Förbättra hälsan med kraft från naturen

Theresa Cheung är trots sin andliga bakgrund, en skeptiker. Sökandet efter vetenskapligt stöd har lett henne till att skriva en serie praktiska böcker där hon med hjälp av 21 ritualer vill hjälpa läsaren att komma från visdom till handling. Varje ritual är baserad på vetenskaplig forskning. Antalet är heller ingen slump, då 21 dagar är just den tid som krävs för att skapa en ny vana.

Du behöver inte vara en inbiten naturälskare för att ta dig an den här boken – tvärtom har du kanske extra mycket att vinna om du lever ett liv där du inte kan eller hinner engagera dig i naturbaserade aktiviteter.

– När du utför de 21 ritualerna i boken öppnar du dörren till en ny och utvidgad version av dig själv. De hjälper dig att knyta an till naturen, vilket kan ha en livsförändrande inverkan på ditt liv, säger hon.

Theresas treveckorsprogram börjar inomhus med ritualer som kan göras var som helst oavsett väder, humör och säsong. Vi uppmuntras att göra något så ”enkelt” som att upptäcka färgen grön i en ritual, liksom att möta naturen ute i det fria i form av spännande aktiviteter som exempelvis skogs- och månskensbad.

– Det naturligaste och effektivaste sättet att återfå kontakten med naturen är genom ritualer, vilket är så som vi gjorde förr i tiden när vi tillbad solen och framförde regndanser. Ritualer är också ett av de bästa sätten att förändra sitt liv till det bättre, vilket vetenskapliga studier också visar, säger hon.