Blog-Eintrag -
Warum Yoga nicht nur gesund, sondern auch glücklich macht
Es wird kaum Platz benötigt und wir können es bis ins hohe Alter ausüben: Die Rede ist von Yoga - Yoga macht uns gesund und glücklich!
Körper, Geist und Seele mit Yoga in Einklang bringen
Fitnesstrends wechseln ständig, was gestern noch in war, wird heute in keinem Fitnessstudio mehr angeboten, aber man muss auch nicht immer jedem Trend hinterherturnen. Auch in vielen Fitnesshotels setzt man lieber auf Bewährtes, wie auf Yoga. Schließlich begrüßte man bereits vor 3.000 Jahren in Indien die Sonne mit einem zu einem Dreieck geformten Körper!
10 Gründe für einen Yoga Urlaub
- Wer mit Yoga beginnt, dem fällt der Verzicht plötzlich einfacher. Durch die Beschäftigung mit der Yoga-Philosophie wird oft das eigene Leben umgekrempelt. Mit dem Rauchen aufhören, gesunde Ernährung, wenig Alkohol – all das ist nun auf einmal problemlos machbar.
- Bei den diversen Yogaübungen werden negative Geräusche und Gedanken einfach nur wahrgenommen – ohne diese auch nur im Geringsten zu bewerten – und genau diese Weisheit ist es, die uns auch im Alltag weiter bringt.
- Jeder Atemzug beim Yoga hilft uns, den Alltag ein Stückchen mehr auszublenden. Dadurch erreichen wir ein Gefühl von Zufriedenheit und Ausgeglichenheit, welches wir im Optimalfall mit über den Tag nehmen. Yoga hilft zudem bei Ängsten und stärkt die Psyche, es hilft uns effizienter zu lernen und besser zu konzentrieren.
- Wer Yoga praktiziert, verbessert mit der Zeit ganz von alleine seine Körperhaltung, das führt zu einem besseren Bewusstsein für seinen Körper und guten Lebensgefühl.
- Geschätzt gibt es an die 130 verschiedenen geschützten Yogastile: einige davon sind meditativ, andere hingegen schweißtreibend. Finden Sie den für sich geeigneten Stil, das passende Studio oder das richtige Yogahotel. Yoga können kleine Kinder genauso gut ausüben wie Senioren - es gibt für jedes Alter die passenden Übungen.
- Durch das tiefe Einatmen und die verschiedenen Körperdrehungen werden die Organe angeregt und die Zellen mit Sauerstoff versorgt. Das alles ist gut für den Körper, um Giftstoffe abzubauen. Der Blutdruck und der Puls werden gesenkt, das Immunsystem gestärkt und das Herz-Kreislauf angekurbelt. Außerdem wird beim Yoga die Verdauung angeregt.
- Yoga hilft dabei, Dinge und das Umfeld so zu akzeptieren, wie sie sind – und das fängt natürlich bei uns selbst an. Für Konkurrenzdenken gibt es beim Yoga definitiv keinen Platz.
- Unzählige Studien haben bewiesen, dass das Ausüben von Yoga auch im Krankheitsfall heilende Wirkung haben kann. Die Kombi von Atmung und Meditation wirkt schmerzlindernd und kann sogar bei Beschwerden in den Wechseljahren helfen.
- Yoga ist kein teurer Sport. Sie benötigen dafür keine besondere Ausrüstung oder teuren Geräte. Eine dünne Matte und bequeme Kleidung sind völlig ausreichend.
- Eine Folge der bewussten Atmung ist die Steigerung des Lungenvolumens. Dadurch atmen wir tiefer, dafür seltener, wir können besser entspannen und unser Schlaf wird erholsamer.
Entschleunigen und neue Energie tanken im Yogaurlaub
Seit dem letzten Jahr leitet Monika Chitra Pedross im Yoga Hotel Lindenhof in Naturns abwechslungsreiche Yoga-Einheiten in unterschiedlichen Yogaarten. Während der Yogastunden werden eigene Stärken und Schwächen schnell erkannt. Körperliche und mentale Grenzen werden aufgezeigt und während den Einheiten nach und nach erweitert. Im Yogaurlaub mit Monika Chitra Pedross erfahren Gäste tiefste Dankbarkeit und pures Glück.
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