Zoner är något som tränare använt i decennier för att precisera intensiteten i träningen. Den uppdelning som jag gillar bäst kommer från effektträning på cykel och är alltså baserat på uteffekt. Mitt förra inlägg vigdes åt att tala om zoner och hur jag bestämmer dom. Det är väl rimligt att sen då förklara hur jag tränar efter dom.
Jag minns min första ”riktiga” simtävling, det var master DM i Järfälla för ett par år sedan. Jag kom dit i god tid innan för att hinna med insimningen. Det första man gör är att kolla heatlistan. Jaha, heat 1 och bana 2, på 100 medley. Heat 1 för att man är bland dom 8 sämsta och bana 2 för att man ska ligga så nära läktaren som möjligt, allt för att man ska bli så skitnervös det bara går.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Vansbrosimningens frimärksmotiv med simmarna Anders Olsson och Erik Strand är kandidat till årets frimärke 2014. Omröstning pågår på Postens hemsida till 2 januari 2015.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Den stora förändringen till 2015 är att elittävlingen (startgrupp 1) i Vansbrosimningen 3000 meter genomförs med två starter. Det innebär separata starttider för herr- och dameliten. – Jag tror verkligen det här kommer ge varje simmare ett mer rättvist race, säger Ellen Olsson tävlandes för Skåre Swim Club, landslagssimmare i öppet vatten och segrare i Vansbrosimningens damklass 2014.
Öppet vattensimning växer så att det knakar. Vansbrosimningen är inget undantag och sommarens evenemang slog åter nytt anmälningsrekord med 14 800 deltagare. Till 2015 utökas loppet med fler seedade startgrupper för att bemöta intresset. Färre simmare i fler startgrupper ska skapa mer utrymme i banan.
Med bara några få dagar kvar till Vansbroveckan och simmarhelgen 2014 har evenemanget satt nytt anmälningsrekord. Den 64:e upplagan av Vansbrosimningen lockar fler deltagare än någonsin. I dagsläget är lite mer än 15 500 anmälda, vilket är en ökning med 1500 fler deltagare än förra årets rekordår. Endast några få startplatser finns kvar till huvudloppet med plats för 9000.
Nu kan du anmäla dig till Vansbrosimningens simlopp och motionsloppet på cykel, Vansbro Bianchi 120. Nästa års program sträcker sig över två helger. Vansbrosimningen (3 000 meter) genomförs på lördagen istället för som tidigare år på söndagen. Cykelloppet Vansbro Bianchi 120 byter också dag och körs söndagen helgen före simningarna.
Efter måndagkvällens avsnitt av "En klassiker" svarade Sveriges förbundskapten i öppet vatten, Mikael Rosén, på frågor om just simning i öppet vatten. Några av frågorna som kom in via mejl och på Facebook ser du nedan.
Anders Gyhlenius är en av de fem personer som följs i dokumentärserien ”En Klassiker”. Anders fullbordade sin 35:e Klassiker tidigare i år när han slutförde Vätternrundan. Han uppvaktades under högtidliga former i samband med Vansbrosimningen och påbörjade sedan Klassikern för 36:e gången!
Favorittippade Anton Björck-Teuscher, Karlstad SS, tog hem segern i årets upplaga av Vansbrosimningen. Anton ledde hela vägen från start till mål, men hade den tidigare segraren Mike Thorén från Motala tätt efter sig ända till ett par hundra meter innan målgång.
Mathilde Riis Sørensen vann idag sin fjärde raka seger i Vansbro Tjejsim
Idag arrangerar Vansbrosimningen i samarbete med Monark Exercise AB/Bianchi motionsloppet Vansbro Bianchi 120 på cykel. De första cyklisterna kom i mål vid Vansbrosimningens arena vid 12.40 och nu fortsätter de cirka 300 deltagarna att anlända mål en efter en.
