Tjejvasan närmar sig – Jenny Larsson laddar med rekord och ger träningstips

Det är högtryck på anmälningarna till Tjejvasan den 21 februari 2026, världens största skidlopp för enbart kvinnor. Just nu är över 6 000 anmälda, men det finns startplatser kvar. Regerande mästare är Jenny Larsson, Lager 157 Ski Team, efter en imponerande insats i 2025 års upplaga av Tjejvasan. Här berättar Jenny om vad Tjejvasan betyder för henne, men hon delar även med sig av träningstips till motionären.

– Det var väldigt stort att vinna Tjejvasan. Det var som att en cirkel slöts den där dagen; det var ju efter Tjejvasan åtta år tidigare som jag bestämde mig för att satsa på långlopp, säger Jenny Larsson.

I vintras låg hon långt fram i tätgruppen hela vägen. In mot upploppet var det sex åkare som skulle göra upp om segern.
– Det blev tätt vid Auklandsbron, och jag ville säkerställa en bra position inför avslutningen så jag inledde spurten tidigare än jag tänkt på förhand. När upploppet svänger lätt med omkring 50 meter kvar bytte jag spår och då tänkte jag att om någon hade varit starkare än jag så hade de kommit i kapp vid det här laget.

Jenny Larsson passerade jublandes under målportalen på 1.17.35, sekunden före tvåan Louise Lindström. Trea blev Julie Kvale Støstad från Norge.

I januari 2021 vann Jenny Larsson sin första och hittills enda seger i internationella långloppscupen Ski Classics, i schweiziska La Diagonela. Någon vecka senare föll hon och ådrog sig den handskada som höll henne borta från tävlingsåkningen i 20 månader.

Och genom rehabiliteringen efter operationerna var det ett upplopp som fanns i tankarna på i princip vartenda träningspass
– Jag har visualiserat det där upploppet i Mora mängder av gånger. Om det sen var Tjejvasan eller Vasaloppet spelade ingen roll. Jag såg mig själv lyckas där, det gjorde att den här Tjejvasansegern betyder väldigt väldigt mycket för mig, säger 29-åriga Larsson.

Faktum är att det var just i Tjejvasan som ”tog” Jenny Larsson till långloppsåkningen.
– 2017 hade jag dålig motivation. Då fick jag och min pappa en idé om att åka till Mora för att köra Tjejvasan. Det var verkligen som ett äventyr, jag var väldigt nervös för stakningen. Det kändes omänskligt att kunna staka tre mil. Mitt enda mål var att klara att staka hela vägen. Men det gick väldigt bra. Jag åkte in som tia, slog många som jag inte brukade slå, och efter det var det flera långloppsteam som hörde av sig. Så det var det loppet som gjorde att det blev långlopp för min del, förklarar Jenny Larsson som har ett utstakat mål att vinna även Vasaloppet.

I vintras blev Jenny fyra i totalen i Ski Classics. Men i Vasaloppet gick det inte alls. Hon åkte i mål rejält besviken på 14:e plats:
– Att det gick som det gick beror på flera faktorer. Formen var på nedgående; jag var som bäst i slutet av januari. Sen kände jag några mil in i loppet att det inte var min dag och då försvann det lite även mentalt. Men om jag kommer fjortonde, sexa eller trea spelar ingen roll när det är Vasaloppet. Jag vill vinna, säger Jenny Larsson som går in i årets vintersäsong som världsrekordhållare i skierg (stakmaskin).

I Skierg Open By Craft Arena i september putsade hon sitt eget världsrekord på 5 000 meter. Detta två tiondelar snabbare än vid hennes tidigare rekord:
– Alltså det är ju coolt att kunna vifta med titeln världsrekordhållare på cv:t. Och stakmaskinen är ett jättebra verktyg i träningen för alla skulle jag säga. Det är lättillgängligt och erbjuder trötthetsgaranti, säger Jenny Larsson med ett skratt.

I våras förlängde hon sitt kontrakt med långloppsteamet Lager 157 Ski Team med två år, till 2027. Ski Classics 2025/2026 startar den 13 december i Österrike.

Jennys träningstips
Ska du åka Tjejvasan? Här är segraren Jenny Larssons träningstips till dig som motionär:
1. Det är bra att träna upp skidvanan. Ett eller ett par pass per vecka på rullskidor är väldigt bra träning.
2. Om du har möjlighet: Satsa på att kanske en gång i månaden åka iväg en dag med tjejkompisarna till närmaste konstsnöspår. Ett perfekt sätt att kombinera nytta med nöje där du får ett bra träningspass och kul häng med kompisar.
3. Våga köra intervallpass i stakmaskin! Det har du väldigt mycket nytta av i Tjejvasan. Ett bra pass är intervaller av typen 40-20 (40 sekunder intensivt, 20 sekunder vila eller väldigt lugnt) och i fem- eller tiominutersblock. Kör två till fyra set. Det går att köra så hårt du vill, och du kan även testa andra varianter som 45-15 eller 30-30.

FAKTA DEN 38:E TJEJVASAN
Lördag 21 februari 2026: Tjejvasan, 30 km, start i Oxberg, mål i Mora
Tjejvasan är verkligen en riktig klassiker. Världens största skidlopp enbart för kvinnor startade 1988 och genom åren har nu över 200 000 åkt i mål under målportalen i Mora. Här åker elit och motionärer i samma lopp. Det finns både tävlingsklasser (senior och junior) och motionsklass. Numera kan tjejer delta i Tjejvasans motionsklass från det år de fyller 11. Tjejvasan är även seedningslopp för Vasaloppet. Långloppscupen Ski Classics har dessutom utsett Tjejvasan till ett ”Challenger”-lopp inom Ski Classics, så loppet har nu ännu högre status. Tjejvasan direktsänds av Sveriges Television och stämningen är hög längs spåret, som kantas av levande musik och roliga aktiviteter. Tjejvasan ingår även i Vasaloppstrippeln 30 och En Svensk Klassiker Tjej.

Vill du se hur det verkligen är att åka Tjejvasan?
Kolla in 30 kilometer slow-TV när SVT:s åkande reporter Therese Bosta åker Tjejvasan 2025 filmad av prisbelönte TV-fotografen Adam Karlsson.

https://www.svtplay.se/video/ep3XDLm/tjejvasan/akande-reporter

Kuriosa: Visste du att Tjejvasan visas varje vardag i Sveriges Television? Jo, för i vinjetten till SVT:s Sportnytt 21.46 måndag–torsdag (och 21.30 på fredagar och 19.45 på lördagar) är det en kort flygbildssekvens från Tjejvasan! Se själv i kväll!

Kommande arrangemang i Vasaloppsarenan

Vasaloppets vintervecka 2026 och det 102:a Vasaloppet – skidåkning
Fredag 20 februari: Vasaloppet 30, start Oxberg, 30 km
Lördag 21 februari: Tjejvasan, start Oxberg, 30 km
Söndag 22 februari: Öppet Spår söndag, start Sälen, 90 km
Söndag 22 februari: Ungdomsvasan, start Eldris, 9 km, start Hökberg, 19 km
Måndag 23 februari: Öppet Spår måndag 90, fri stil, start Sälen, 90 km
Måndag 23 februari: Öppet Spår måndag 45, fri stil, start Oxberg, 45 km
Måndag 23 februari: Öppet Spår måndag 30, fri stil, start Oxbergskontrollen, 28 km
Tisdag 24 februari: Vasaloppet 45, start Oxberg, 45 km
Fredag 27 februari: Stafettvasan, skidstafett, fem sträckor, start Sälen, 90 km
Fredag 27 februari: Nattvasan 30, individuellt eller i lag, fri stil, start Oxberg, 30 km
Fredag 27 februari: Nattvasan 45, individuellt eller i lag, fri stil, start Oxberg, 45 km
Fredag 27 februari: Nattvasan 90, individuellt eller i lag, fri stil, start Sälen, 90 km
Lördag 28 februari: Vasaloppet 10, fri stil, start Eldris, 9 km
Söndag 1 mars: 102:a Vasaloppet, start Sälen, 90 km