Rapport från juniorfriidrottscampet "Road 2 Become a Champion" med Erica Johansson och Robert Kronberg som ledare!

Jag (Robert Kronberg) och Erica Johansson har nyss avslutat vårt första "Road 2 Become a Champion" och känner oss väldigt nöjda med resultatet. Det började i vintras, då vi snackade om att ge tillbaka till dagens friidrottsgeneration, dela med oss av vår kunskap och erfarenheter, för att skapa de allra bästa förutsättningarna till en bra start på karriären! Vi snackade om hur mycket det hade gett oss om vi hade fått samma chans som vi nu ger dagens friidrottsungdomar. För oss är det givet att vi vill ge tillbaka, till den sport som vi älskar. 

Efter mycket planerande och fixande med delarna kring campet så träffade vi upp med gänget, för lite grillning och umgänge. Det var ett härligt gäng ungdomar som vi välkomnade till Vilsta Sporthotell. Efter en trevlig kväll tillsammans, så körde vi första träningen på måndag morgon. Eftersom USM/JSM just hade avslutats, så var det inga tyngre pass första dagen, utan vi inledde med lite löpskolning och roliga stafetter på hotellets område. 

Därefter höll Marie Erlandsen i en allmän kostföreläsning och efter lunch berättade Erica om sin karriär. Dagen avslutades med ett funktionellt pass med fokus på bålstabiltet, Redcord, TRX och Fustra träning. Detta är ett område som vi tycker att svensk friidrott skulle kunna bli bättre på. Genom att stärka upp sina svaga länkar i kroppen, så kan man undvika många skador! Därtill kan man använda kroppens kapacitet på ett mycket bättre sätt när man neutraliserar obalansen mellan fram och baksida (t.ex. framlår/baklår), som i sin tur ger en bättre kraftutveckling. 

Långsiktighet och helhetstänk är A och O för att man skall få en så lång och bra karriär som möjligt. Du är aldrig starkare än din svagaste länk! 

Dag 2 inleddes med ett teknikpass på Ekängens IP, där vi först körde en gemensam del med häckgång/studs samt löpskolning. Sedan delade vi upp oss i två gäng, där Erica körde hoppstyrka och längdteknik och jag körde häck. Efter lunch föreläste Marie igen, men denna gång om att optimera sin kost som idrottare. Hon kom med många matnyttiga råd och tips som vi tror att ungdomarna tog åt sig. 

Därefter begav vi oss till Munktellarenan för att få hjälp av en duktig tränare i Allmänna SK i lyftteknik (ryck, frivändningar och stöt). Detta gruppträningspass var oerhört givande och vi är av den uppfattningen att om man vill bli riktigt bra, så räcker inte det att ha en tränare, utan det behövs spetskompetens i alla delar av din träning. Den kompetensen är svår att få av en tränare och här behöver vi bli bättre i vår "Svenska tränarkultur". Tränare måste våga släppa på prestigen lite mera överlag och börja samarbeta med varandra samt över idrottsgränserna. 

I vårt koncept så är tränaren lika viktig som den aktive, då det är svårt att förankra saker och ting samt förändra i träning och upplägg, om inte tränaren och den aktive förstår varandra och utvecklas ihop. Därför erbjuder vi även tränare att vara med och på detta första camp hade vi med två kunskapstörstande och taggade tränare. 

Sista dagen inleddes med att Robert föreläste om målfokus, där jag försökte tydliggöra komplexiteten av att jobba mot ett mål. Robert berättade bl.a. om hur han jobbade med målfokus mot OS i Sydney 2000. Workhopen avslutades sedan med att ungdomarna och tränarna fick göra sin egen målfokusplan, där Erica och Robert gav feedback. Därefter körde vi ytterligare ett pass på Ekängens IP, med fokus på koordination, reaktion, explosivitet, sprint/ och löpteknik samt egenkroppsstyrka. Sedan åt vi en gemensam lunch på arenan innan vi skiljdes åt. 

Vi är jättenöjd och när vi har utvärderat allt, så siktar vi på ett nytt juniorcamp i vinter eller vår igen, där vi förhoppningsvis är ännu bättre och kan utveckla konceptet ännu mer. Vår ambition är bl.a. att försöka få hjälp av fler fd. kollegor till nästa "Road 2 Become a Champion". 

Såhär skrev en förälder till en av deltagarna efter att deras son kom hem från campet: "Här kommer min positiva feedback på träningslägret! Nicklas kom hem helt salig efter träningslägret och han tyckte precis allt var toppen och har verkligen berättat vad ni gjort för övningar, lekar mm. Annars brukar man få dra ur honom information om vad som hänt. Det var verkligen också lyckat för honom att vara med på lägret direkt efter USM. Nicklas säger att han t.o.m. känner sig som en annan människa och han har även tagit till sig kostråden, något som han tidigare inte brytt sig ett dyft om. Som grädde på moset har han fått med oss diverse teknikövningar för häck och dessa övningar kommer vi att lägga in i Nicklas träningar framöver." 

Fortsättning följer...

Mvh Robert och Erica