Wie Meditation was bewirkt - und man sich diese Erkenntnisse zunutze macht

Während man mittlerweile täglich mit Yoga, Gesundheitstipps und Meditation konfrontiert wird, auf Werbetafeln, im Internet und im Freundeskreis, scheint es gleichzeitig immer schwieriger zu werden, sich in dem Überangebot zurechtzufinden und sich für den Einstieg zu orientieren. Um sowohl diesen Stressfaktor zu beseitigen, als auch noch die individuell passende Dosis und Art an Meditation zu finden, hat Bestsellerautor Ulrich Hoffmann einen fundierten Ratgeber geschrieben. Darin stellt er die wichtigsten neuen neurowissenschaftlichen Erkenntnisse zur Meditation vor, zeigt Vorteile, Wirkung und Grenzen der Meditation im Allgemeinen auf und bietet schließlich eine Anleitung, wie jede/r genau die Meditation findet, die zur jeweiligen Lebensform passt.

Sich jeden Tag ein paar Minuten nur für sich zu gönnen, hat immense Auswirkungen auf Körper und Geist. So wird Stress, Herzerkrankungen, Schlaflosigkeitund hohem Blutdruck entgegengewirkt, um nur einige positive Effekte zu nennen. Auch gegen Rückenschmerzen und zur Rauch-Entwöhnung soll sie hilfreich sein. Zusätzlich wird man rundum glücklicher, leistungsfähiger und zufriedener und kann auch zwischenmenschliche Probleme leichter aus der Welt schaffen. Im Überangebot der verschiedenen Traditionen und Richtungen kann der interessierte Einsteiger jedoch leicht den Überblick verlieren. Dafür bietet Was Meditation wirklich kann einen umfassenden Überblick und die Möglichkeit, sich genau die Art, Dauer und Intensität der Meditation herauszusuchen, die in das eigene Leben integrierbar und dann auch auf lange Sicht praktizierbar ist. Denn gerade die Langzeiteffekte von Meditation sind das, was die Praxis so wertvoll macht.

Bestsellerautor Ulrich Hoffmann meditiert schon seit gut 20 Jahren. Nach einigen Jahren als leitender Journalist und Textchef von großen deutschen People-Magazinen wagte er 2012 den Ausstieg und ließ sich in den USA zum zertifizierten Yoga- und Meditationslehrer ausbilden. Seitdem widmet er sich voll und ganz seinen Leidenschaften Yoga, Meditation, dem Bücherschreiben und seiner Familie. Er lebt in Hamburg und den USA.