Perfekt - bis zur Erschöpfung

Gerade bei Stress auf die Nährstoffversorgung achten

Viele Menschen wollen alles hundertprozentig machen und nehmen berufliche Herausforderungen
gern an: Schätzungen zufolge stufen sich gut ein Drittel aller Deutschen als Perfektionisten ein. Die meisten von ihnen laufen unter Zeitdruck erst zur Hochform auf. Überstunden sind für sie selbstverständlich und auch am Wochenende und im Urlaub sind sie immer erreichbar. Doch das Gefühl, nicht abschalten zu dürfen, heizt den Stress zusätzlich an und kann sich negativ auf
die Gesundheit auswirken. Konzentrationsprobleme, Ohrgeräusche oder Augenlidzucken können erste Anzeichen einer chronischen Erschöpfung sein. In der deutschen Wirtschaft liegt inzwischen jedem sechsten Fehltag eine psychische Diagnose zugrunde. In Zahlen ausgedrückt sind das rund 300 Millionen Fehltage. Um nicht ins Burn-out zu kommen, tun Betroffene gut daran, erste Symptome
ernst zu nehmen und rechtzeitig einen Arzt zu Rate zu ziehen.  

Energiereserven beizeiten auffüllen

Damit es gar nicht erst zu Erschöpfungssymptomen kommt, empfiehlt die Apothekerin und
TV-Gesundheitsexpertin Jutta Doebel ein frühzeitiges Auffüllen der Energiereserven. "Wenn man weiß, dass einem besonders stressige Wochen bevorstehen, kann es sinnvoll sein, den Organismus
mit hoch dosierten basischen Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen - beispielsweise mit der Basica Intensiv-Kur - zu versorgen". Denn damit könnten stressbedingte Nährstoffdefizite ausgeglichen und das Immun- und Nervensystem aktiv unterstützt werden. Der 2-Phasen-Effekt der Kur sorge dafür, dass auch in Zeiten hoher Belastung die volle Leistungskraft aufrechterhalten
werde. Unter www.basica-intensivkur.de gibt es weitere Tipps und einen Stress-Test.

"Ein funktionierender Energiestoffwechsel ist speziell in stressigen Phasen wichtig, um
leistungsfähig zu bleiben", erklärt Jutta Doebel. Am Tag trage daher der Vitamin B-Komplex der Intensiv-Kur zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei, Eisen und Zink vitalisierten die geistige Konzentrationsfähigkeit. In der Nacht werden dann basische Mineralstoff im Stoffwechsel anfallende Säure neutralisieren und Zink könne das Säure-Basen-Gleichgewicht stabilisieren. 

Der Tipp: Gerade bei Stress auf die Ernährung achten!

In stressigen Zeiten kommt es besonders auf eine ausgewogene Ernährung an. Dennoch wird oft zu wenig auf eine ausreichende Zufuhr von Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen
aus Obst und Gemüse geachtet. Neben dem Stress selbst kann auch eine einseitige
Ernährungsweise mit viel Fleisch und Wurstwaren, Milchprodukten, Brot und Backwaren zu einem Anstieg der Säurelast im Körper führen und das Säure-Basen-Gleichgewicht stören, das eine wichtige Voraussetzung für Vitalität und Leistungskraft ist.

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