Pressemitteilung -
Glücksprogramm auf vier Säulen
Dr. Günter Harnisch zeigt, wie Lebensfreude, Wohlbefinden und Energie natürlich angeregt werden können
In seinem Buch "Endlich gut drauf!" entwickelt der Therapeut und Experte für Volksheilkunde Dr. Günter Harnisch ein Glücksprogramm, das auf die Erfahrungen unterschiedlichster Kulturen zurückgreift. Von Hippokrates bis zur Traditionellen Chinesischen Medizin führen die Wege zum Glück über Nahrungsaufnahme, Hautreize, Bewegung und unser Denken.
Gute Laune und Ausgeglichenheit durch Glückshormone
"Glück ist ein
revolutionärer Akt", behauptet der bekannte US-amerikanische Arzt und Clown
Patch Adams - ein überraschender Satz, den der Autor seinem Ratgeber als Motto
voranstellt. Worüber sich Generationen von Denkern den Kopf zerbrechen und was
für jeden Menschen etwas anderes bedeutet, hat womöglich etwas gemeinsam: Die
moderne Hirnforschung hat festgestellt, dass gute Laune, Ausgeglichenheit und
Schmerzfreiheit von der Menge der im Organismus verfügbaren Glücksbotenstoffe
abhängen.
Um die
Glücksfähigkeit auf natürliche Weise zu beeinflussen, kommen spezielle
Ernährungstipps der Inkas ebenso zum Einsatz wie eine seit der Antike bekannte
Kult- und Heilpflanze. Fernöstliche Massagemethoden und Meditationstechniken
erreichen ihre therapeutische Wirksamkeit über die Haut, und die positive
Wirkung von Licht, Bewegung und Ruhe sind seit Langem erwiesen. Dass auch das
Denken darüber entscheidet, wie wir uns fühlen, eröffnet Möglichkeiten, das
Glück zu trainieren. Biografische Beispiele und neurobiologische Erkenntnisse
beweisen, dass Begeisterungsfähigkeit die beste Nahrung für das Gehirn ist.
Serotonin-Mangel als Unglücksbringer
Glück entsteht,
wenn eine Reihe bestimmter Botenstoffe im Gehirn reichlich verfügbar ist.
Serotonin etwa erzeugt psychische Stabilität, erhöht die Stresstoleranz und
sorgt für erholsamen Schlaf. Außerdem reguliert dieser Botenstoff die
Konzentration und die Merkfähigkeit. Er führt zu ruhigem, ausgeglichenem
Verhalten. Besteht ein Mangel an Serotonin, so sind Kinder z. B. ängstlicher,
zappeliger, stressempfindlicher. Bei Menschen mit Depressionen liegt der
Serotoninspiegel im Blut nachweislich um bis zu 50 Prozent niedriger als bei
Gesunden.
Ist zu wenig Serotonin verfügbar, so erhöht sich die Schmerzempfindlichkeit. Andauernde familiäre oder berufliche Stressbelastungen können dazu führen, dass viel von dem Botenstoff verbraucht wird. Der Serotoninspiegel sinkt offenbar auch mit fortschreitendem Lebensalter. Und schließlich hängt er von der Ernährung ab. Ein hoher Serotoninspiegel senkt den Appetit und stärkt das Sättigungsgefühl. Mehrere klinische Studien weisen zudem nach, dass Serotonin selbst den Schlaf- und Wachzustand kontrolliert. Somit gibt es konkrete Hinweise, dass verschiedene Gesundheitsstörungen letztlich nur Symptome ein und derselben Grunderkrankung sind: Serotoninmangel. "Endlich gut drauf!" zeigt daher, wie der Mangel an Glücksbotenstoffen auf natürliche Weise ausgeglichen werden kann.
Traditionelles Wissen und neue Verfahren
Der prominente
Mediziner Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer stellt fest, "dass wir heute immer mehr
Grundstoffe in der Natur entdecken, die uns dienlich sein können". Wir sollten
daher „traditionelles Wissen nutzen, um neue Verfahren zu entwickeln“. Inkakost
aus den Getreidesorten Amaranth und Quinoa beispielsweise versorgt den Körper
ganzheitlich und transportiert reichlich Glücksbotenstoffe ins Gehirn, weit
mehr als jede herkömmliche Ernährung. Auch das Griechische Eisenkraut
(Sideritis scardica) ist nach bisher vorliegenden Forschungen offenbar
imstande, die Übertragung der Nervensignale zu verbessern, indem es die
Konzentration an Botenstoffen zwischen den einzelnen Nervenzellen erhöht.
Seit
Jahrtausenden werden Akupunktur und Akupressur angewendet, um den Körper Ruhe,
Entspannung und Balance erfahren zu lassen. Auf der psychischen Ebene
vermittelt die Haut Glücksgefühle durch Berühren, etwa durch Streicheln,
Massagen oder Wärme. Das seit jeher verehrte Sonnenlicht beugt einer ganzen
Reihe von Krankheiten, z. B. Osteoporose, vor, indem es zu einem Anstieg des
Wohlfühlhormons Serotonin im Gehirn führt. Bewegung im Freien und ein gesunder
Schlaf sind Grundvoraussetzungen für ein glückliches Leben. Die Glücksfähigkeit
lässt sich sogar trainieren - wie Muskeln oder das Gedächtnis. Jede der vier
Säulen, auf denen das Buch gründet, zeigt einen Weg zum Glück. Jedes der vier
Programme kann unabhängig von den anderen angewendet werden. Den größten
Fortschritt beim Entfalten der persönlichen Glücksfähigkeit erzielt man
allerdings dann, wenn alle vier Säulen genutzt werden.
Buch-Tipp:
Dr. Günter
Harnisch: Endlich gut drauf! Wie Sie Ihre Glückshormone natürlich anregen. Für
mehr Lebensfreude, Wohlbefinden und Energie. 1. Auflage August 2014,
Taschenbuch, 12 x 19 cm, 126 S., 9,95 Euro (D) / 10,30 Euro (A), ISBN
978-3-86374-172-3.
Link-Empfehlungen:
Mehr zum Taschenbuch-Ratgeber "Endlich gut drauf!"...
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