Jag har sett fram emot Skid-VM, men nu när det börjar närma sig så inser jag att Lugnet och sportanläggningen i Falun, verkligen kommer bli otillgängligt för oss andra träningsnarkomaner under tre veckor i februari. Så då blir naturligt att åka på träningsresa just under Skid-VM, till Sydafrika närmare bestämt.
Precis som tidigare år kan deltagare ta bussen till Vansbrosimningens Simmarhelg 3-5 juli 2015 med Swebus. En nyhet inför nästa år är att det kommer finnas direktbussar från Örebro utöver rutten Stockholm-Enköping-Västerås-Vansbro.
Med 200 dagar kvar till Vansbrosimningens 2015 är redan över 6000 deltagare anmälda till loppen. Evenemanget genomförs under två helger, start 27–28 juni med triathlon och cykel och följs av Simmarhelgen 3–5 juli 2015.
Loppen i En Svensk Klassiker, Vansbrosimningen, Vasaloppet, Vätternrundan, Lidingöloppet och Engelbrektsloppet, gör gemensam sak och auktionerar ut ett paket med startplatser och personlig tränare till förmån för Musikhjälpens insamling 2014 ”Hjälp oss stoppa spridningen av hiv”.
Jag har länge varit sugen på att göra en kanalsimning, en riktig utmaning och nu är det bokat och klart. Eller klart och klart, det var nog att ta i, men det är i alla fall bokat. Första eller andra veckan i augusti 2015 smäller det, simning över Gibraltar.
Bland motionärer som börjar simma senare i sitt liv, säg 25 år och över, är benspark underskattat. Det är sällan man ”har tid” att simma en benserie. Ska man dessutom simma öppet vatten åker det gärna på en dolme och istället för att jobba med benen, struntar man helt i det och kör stenhårt med armtagen. Många tänker ”Jag simmar ändå i våtdräkt så jag behöver inte träna ben.” Detta är feltänk!
Zoner är något som tränare använt i decennier för att precisera intensiteten i träningen. Den uppdelning som jag gillar bäst kommer från effektträning på cykel och är alltså baserat på uteffekt. Mitt förra inlägg vigdes åt att tala om zoner och hur jag bestämmer dom. Det är väl rimligt att sen då förklara hur jag tränar efter dom.
Jag minns min första ”riktiga” simtävling, det var master DM i Järfälla för ett par år sedan. Jag kom dit i god tid innan för att hinna med insimningen. Det första man gör är att kolla heatlistan. Jaha, heat 1 och bana 2, på 100 medley. Heat 1 för att man är bland dom 8 sämsta och bana 2 för att man ska ligga så nära läktaren som möjligt, allt för att man ska bli så skitnervös det bara går.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Vansbrosimningens frimärksmotiv med simmarna Anders Olsson och Erik Strand är kandidat till årets frimärke 2014. Omröstning pågår på Postens hemsida till 2 januari 2015.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Den stora förändringen till 2015 är att elittävlingen (startgrupp 1) i Vansbrosimningen 3000 meter genomförs med två starter. Det innebär separata starttider för herr- och dameliten. – Jag tror verkligen det här kommer ge varje simmare ett mer rättvist race, säger Ellen Olsson tävlandes för Skåre Swim Club, landslagssimmare i öppet vatten och segrare i Vansbrosimningens damklass 2014.
Öppet vattensimning växer så att det knakar. Vansbrosimningen är inget undantag och sommarens evenemang slog åter nytt anmälningsrekord med 14 800 deltagare. Till 2015 utökas loppet med fler seedade startgrupper för att bemöta intresset. Färre simmare i fler startgrupper ska skapa mer utrymme i banan.
Med bara några få dagar kvar till Vansbroveckan och simmarhelgen 2014 har evenemanget satt nytt anmälningsrekord. Den 64:e upplagan av Vansbrosimningen lockar fler deltagare än någonsin. I dagsläget är lite mer än 15 500 anmälda, vilket är en ökning med 1500 fler deltagare än förra årets rekordår. Endast några få startplatser finns kvar till huvudloppet med plats för 9000.
Nu kan du anmäla dig till Vansbrosimningens simlopp och motionsloppet på cykel, Vansbro Bianchi 120. Nästa års program sträcker sig över två helger. Vansbrosimningen (3 000 meter) genomförs på lördagen istället för som tidigare år på söndagen. Cykelloppet Vansbro Bianchi 120 byter också dag och körs söndagen helgen före simningarna.
Efter måndagkvällens avsnitt av "En klassiker" svarade Sveriges förbundskapten i öppet vatten, Mikael Rosén, på frågor om just simning i öppet vatten. Några av frågorna som kom in via mejl och på Facebook ser du nedan.
