Skärmars påverkan på barns syn bör ingå i Folkhälsomyndighetens kunskapsunderlag.

På uppdrag av regeringen har Folkhälsomyndigheten tagit fram rekommendationer om skärmanvändning för barn och unga för att främja balansen mellan skärmtid, fysisk aktivitet och sömn. Till kunskapsunderlaget bör även den negativa påverkan på ögonhälsan och synen tillföras. Synsams legitimerade optiker förklarar varför.

År 2050 förväntas häften av världens befolkning vara närsynta enligt WHO. Ökad skärmanvändning bland barn är starkt kopplad till en ökad förekomst av närsynthet (myopi), som idag ses som en växande folkhälsoutmaning. Studier visar att långvarigt nära fokus på skärmar kan bidra till att utvecklingen av myopi accelererar, särskilt om det kombineras med brist på dagsljus och utomhusvistelse. Optiker möter varje dag barn och unga med symptom som ögontrötthet, suddig syn och huvudvärk – konsekvenser som kan påverka både deras synutveckling och deras allmänna välmående negativt.

– För att öka medvetenheten om skärmars inverkan på ögonhälsan och ge tydliga riktlinjer för att förebygga synproblem är det avgörande att Folkhälsomyndigheten inkluderar skärmars påverkan på synen i sina rekommendationer, säger Håkan Broman, legitimerad optiker och klinisk chef för Synsam Sverige.

Optikerns uppmaning till Folkhälsomyndigheten är att inkludera följande rekommendationer i kunskapsunderlaget:

1. Inför riktlinjer för ögonvänlig skärmanvändning, till exempel 20-20-20-regeln som innebär att ta en paus var 20:e minut, fokusera på något 20 fot/6 meter bort i minst 20 sekunder. Det är viktigare att ta pauser oftare än att ha längre och färre skärmpass.
   
2. Främja utomhusvistelse som en viktig skyddsfaktor mot utvecklingen av myopi, med rekommendationer om minst två timmar per dag i dagsljus. Utomhusvistelse bidrar också till att vi fokuserar blicken på långt håll vilket gynnar synen.
   
3. Informera om vikten av att anpassa skärmavstånd och belysning för att minska belastningen på ögonen. Armvecket ska ha formen av ett öppet V, för att skapa avstånd till skärmen.
   
4. Uppmuntra regelbundna synkontroller för barn och unga för att tidigt upptäcka och hantera tecken på myopi eller andra synproblem som kan förvärras av skärmanvändning.

Synsam kan bidra med kunskap och insikter baserade på vår erfarenhet av att hjälpa barn och unga att upprätthålla god ögonhälsa. Genom att integrera dessa aspekter i Folkhälsomyndighetens kunskapsunderlag och rekommendationer kan vi tillsammans förebygga synproblem och förbättra livskvaliteten för nästa generation.