BCAA: Bygg muskler smart – Varför och hur du använder dem
BCAA står för grenade aminosyror. Det är essentiella näringsämnen som din kropp behöver. De är speciella för att de bryts ned direkt i musklerna. Och det är bra nyheter för dig som tränar.
Dessa aminosyror har tre namn: leucin, isoleucin och valin. De hjälper till att bygga muskler och snabbar på återhämtning efter träning. Många som lyfter vikter eller springer långa lopp använder dem. De vill