Skip to main content

​Den nya trenden runstreak passar alla

Nyhet   •   Sep 06, 2019 14:07 CEST

Runstreakaren Daniel Karlsson flankerad av Ellen Westfelt och Ann-Elise Tammar.

Nu är han på gång igen, författaren och trollkarlen Daniel Karlsson. Eller om sanningen ska fram är han faktiskt snarare på språng än på gång. Hans senaste bok handlar nämligen om löpning. Närmare bestämt om att springa varje dag.

Lagom till Bokmässan i Göteborg sista helgen i september kommer boken Runstreak – Att springa varje dagut på Whip media. Daniel Karlsson är medveten om att titeln kan verka provocerande, för visst har han, precis som många andra, i åratal matats med att kroppen inte är byggd för att utsättas för prövningar varenda dag. Tvärtom behöver den tid för återhämtning och vila mellan passen, annars förstör man den.

– Det är kontroversiellt att skriva en bok om att springa varje dag, men om man blir tillräckligt nyfiken för att lyfta på boken och rent av läsa den är jag säker på att man lär sig något nytt, säger Daniel övertygat.

I grunden är Runstreaken faktabok som handlar om löpning, men Daniel har varit noga med att den ska vara något mer än bara det. Han tycker själv att böcker om löpning är tråkiga och vill inte alls fördjupa sig i det ena eller det andra löpsteget, utan tvärtom vill han inspirera. Han vill att boken ska vara något annat än övningar och löpteknik och har hela tiden tänkt i de banorna när det gäller allt ifrån omslag till innehåll. Han ser boken som en blandning av en träningsbok och en filosofisk bok.

– Jag skulle säga att det helt enkelt är en träningsfilosofisk bok. Är inte det skitbra? säger Daniel och skrattar.

Han har själv sprungit varenda dag sedan i slutet av februari 2018 och har i början av september 2019 därmed sprungit i över 560 dagar i rad. För att löpningen ska räknas som en runstreak måste man springa minst en engelsk mile, det vill säga 1,61 kilometer, varje kalenderdygn. Det räcker alltså med att man sprungit sträckan två dagar i rad för att stolt börja tala om att man håller på med en runstreak och det här att känna stolthet över det man gör är något som Daniel ser som en viktig del i motivationen.

Intresset växer

Han tycker också att det är nödvändigt att byta om innan han beger sig ut på sin tur och att det verkligen är löpning det handlar om och inte fysisk rörelse i allmänhet. Han berättar att fler och fler människor blir intresserade av fenomenet runstreak och i takt med detta väcks frågor.

– Det finns de som undrar om inte en innebandyträning med polarna kan räknas och om det inte är okej att springa en extrasväng hem från bussen efter jobbet, men det tycker inte jag. Säkert springs det en hel del även på en innebandyplan, men det är något helt annat än löpning. Likadant är det när det gäller att springa en omväg i arbetskläder på väg hem från jobbet. Båda är bra för att det handlar om motion, men en runstreak tycker jag inte att det är. Snarare en rörelsestreak, men det är inte samma sak.

Idén att springa varje dag föddes hos Daniel sedan en vän tipsat honom om webbsajten Pace on Earth. Ellen Westfelt är en av dem som står bakom sidan och hon har själv sprungit varje dag i över sex år. Daniel blev genast intresserad, men var samtidigt övertygad om att det var något för extrema människor och inget för honom, som var vardagsmotionär. Då hade han ändå sprungit i fem år och utvecklats en hel del under tiden. Trots allt kändes det inte alls tilltalande att springa varje dag. Han hade ju hört det där om att kroppen behövde återhämtning och ville inte fresta på sin lekamen alltför mycket. När han lärde känna Ellen Westfelt och hennes partner Johnny Hällneby ändrades dock inställningen och så sakteliga växte tankarna på att också han skulle klara utmaningen att springa varenda dag.

En vanesak

Han menar att runstreak är något väldigt tydligt och att människans hjärna älskar att göra saker den känner igen och som den brukar göra.

– Det mänskliga psyket vill följa ett tydligt mönster och vi fortsätter gärna med något vi redan har börjat med. Då känner vi igen oss och känner oss trygga. Har vi börjat springa lite varje dag är det inte så svårt att fortsätta och med en runstreak blir det tydligt när en dag läggs till en annan. När man plötsligt är uppe i åtta-nio dagar i rad är det omöjligt att sluta för då är man så stolt över det man gjort att man måste fortsätta, förklarar Daniel.

Minsta möjliga löpning för att hålla igång sin runstreak är alltså 1,61 kilometer, men för Daniels del kan det bli både det och betydligt längre turer. Det är inte alltid han vet på förhand hur långt han kommer att springa, utan han låter känslan och dagsformen avgöra. Det han hänt att han planerat att springa två kilometer, men när han väl är igång har han kommit in i ett sådant flyt att han bara vill springa vidare.

– Då är det helt poänglöst att sluta springa, för luften känns så härlig och man är full av endorfiner. Det är som att äta världens godaste paj och plötsligt känna sig tvungen att sluta äta. Man vill ju bara fortsätta och sätta i sig hela pajen, säger Daniel och skrattar.

Det har till och med hänt att han i efterhand insett att han faktiskt sprungit ett helt maraton som träning. Han tycker att det är viktigare att träna på att vara ute och umgås med sig själv i löparspåret än att fokusera på själva distansen. Den blir vad den blir, menar han.

En bok blir till

Steget ifrån att själv ha blivit en del av den växande trenden runstreak till att skriva en bok om det var inte särskilt långt. I grunden älskar Daniel att berätta och har alltid gjort det i olika former. Han är en flitig bloggare och har tidigare skrivit flera barnböcker. Även en bok där han lär ut några av sina bästa trolleritricks har han publicerat. Han arbetar som trollkarl sedan flera år och har haft stora framgångar med bland annat barnprogrammet Den itusågade Kaninensom sändes på Barnkanalen i flera säsonger.

Begreppet träningstrolleri är något han hittat på och kommit fram till efter ett tiotal år av både träning och trollande. Han menar att det handlar om att förändra den inre bilden av träning för att lyckas komma igång och också fortsätta att träna. Lyckas man med det blir det som ett trolleri – ett träningstrolleri.

– Många behöver förändra sin inre bild av träning och det är skillnaden mellan att nå framgång och att misslyckas. Där är runstreak så himla bra, för den är så konkret. Jag ser den sortens löpning som ett verktyg i svartvitt. För var dag som går ökar man på sitt antal och stoltheten över det man presterar är en nyckel som man verkligen ska utnyttja. Efter år av amatörforskande och filosoferande har jag kommit fram till det, slår Daniel fast.

För att ge en bredare bild av vad runstreak kan innebära för olika individer har han bjudit in några av sina löparvänner att bli en del av boken. Ellen Westfelt, Emmy Karnerud, Thomas Heiderup, Martin Lundström och Helena Dahlström har alla fått varsitt kapitel där de berättar om sina erfarenheter och upplevelser. De har fått fria händer att förmedla sina tankar kring löpning och varför de rekommenderar runstreak till andra.

För både Daniel och de andra löparna har det varit viktigt att inspirera andra med sina ord.

– Passionen för själva skrivandet har varit en viktig faktor för mig under arbetet med boken, men jag vill också berätta hur otroligt bra jag mår av att springa varje dag och det är obeskrivligt hur mycket det faktiskt ger. Att få möjlighet att sprida det till andra är obetalbart. Det händer att folk som börjat springa hör av sig till mig och berättar hur mycket de gått ner i vikt eller att de till och med kunnat sluta med sina mediciner. Att bidra till att förändra människor liv till det bättre är en fantastisk känsla.

Modellen väcker frågor

En av de vanligaste frågorna Daniel och de andra löparna får är om de springer även när de är sjuka och om de aldrig skadar sig så att de inte klarar att ge sig ut i spåret. Han tycker att det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och inte ta ut sig om man har en infektion i kroppen, men alla mest handlar det om tempo och distans i förhållande till dagsformen.

– Om jag inte är på topp springer jag vare sig fort eller långt. Då får man skynda långsamt och nöja sig med att springa minsta accepterade sträcka. Samma sak gäller om jag har ont någonstans. Då tar jag det extra lugnt, men samtidigt är det så att jag som springer varenda dag verkligen känner min kropp och vet vad jag kan och bör göra för att bli bra igen. Jag är säker på att vi som gör det återhämtar oss fortare än de som motionerar mer sällan, förklarar Daniel.

Han är helt övertygad om att runstreak passar alla typer av människor. Med tiden har han insett att det som han från början trodde var något av en extremsport faktiskt passar alla. Särskilt de osportiga. De som kanske hellre läser en bok än motionerar. De kan börja med att läsa Runstreak – att springa varje dagoch därefter kan de testa konceptet på egen hand.

– Alla kan träna upp sin kondition till att kunna springa minimisträckan för en runstreak och därefter är det bara att fortsätta. Det är en supermetod för att få till den där livsviktiga rörelsen i livet varje dag. Det är tydligt, konkret och helt enkelt perfekt. För alla.

Daniel blev intervjuad av Joanna Björkqvist

Bifogade filer

Word-dokument

Kommentarer (0)

Lägg till kommentar

Kommentera

Genom att skicka din kommentar accepterar du att dina personuppgifter behandlas i enlighet med Mynewsdesks Integritetspolicy.