Veckans krönika: Att varva ner trots att arbetet går på högvarv

Det är mycket som skall göras så här innan semestern, arbetet går på högvarv. Är det ens möjligt att kunna varva ner?

Förutom att det är mycket på jobbet så inträffar många privata arrangemang såsom skolavslutningar, studenten, personalfester.

Känner ni samma sak som jag, att några veckor innan semestern blir man väldigt trött och rastlös? Helt enkelt för att det tar lite tid att sakta ner när vi har haft full fart ända fram till första semesterdagen.

Hur kan man göra övergången från jobb till semester lite mer mjuk?

Skriv upp vad du behöver göra på jobbet inför semestern. Ha en realistisk plan så att du faktiskt hinner med det, och försök – om möjligt – att bromsa in mjukt inför semestern istället för att klämma in allt den sista veckan, då är du inte helt slut dina första lediga dagar.

Ta itu med sådant som gnager eller som du oroar dig för inför semestern.

När väl semestern kommer...

Ta en längre sammanhängande ledighet om det går. Då är chansen större att du kommer ner i varv ordentligt. Det sägs att de två första veckorna ska man spendera i en hängmatta. Sedan kan man börja gunga.

Prata ihop dig med dem du ska fira din semester med så att ni får samma förväntningar och att alla får göra lite av det de önskar.

Planera in mindre. Det är lätt att tro att man ska hinna med väldigt mycket på bara några veckor. Tillåt dig att ha lata, oplanerade dagar då du bara gör det som du känner för.

Försök att lägga ifrån dig klockan och mobilen och låt semesterdagarna flyta på i sitt eget tempo. Ät när du blir hungrig, sov när du blir trött, umgås med andra när du vill det, låt lusten styra istället för klockan.

Strunta i alla måsten och gör det som du eller ni känner för. Vill du bara vara hemma och rensa garderoben ska du göra det, vill du istället besöka tre olika badplatser på samma dag ska du göra det.

Rör på dig! En halvtimmes promenad varje dag är bra för ditt psykiska mående.

När semestern är slut...

Tips är att börja jobba igen på en onsdag, då får du en kortare första jobbvecka.

Tänk på att börja precis som du avslutade, att trappa upp mjukt och undvik att boka in möten direkt efter semestern så slipper du rivstarta.

Vi önskar er alla en skön sommar och semester.

Carina Boman Helgesson