Pressmeddelande —
Dejtingen, jobbet och dina känslor har en sak gemensamt: färdigheterna
Efter att ha gått igenom över 20 års mötesanteckningar hittade föreläsaren Hasse Carlsson en sak som återkom, oavsett om det handlade om dejting, arbetsliv, känslor eller Arbetsmiljöverkets regler om social arbetsmiljö: färdigheterna.
Nu har han samlat dem i boken Emotionellt Självledarskap, som tar ett nytt grepp: självledarskap handlar inte om att kontrollera sina känslor, utan om att se dem som medresenärer och hindra dem från att ta över ratten.
– Det var samma sak överallt. På dejten, i mötesrummet, i konflikten hemma: det handlar sällan om att vi inte vill. Det handlar om att vi saknar färdigheterna att stanna upp, förstå vad vi känner och prata om det på ett sätt som håller, säger Hasse Carlsson.
Hur blir en dejt om vi använder färdigheten mentalisering, det vill säga förmågan att se oss själva utifrån och andra inifrån?
Vad händer på mötet på jobbet om vi använder metakognition, det vill säga förmågan att inte bara förstå att vi tänker, utan också vad vi tänker och varför? Det avgör ofta om tankarna gör känslorna så högljudda att de plötsligen tar tag i ratten.
Känslorna är våra medresenärer
I boken sitter känslorna som passagerare i baksätet. Att ”ta kontroll över sina känslor” är enligt Hasse Carlsson omöjligt. I stället handlar självledarskap om att möta dem, förstå dem som signaler och aldrig låta dem hoppa fram och ta tag i ratten.
– Känslorna är våra medresenärer. De får sitta med hela vägen, men de ska aldrig köra, säger Hasse Carlsson.
Toxisk manlighet och emotionell amputation
Många växer upp med tillgång till bara ett fåtal ”tillåtna” känslor. Boken kallar det emotionell amputation och beskriver det som en kulturell sårbarhet, inte en personlighetsfråga. Enligt boken förlorar mannen ofta tillgången till sorgen och kvinnan till ilskan.
– Självledarskap är inget hot mot manligheten, bara mot svaghet. Det vi ofta kallar toxisk manlighet är en extrem form av att vara motmänniska, säger Hasse Carlsson.
Boken lyfter också Frans de Waals forskning, enligt vilken naturens verkliga alfahane inte är flockens tuffaste utan den klokaste, rättvisaste och mest empatiske.
Svartsjuka, dejting och sunda relationer
Boken tar upp svartsjuka, misstänksamhet och behovet av att kontrollera andra. Hasse Carlsson menar att en frisk känsla av värdefullhet är det mest effektiva vaccinet mot dem. Boken ställer också frågan vad dejtingapparna egentligen tjänar pengar på: att du bygger långa och djupa relationer, eller att du fortsätter springa i förälskelsens belöningshjul.
Och sunda relationer är inte bara trevliga. Enligt Harvard Study of Adult Development, som pågått sedan 1938, förutsäger kvaliteten på människors nära relationer bättre än pengar och karriär om de lever ett friskt och lyckligt liv. De som hade varma, trygga relationer vid 50 hade bättre hälsa vid 80.
– Isolerad ensamhet är fattigdom. Varma, sunda och hållbara relationer är en fantastisk rikedom, säger Hasse Carlsson.
Och på jobbet?
Sedan 1 januari 2025 ställer Arbetsmiljöverkets föreskrifter om organisatorisk och social arbetsmiljö krav på bland annat att chefer har kunskap om hur ohälsosam arbetsbelastning och kränkande särbehandling förebyggs och hanteras. Boken är inte en handbok för arbetsmiljöarbetet och ersätter inte organisationens åtgärder, men bygger de färdigheter som gör kraven möjliga att leva upp till.
Tre tips ur boken
- Skammen är som en isolerad ö. Räddningen: sårbarhetens bro.
- Sluta sätta dig själv sist. Naturens priolista: Livet – Familjen – Talangerna.
- Möt känslan som en signal, inte som en instruktion.
Hasse Carlsson kan prata om
- Samma misstag på första dejten som på jobbet
- Känslorna i baksätet: så hindrar du dem från att ta ratten
- Toxisk manlighet och emotionell amputation
- Vad sunda relationer gör för hälsan
- Det luriga med svartsjukan och hur man hittar en väg vidare
- En starkt personlig berättelse om hur han genomlevde sorgen efter att en av hans närmaste vänner avslutade sitt liv
Mer om boken
Emotionellt Självledarskap: färdigheterna som ger dig ett starkare jag, bättre relationer och ett roligare liv (Whip Media, 2026). Varje kapitel avslutas med Fem frågeställningar, Tre skarpa punkter och ett avslutande Kom ihåg. Det passar både för bokcirkel, till exempel i ledningsgruppen, och för enskild läsning. Hasse Carlsson föreläser även under samma titel.
Om Hasse Carlsson
Hasse Carlsson är föreläsare och författare och har arbetat med samarbete och självledarskap i över 24 år. Han har bland annat skrivit Jobbar vi ihop, eller bara samtidigt? (2011), Hej Döden, kan du hjälpa mig leva? (2024) och mikroguiden Konsten att gå isär som par, men aldrig som föräldrar (2025).
Titel: Emotionellt Självledarskap – färdigheterna som ger dig ett starkare jag, bättre relationer och ett roligare liv
Format: 125 x 190 mm, danskt band
Släpps: 8 oktober 2026
F-pris: 155 kr
ISBN 978-91-90078-78-5
Hasse Carlsson finns tillgänglig för intervju och studiomedverkan.
Recensionsexemplar kan beställas på whipmedia.se/recensioner
Kontakt
Hasse Carlsson, 0733-220077
hasse@hassecarlsson.se
YouTube: Emotionellt Självledarskap
Podd: Emotionellt Självledarskap (Spotify) Finns där poddar finns.
För mer info: hassecarlsson.se
Relaterade länkar
Ämnen
Kategorier
”Vi har en dröm att förändra bokbranschen. Vi tror att det behövs ett förlag som inte anpassar sig till en konservativ marknad utan vågar utmana cementerade system. Vi tror på kortare ledtider, större flexibilitet och en ärligare relation med våra författare.”
Whip Media är ett förlag som utöver egen utgivning även erbjuder grafisk produktion med inriktning på bokbranschen.
Man ger främst ut barnböcker, fantasy och dokumentärbiografier under det egna namnet, men har en betydande hybridutgivning där genre skiftar från kund till kund.
