Avslutningsfest för Sollentunas seniorer i Hälsoprojektet

Under åtta veckor har 69 seniorer från Sollentuna tränat två gånger i veckan tillsammans med 5 studenter från Gymnastik- och idrottshögskolan. I tisdags var det avslutningsfest och avtackning av studenterna samt presentation av Hälsoprojektets resultat.

Hälsoprojektet är ett forsknings- och utvecklingsprojekt om seniorer som är 65 år och äldre. Deltagarna har genomfört hälsotester och tränat tillsammans med GIHs studenter. Studenterna har haft handledning av lärare och läkare.

Syftet med projektet är att undersöka effekten av träning för äldre. Projektet drivs både på GIH och i kommunal regi, i samarbete med bland annat Sollentuna kommun.

Friheten att kunna leva ett aktivt och självständigt liv är prioriterat och viktigt oavsett ålder. Genom samarbetet med Gymnastik- och idrottshögskolan stärks de äldre Sollentunabornas hälsa. Att skapa förutsättningar för ett liv i rörelse är en central del av vård- och omsorgsnämndens arbete, säger Anna-Lena Johansson (L), ordförande i vård- och omsorgsnämnden.

Bakgrund om hälsoprojektet

Hälsoprojektet genomfördes under två månader, från slutet av februari till maj, då deltagarna fick utföra olika fysiska aktiviteter som till exempel styrketräning, motionsgympa och cirkelträning.

Hälsotester gjordes dels innan träningsperioden började för att se vilken nivå deltagarna låg på vid start, dels efter träningsperiodens slut för att se om det blivit förbättringar eller försämringar. Under testerna mättes bland annat styrka, kondition, balans, rörlighet, puls och blodtryck. Alla deltagare fick även svara på en enkät om levnadsvanor.

Hälsoprojektet har fått mig att tänka lite annorlunda. Nu är jag nyttigare och bryr mig mer om mig själv. När jag var ung tränade jag boxning och orientering. Nu har jag börjat träna igen och det ger en bra känsla i kroppen, berättar deltagaren Mats Öberg.

Resultatet visar att ledarledd träning i grupp för äldre bidrar till bättre fysisk kapacitet i form av styrka och kondition. Andra exempel på resultat är sänkt blodtryck, oavsett om man är 75 eller 90 år. Deltagarna har tränat i smågrupper och börjat kommunicera med varandra i what´s up grupper med stöd av kommunens digitala coach Mustafa Al Baghdady.

Samarbetet fortsätter nästa år

Sollentuna kommun kommer fortsätta samarbetet med GIH även våren 2025 så då ges chans för ytterligare 70 personer att vara med i forskningsprojektet.