Keine Angst vor Fitness in der Schwangerschaft - Der Fitnessratgeber von Sportmoderatorin Anna Kraft

Kann ich mit Baby-Bauch noch joggen gehen? Wie sehr darf ich meinen Körper belasten? Und welche Fitness-Übungen sind gut für das Baby? Genau diese Fragen stellte sich Sport-Moderatorin Anna Kraft zu Beginn ihrer Schwangerschaft. Und da sie keinen passenden Ratgeber fand, entschloss sie sich, darüber selbst ein Buch zu schreiben. Mit ihrem Ratgeber liefert sie nun Antworten für alle werdenden Mamis, die auf Sport nicht verzichten und fit durch die Schwangerschaft gehen wollen.

Der Fitnessratgeber für werdende Mamis von der bekannten Sportmoderatorin ist endlich ein Buch, das Frauen die Bedenken vor dem Sport in der Schwangerschaft nimmt und auf einfühlsame Weise zeigt, was möglich ist. Die 60 praktischen Übungen sind perfekt an die jeweilige Phase der Schwangerschaft und die Rückbildung angepasst und berücksichtigen auch die Veränderungen des Körpers während dieser Zeit. Sie wirken vitalisierend und kräftigen Rücken, Rumpf und Beckenboden für die anstehende Geburt und die Zeit danach. Individuelle Workouts, Fitness-Tests, Tests zur Körper-Einschätzung und Journal-Seiten zum Reinschreiben helfen dabei, sich und seinen Körper genau zu beobachten und sein Fitness-Programm individuell anzupassen. Die renommierte Frauenärztin Dr. Nina Sander gibt zudem Einschätzungen, was frau tun darf und worauf sie bei den Übungen besonders achten sollte. Der ideale Begleiter für jedes Trimester der Schwangerschaft und die Rückbildung, mit dem Expertinnenrat von Dr. med. Nina Sander, die zudem über die bekanntesten Schwangerschaftsmythen aufklärt.

„Ich möchte dir zeigen, dass Fitness in deiner Schwangerschaft nicht nur möglich ist, sondern auch guttut.“ Anna Kraft

Die Autorinnen:

Anna Kraft gilt als schnellste Moderatorin im deutschen Fernsehen. Die ehemalige Sprinterin hat ihr Tempo auch in ihrer journalistischen Karriere beibehalten. Nach ihrem Studium an der Deutschen Sporthochschule in Köln wurde die Sportwissenschaftlerin Sportmoderatorin. Zunächst für SAT1, SKY und Sport1, später beim ZDF. Sie berichtet von sportlichen Großevents und darüber hinaus über die Fußball-Bundesliga und die Champions-League. Doch nur über Sport zu berichten reicht ihr nicht. Ihn selbst zu betreiben ist ihre große Leidenschaft, der sie auch in der Schwangerschaft nachgehen wollte.

Dr. med. Nina Sander arbeitet als Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe in Düsseldorf.

Bei Interesse schicke ich Ihnen gerne ein Rezensionsexemplar zu und vermittle Ihnen den Kontakt zu Anna Kraft für ein Interview.

Mit besten Grüßen

Anja Volkmer