10 frukter och bär att äta för hälsans skull

En undersökning som vi låtit Sifo genomföra visar att endast varannan svensk äter frukt och grönt varje dag – trots de välkända hälsofördelarna. Här listar vi tio frukter och bär som innehåller massor av vitaminer, mineraler, antioxidanter och kostfibrer som är riktigt bra för oss! De innehåller näringsämnen som har en positiv effekt på vår hälsa och som bidrar med minskad risk för bland annat hjärt- och kärlsjukdom och vissa cancersjukdomar. Ytterligare fördelar med kostfibrerna är att de ger oss bättre blodsocker, blodfetter och en mer välfungerande matsmältning.

Här kommer listan på tio riktiga höjdare för din hälsa:

Lingon

Jordgubbar 

Blåbär

Svarta vinbär

Banan

Kiwi

Hallon

Äpple

Päron

Persika

Njut av dessa goda och färgglada nyttigheter, som passar lika bra i picknickkorgen som i mellanmålet!