Karin Lycke Hälsa

När fritiden är lika krävande som arbetet då finns ingen tid för återhämtning.

Pressmeddelande   •   Jan 23, 2018 09:24 CET

Vi människor strävar efter att må bra. Att må bra verkar i stor utsträckning handla om att inte vara trött. Många människor klagar över trötthet och andelen trötta människor har ökat dramatiskt de senaste åren enligt en rapport från Stressforskningsinstitutet. Arbetskrav, familjekrav och 24-timmarssamhället försvårar möjligheterna till återhämtning enligt rapporten, som lyfter fram förmågan till återhämtning som en viktig faktor för att vi ska må bra.

Vi har krav på oss på jobbet, hemma i familjen och bland vänner och bekanta och i 24-timmarssamhället är vi ständigt uppkopplade och nåbara. Kraven att publicera uppdateringar och svara på andras inlägg i sociala medier påverkar oss lika mycket som övriga krav. Vad händer då när vi inte tillåter oss att varva ner och göra ingenting?

Perioder med stress behöver följas av återhämtning. Om vi inte får tillräcklig återhämtning så löper vi risk att drabbas av ständigt ihållande trötthet och det på sikt kan leda till utmattning. Återhämtning handlar alltså om nedvarvning. Hur stort behovet av återhämtning är, hänger ihop med den belastning som vi är utsatta för. Det handlar om både arbetsrelaterad stress och stress i privatlivet.

Stressforskningsinstitutet presenterar en skala som värderar återhämtningen för olika fritidsaktiviteter:

1) Pliktaktiviteter

Arbetsrelaterade uppgifter, ”måsten”, som att betala räkningar, hushållsarbete och barntillsyn – uppgifter som inte går att hoppa över. Här är det inte tal om någon återhämtning.

2) Lågansträngningsaktiviteter

TV-tittande, bläddra i tidning, slöa på soffan är exempel på olika slags ”lättaktiviteter”. Dessa lättjefulla aktiviteter antas vara av stor vikt för återhämtningen.

3) Sociala aktiviteter

Att umgås med familj och vänner. Socialt stöd är genomgående relaterat till bättre återhämtning bortsett ifrån vissa tvång som kan finnas med här.

4) Fysisk aktivitet

Träning, promenader och liknande. Fysisk aktivitet stimulerar fysiologiska och psykologiska processer som bidrar till vårt välbefinnande. Fysisk aktivitet innebär också att vi får en paus i de aktiviteter som är kopplade till arbetet.

En person som kommer i kontakt med vår brist på återhämtning är zonterapeuten Karin Lycke. Hon jobbar med att hjälpa människor att återhämta sig genom zonterapibehandling, som är ett sätt att hjälpa kroppen att läka sig själv.

-Jag har varit verksam inom zonterapiområdet i drygt tio år är och jag har kunnat följa samhällsutvecklingen genom mina klienter, säger Karin Lycke. Det är en skrämmande utveckling när vi inte tillåter oss att vila ens på vår fritid utan vi försöker att svara upp emot krav, som kanske inte alltid är relevanta.

Karin Lycke säger vidare att vår förmåga till att finna återhämtningen många gånger har gått förlorad och relaterar till klienter som berättar att de blir stressade av att försöka göra ingenting.

-Här är zonterapibehandlingen en fantastisk möjlighet för här ska du bara ta av dig på fötterna och sedan sker behandlingen genom tryck på reflexpunkter under fötterna och resultatet kommer oftast direkt. De flesta upplever en avslappning och avspänning som de inte känt förut.

Karin Lycke har 25 års gedigen erfarenhet inom hälsa och sjukvård. Karin är förutom diplomerad zonterapeut även legitimerad sjuksköterska. Karin ser zonterapi och andra alternativa behandlingar som ett komplement till den vanliga sjukvården och jobbar för att involvera dem i varandra. Karin jobbar framförallt med helhetsbehandlingen holistisk zonterapi. Karin Lycke betonar att det inte finns några vetenskapliga studier som bevisar den gynnsamma verkan av zonterapi, utan den bygger enbart på erfarenheter och mindre studier. Däremot finns det många goda exempel på människor som har blivit hjälpta ifrån olika besvär, säger hon.

Vi ber Karin Lycke förklara vad zonterapi är:

-Det grundläggande med zonterapi är att behandlingsmetoden utgår ifrån att hela kroppen finns representerad under fötterna. Behandling med zonterapi påverkar både organ, muskler, skelett och hormonsystem. Enligt zonterapin sker påverkan på flera plan; direkt via reflexpunkter, genom meridianerna som akupunktörer använder sig av och den energipåfyllande verkan som beröringen och trycken har.

-Vi kan likna behandlingen med zonterapi med användningen av akupunktur som inte längre räknas till en udda behandlingsmetod utan som används med framgång i sjukvården. Förhoppningsvis är vi på väg dit även med zonterapin.

-Zonterapi kan med fördel räknas som friskvård och det är ju så vi egentligen ska tänka. Vi bör ta hand om oss i tid och förebygga sjukdom när vi har möjlighet. Vi ska serva kroppen och ta hand om den regelbundet.

-Det de flesta av mina klienter efterfrågar är den holistiska zonterapin som är en helhetsbehandling som förutom tryck under fötterna även ges på händerna och i ansiktet. Den behandlingen varar i 75 minuter till skillnad från den vanliga zonterapibehandlingen som varar i en timme.

Ett friskhetstecken i tiden är att det börjar dyka upp forskarrapporter som försöker svara på frågorna varför vi mår dåligt när vi borde ha det så bra och varför vi känner att vi har så lite tid när så många försöker spara tid åt oss. En person som följer denna forskning är trendspanaren Göran Adlén som är känd för sina träffsäkra föreläsningar om samtiden och det som får oss människor att agera som vi gör. Han kallar vår hysteri efter att prestera och visa upp vårt duktiga jag för ”Framgångsbedrägeriet” och uppmanar till ”revolt mot prestationssamhället”. Göran Adlén menar att detta går emot väldigt mycket av vad vi har hört och läst de senaste åren, men framhåller att allt bygger på senaste forskning, studier och en hel del egna reflexioner och eget tänkande.

-Det handlar om att trotsa alla måsten, om varför man faktiskt inte behöver sätta mål hela tiden, eller att man alltid måste ha struktur i livet och att man inte heller måste bygga upp något personligt varumärke, inte alltid tänka så stort och mycket. Jag tror att vi är ganska så less på att bara prestera och prestera och tyngas av alla krav som vi inte alltid orkar leva upp till, säger Göran Adlén och sammanfattar det så här:

- Så gör mindre och åstadkom mer, du kommer att må så mycket bättre och samtidigt få så mycket bättre resultat och egenvald livskvalitet.

KARIN LYCKES FEM TIPS FÖR ÅTERHÄMTNING

1.Stäng ner mobilen en vald tid, t.ex en timme per dag och låt mobilen ligga i ett annat rum på natten än där du sover.

2. Se till att du får pauser, egen vila och ordentligt med bra sömn.

3.Gå en promenad, kort eller lång, och tänk på vad du upplever och ser.

4.Gör något roligt som du verkligen tycker om och får energi av.

5.Unna dig en behandling av något slag.


FAKTA

Så här går en zonterapibehandling till:

1.Fotbad

2.Själva behandlingen med zonterapi genom tryck på särskilda punkter och zoner på fötterna. Först mjuk uppvärmning och sedan kraftfullare tryck

3.Behandlingen avslutas med fotmassage och lätta tryck på fotens avslappningspunkter

En behandlingsserie består av fem till tio behandlingar.

Läs mer: Holistisk zonterapi - en väg till hjälp vid stress

På stenåldern var stressen livsnödvändig. Idag är den motsatsen.

För fler upplysningar kontakta:

KARIN LYCKE HÄLSA

Karin Lycke, leg. sjuksköterska och zonterapeut

Tel. 070-3296919

karin@karinlycke.com

www.karinlycke.com

Kliniken finns hos Ha Bra Liv på John Ericssonsgatan 9, Kungsholmen i Stockholm

Karin Lycke Hälsa - Helhetsbehandling för naturligt bättre välmående!
Hälso- och friskvårdsföretag som arbetar med naturliga holistiska behandlingar för bättre hälsa och välmående. Specialiserad på Holistisk zonterapi som är självläkning via tryck på reflexpunkter. Du är värd bra behandling!

Zonterapi | Reflexologi | Ansiktszonterapi | Ansiktsmassage | Taktil massage | Barn/ungdomStressbehandling | Ekologisk hudvård

Naturligt - Holistiskt - Ekologiskt

Web: www.karinlycke.com

Facebook: karinlyckehalsa

Instagramkarinlyckehalsa