Lär dig konsten att klardrömma

När vi är medvetna om att vi drömmer kan vi ställa frågor till vårt undermedvetna, utvidga vår livserfarenhet och utforska drömsfären på ett helt nytt sätt. Dr Clare R. Johnson är världsledande expert inom klardrömmar och aktuell med den nya boken Konsten att klardrömma.

Efter att själv ha utforskat klardrömmande i mer än 40 år, studerat det i 25 år och lärt ut fördelarna till andra i 15 år samt gett ut fem böcker i ämnet vet Clare R. Johnson vad hon talar om när det kommer till klardrömmande – och hur det kan berika livet.

– Vi sover bort en tredjedel av våra liv, säger Clare. Sömn är grundläggande, läkande och helt enkelt fantastisk, men när vi tillbringar hela natten utan att vara medvetna och inte alltid kommer ihåg vad vi drömmer så handlar det om många, många år som är förlorade i glömska.

En stor anledning till att Clare är så mån om att sprida kunskapen om klardrömmande vidare är inte bara för att det är en fantastisk upplevelse som är tillgänglig för oss alla, utan för att det också kan hjälpa oss att utvecklas och bli av med problem, sjukdomar och trauman.

Hon berättar att det finns vetenskapliga studier som visar att klardrömmande bland annat kan öka våra idrottsprestationer, hjälpa oss läka från olika åkommor, bland annat posttraumatiskt stressyndrom, samt vara ett väldigt kraftfullt redskap mot exempelvis mardrömmar.

Hur gör man?

Konsten att klardrömma är uppbyggd kring grundfrågan ”Hur blir jag medveten i mina drömmar?” I boken finns bland annat verksamma övningarna för att uppnå klarhet som Clare har stött på under de tiotals år hon själv har experimenterat, utforskat och lärt ut hur man klardrömmer.

– Tanken är att du ska få verktyg att utveckla ett utövande som är skräddarsytt för dig, beroende på vilken dröm- och sovtyp du är.

Boken är uppdelad i tre delar: Att bli klar, Att stanna upp och Att styra drömmar. Totalt innehåller den 65 övningar och 15 unika klardrömsprogram som bit för bit tar dig igenom de mest effektiva övningarna just för dig.

– Trots att klardrömmande faktiskt öppnar upp en gåtfull och i sanning underbar värld för oss så finns det ingenting gåtfullt med att klardrömma, säger Clare. Jag hoppas att den här boken kommer att vara den guide som gör att du kommer igång med ditt klardrömmande.