oss att koncentrera tankarna, slappna av, somna in eller somna om. Varje kapitel i Andningsteknik - Från början lär ut en ny andningsövning. Boken kräver inga förkunskaper och passar för den som vill läsa och pröva i egen takt. Man behöver inte göra alla övningarna i tur och ordning. - Välj en eller några som känns bra för dig.

Andningsteknik - Från början är den tredje i en serie med böcker från Optimal Förlag. Tidigare titlar är Mindfulness - Från början (2008) och Meditation - Från början (2009). 

Författarna:

Katrina Repka har utövat och undervisat i yoga i sjutton år i Toronto, New York och sedan ett par år tillbaka i London. Där anlitas hon också att skriva om yoga i Elle, Vogue, Tatler, The Guardian och The Telegraph samt fungerar som yogaexpert för BBC radio och TV. Cristina Stenbeck, Julia Roberts och Rachel Weisz tillhör alla Katrina Repkas elever.

Alan Finger kallas ofta för "the teacher of teachers" eftersom många av världens ledande yogis har haft honom som lärare, däribland Katrina Repka. Alan Finger har undervisat i yoga i mer än fyrtio år. Han är främst verksam i New York.