Gå til indhold

Seneste nyheder

  • Et fad med lækre rugbrødsblinis med laks og citroncreme

    Tre enkle fuldkornsvalg på påskebordet

    Påsken nærmer sig og endelig kan vi samles om de traditionsrige påskeborde med familie og venner. Æg og rejer, sildemad, tarteletter og et måske et stykke med fiskefilet. Påskebordet rummer mange lækkerier. Fuldkornspartnerskabet giver dig tre enkle fuldkornsvalg, som både kan bruges til det lille og store påskebord.

  • Fuldkorn har fat i mændene - men ikke i de unge kvinder

    Mænd og drenge vælger i stigende grad fuldkorn til. Mænd spiser 21 procent mere fuldkorn i dag end for ti år siden, og drengene er også godt med. Piger og unge kvinders fuldkornsindtag er derimod faldet, og det kræver opmærksomhed på unge kvinders madkultur og valg i hverdagen.

    Pitabrød, pasta, ris og lyst brød både som fuldkorn og i de hvide varianter
  • Zelected Foods træder ind i Fuldkornspartnerskabet

    Flere fuldkornslogomærkede produkter er på vej ud på hylderne. Zelected Foods træder ind i Fuldkornspartnerskabet og styrker indsatsen for at få danskerne til at spise mere fuldkorn.

    Søren Lehmann fra Zelected Foods står med fuldkornslogoet foran en reol med pastaprodukter
  • Kunderne vil have flere fuldkornsprodukter

    I dette interview kan du møde Jeff Salter, direktør for Kommerciel, Kategori & Vareansvarlighed i Coop Danmark A/S, som giver et indblik i, hvordan Coop arbejder strategisk med fuldkorn, hvilken rolle fuldkorn spiller i den plantebaserede kost – og hvad fuldkorn betyder for ham personligt.

    Jeff Salter, direktør for Kommerciel, Kategori & Vareansvarlighed i Coop Danmark A/S står med to pakker fuldkornspasta
  • Gratis kampagnekasser revet væk til Årets Fuldkornsdag 2026!

    Fuldkornet samler hele Danmark, når Årets Fuldkornsdag igen i år fejres den 16. januar. Skoler, daginstitutioner, plejehjem, gymnasier, biblioteker, kantiner, virksomheder, supermarkeder, dagplejere, bagerier, fødevarevirksomheder, sundhedscentre, julemærkehjem, NGO’er, kommuner og mange andre deltager landet over.

    En toast lavet af rugbrød med tun, avocado og tomater. På billedet er også en glas vand med isterninger.
  • Fuldkorn giver balance i julen

    Danskerne spiser mindre fuldkornsbrød i dag end for ti år siden. Det viser den nye nordiske NORMO 2025 undersøgelse, som afdækker vores kost- og motionsvaner. Julen er en god anledning til at skrue op for fuldkornet, og der er al mulig grund til at fortsætte den gode vane ind i det nye år. Fuldkornspartnerskabet giver dig tips til mere fuldkorn i julen.

  • Fuldkorn uden gluten - sådan gør du!

    Fuldkorn er ét af De officielle Kostråd, som anbefaler, at vi spiser mindst 90 gram fuldkorn om dagen. Men hvad gør man, hvis man ikke spiser gluten? Det spørgsmål har Fuldkornspartnerskabet taget op i et nyt samarbejde med kogebogsforfatter og opskriftsudvikler Anne Moltke Dahl, også kendt som Anne Au Chocolat. Sammen sætter de fokus på, hvordan man kan få fuldkorn ind i en glutenfri kost

    Disse lækre glutenfrie fuldkornsboller er en god vej til at få fuldkorn ind i hverdagen, hvis du ikke spiser gluten.

Sociale medier

KONKURRENCETID 🎏🇯🇵 Det er endelig blevet tid til endnu en konkurrence, og denne gang kan du vinde denne smukke japanske skål fra butikken Notre Dame til en værdi af 299 kroner 😍 DELTAG VED AT: 1. Følge os her på Instagram 2. Like opslaget 3. Skriv i kommentarfeltet, hvad du ville bruge den smukke skål til. Vi finder en heldig vinder onsdag den 22/4 klokken 10 - vinderen får direkte besked via DM 🧡 Held og lykke! Konkurrencen er hverken støttet, sponsoreret eller administreret af Meta, og præmien er selvbetalt. Læs vores konkurrencebetingelser på fuldkorn.dk/konkurrence

Mangler du inspiration til opskrifter med fuldkorn? 🌾 Vi har netop lanceret en ny funktion på vores hjemmeside 👏🏼 Går du ind under Opskrifter, vil du nu øverst finde en bjælke med vores opskrifthæfter. Her kan du nemt gå på opdagelse og hente inspiration til alt fra opskrifthæftet fra Årets Fuldkornsdag til vores julekatalog med søde favoritter – som selvfølgelig kan nydes året rundt 🧡 Tryk på hæfterne og download dem helt gratis – lige til at gemme 🌾 Og bare rolig… der er mere på vej! Vi opdaterer løbende med nye kataloger, så du altid kan finde frisk inspiration 🧡

I dag samlede vi Fuldkornspartnerskabet til partnerskabsmøde hos Coop Danmark – og sikke en inspirerende dag! 🌾 Vi blev klogere på alt fra mikrobiomet og fordøjelse med Helene Weinkouff Barsøe (en af forfatterne bag bogen Mavero), til fuldkornets historie med Svend Skafte og de nyeste tal for fuldkornsindtag fra DTU Fødevareinstituttet. Og så bød vi velkommen til vores nye partner Zelected Foods 👏🏼 Dagen var fyldt med gode samtaler, idéer og fælles udvikling – bl.a. om temaet for Årets Fuldkornsdag 2027 ✨ Tusind tak til Coop Danmark for værtskabet og til alle vores dedikerede partnere og oplægsholdere 💛 Vi tager hjem med ny viden og masser af energi! 👏🏼

Madmuffins med gulerødder og kerner 🥕🧡 Madmuffins kan bruges til madpakken, som en haps på farten eller som et del af et større måltid. I vores opskrift er der tilføjet godt med havregryn, fuldkornsmel, krydderier og revne grøntsager, så der både er god smag og tekstur. Du kan med fordel lave en større portion madmuffins og fryse nogle af dem ned til senere brug ✨ Ingredienser: 350 g revne grøntsager, fx gulerødder og/eller squash 1 tsk. fint salt 1 dl kerner eller frø (fx sesamfrø og solsikkekerner) 2 tsk. bagepulver 1 dl havregryn 1 dl hvedemel 1 dl fuldkornshvedemel 1 tsk. paprika 1 tsk. timian 1/2 dl olivenolie 1,5 dl cremefraiche 2 æg 50 g mozzarella Sådan gør du: 1. Skræl gulerødder og squash og riv dem groft. Vrid dem i et rent viskestykke, så du får det meste væske væk. 2. Vend salt, bagepulver, kerner, krydderier, havregryn og begge slags mel i en skål og tilsæt de revne grøntsager. 3. Rør derefter olie, cremefraiche, mozzarella og æg i blandingen. 4. Kom dejen i muffinforme og bag ved 180 grader varmluft i cirka 20-25 minutter. God fornøjelse 🧡

Bagt grød med gulerødder og nødder 🧡🥕 Vi har taget det bedste fra en gulerodskage og overført det til denne lækre, bagte grød. Varme krydderier, saftig gulerod og knasende nødder. Perfekt på en hyggelig weekenddag som i dag 😍 Ingredienser: 1 moden banan (100 gram) 150 gram revet gulerod 100 gram mandler, nødder eller pekannødder 150 gram finvalsede havregryn 0,5 tsk bagepulver 0,5 tsk salt 2 tsk kanel 1 tsk stødt kardemomme 1 tsk stødt ingefær 2 spsk ahornsirup eller honning 2,5 dl mælk 2 æg Sådan gør du: 1. Mos bananen, riv gulerødderne og hak nødderne. 2. Bland de tørre ingredienser sammen i en skål. 3. Kom revet gulerod, hakkede nødder, banan, sirup, æg og mælk ned til de tørre ingredienser og bland det godt sammen. Kom det hele i et smurt ildfast fad. 4. Bag grøden ved ca. 175 grader varmluft i 20-30 minutter. Tjek undervejs med en kniv, om grøden har sat sig. 5. Server den bagte grød med græsk yoghurt eller skyr. God dag 🧡

Græskarpandekager med fuldkorn 🧡 Disse pandekager er en sikker vinder, og med denne opskrift kan du give dine pandekager en ekstra god smag og flot farve med græskar 😍 Pandekagerne kan spises som de er eller med lidt yoghurt, hakkede mandler og frugt eller bær ✨🫐Og som om det ikke var nok, så lever opskriften endda også op til fuldkornslogoet 🌾 Ingredienser: 300 g græskar eller sød kartoffel 2 æg 75 g fuldkornslogomærket hvedemel 1 dl mælk 1 tsk. bagepulver 1 tsk. kanel 1 tsk. kardemomme Sådan gør du: 1. Skyl og skræl græskar eller sød kartoffel og skær i store, ensartede stykker. 2. Bag i ovnen ved 200 grader til det føles helt mørt. 3. Brug en gaffel til atmose græskar eller sød kartoffel til der ikke længere er klumper i, og lad det køle ned. 4. Tilsæt de to æg til mosen og rør godt. Tilsæt nu de tørre ingredienser og til sidst mælken. Rør godt sammen. 5. Varmen pande op med lidt smagsneutral olie på middelvarme og brug en spiseske til at lave små klatter af pandekager, som steges gyldne på hver side. 6. Server med yoghurt, hakkede mandler og frugt eller bær. Rigtig god fornøjelse 🧡

De nemmeste koldhævede boller til en lille rolig morgenstund inden du tager på arbejde 🧡🌾 Lav dejen i aften og bag i morgen tidlig☀️ Ingredienser: 10 g gær 4 dl kærnemælk 1 dl lunkent vand 2 spsk sesamfrø 1 spsk sukker 1 tsk salt 200 g fuldkornshvedemel 400 g hvedemel Sådan gør du: 1. Opløs gær i vand og kærnemælk i en røreskål. 2. Kom sukker, salt og sesamfrø i skålen sammen med ca. halvdelen af melet og rør godt rundt. 3. Tilsæt resten af melet lidt ad gangen og sørg for, at dejen er fugtig, men ikke for flydende. 4. Kom låg på skålen og sæt den på køl natten over eller mindst 8 timer. 5. Varm ovnen op til 200 grader varmluft 6. Rør dejen let igennem, og med to spiseskeer sættes ca.12 klatter af boller på en bageplade med bagepapir. 7. Du kan evt. forme dem lidt med fugtige hænder, og drysse sesamfrø over dem. 8. Sæt bagepladen i midten af ovnen og bag bollerne gyldne i ca. 16-18 min. 9. Lad bollerne køle lidt af på en bagerist inden servering. Tip: Bollerne egner sig godt til madpakken, eftermiddagssnacken og til morgenbordet. God bagelyst🌾🌾🪻

Bygotto med ærter, citron og svampe 🫛🍋🍄‍🟫 En varmende og mættende ret med masser af god smag fra citronskal og stegte svampe 😍 Ingredienser: 2 små løg 2 fed hvidløg 3 spsk. olivenolie 200 g fuldkornsbyg alternativt hvedekerner eller fuldkornsris 600 dl grøntsagsbouillon 2 citroner (skal og saft) 300 g svampe fx østershatte eller champignon 400 g frosne ærter 50 g smør 50 g parmesan eller anden hård ost 2 håndfulde persille Salt og peber Sådan gør du: 1. Hak løg og hvidløg og steg dem sammen med bygkorn og olie i en stor pande eller gryde til løgene er klare. 2. Tilsæt bouillon, citronsaft og revet citronskal. 3. Lad det simre ved svag varme i ca. en halv time, men rør gerne i det med jævne mellemrum til kornene er ved at være bløde. Det skal stadig være rimelig flydende. 4. Skær svampene i grove stykker, og rist dem hårdt i 5-6 minutter i olie, til de er godt gyldne. 5. Krydr med salt og peber. 6. Rør smør og ost i bygottoen, og dernæst svampe og frosne ærter. 7. Hvis bygottoen er blevet lidt for tyk kan du tilsættemere bouillon eller kogende vand. 8. Smag til med en smule salt og peber og server med persille på toppen. God fornøjelse 🧡

Rugbrød med paneret rødspættefilet og hjemmelavet remoulade 🐟🧡 Mmmmmh, se lige dette lækre stykke smørrebrød! En rigtig klassiker, som ofte spiller en hovedrolle på det gode påskefrokostbord 🐥 Ingredienser: 4 rødspættefileter 1 æg 2 spsk. mælk 2 dl rugmel Salt og peber Olie til stegning 4 skiver fuldkornslogomærket rugbrød Dild Hjemmelavet remoulade: 2 spsk. mayonnaise 2 spsk. skyr eller cheasy fraiche 1 tsk. gurkemeje 3 spsk. finthakket pickles 1 spsk. finthakket æble Citronsaft Salt og peber Dild Sådan gør du: 1. Start med at lave din remoulade. Bland mayonnaise, skyr, krydderier, æble og pickles sammen og smag til med lidt salt, peber og evt. citron. Sæt på køl. 2. Pisk æg med mælk i en dyb tallerken, og bland rugmel, salt og peber i en anden tallerken. Vend rødspættefileterne i æggeblandingen og derefter i rugmelet. Steg dem på panden i lidt olie til de er gyldne – det tager blot et par minutter. 3. Smør fuldkornsrugbrød med lidt smør og læg fiskefilet på. Server med remoulade, en citronskive og lidt dild på toppen. God påske 🧡

Spejlæg- og svampemad 🍳🍄‍🟫 Stegte svampe, spinat og så et perfekt spejlæg ovenpå! Denne mad er hurtig og lækker at sammensætte - selvfølgelig ovenpå et godt stykke fuldkornsrugbrød! Og så lever opskriften endda op til fuldkornslogoet 🧡 Ingredienser: 2 stk fuldkornslogomærket rugbrød 2 æg 200 gram svampe, fx. portobello, champignon eller kantareller 200 gram babyspinat Lidt olie til panden Lidt salt og peber Sådan gør du: 1. Snit svampene og steg dem på panden i en smule olie, til de bliver gyldne. 2. Læg svampene til side og blancher babyspinat (tilsæt evt. et par spsk. vand) til det krøller en smule sammen – ikke for længe. 3. Steg æggene på panden til sidst og drys med en smule salt og peber. 4. Babyspinat og svampe lægges på fuldkornsrugbrødet og toppes til sidst med spejlæg. God fornøjelse 🧡

Kartoffelmad med asparges 🥔🌾 Findes der noget bedre end nye kartofler? De gør sig godt på et stykke fuldkornsrugbrød med blancherede asparges, radiser og mayonnaise. Et perfekt stykke smørrebrød! ✨ Ingredienser: 2 stk fuldkornslogomærket rugbrød 200 gram nye kartofler 4 grønne asparges 2 radiser 1,5 spsk mayonnaise Lidt smør til brødet Lidt salt og peber Sådan gør du: 1. Læg kartoflerne i en gryde med vand og tilsæt lidt salt. Sæt gryden til at koge. Så snart vandet koger, slukkes for blusset. Lad kartoflerne stå i vandet i ca. 1 time. Så er de helt perfekte til smørrebrød. 2. (Du kan også vælge at koge kartoflerne ved lav varme og holde øje med dem til de er møre) 3. Asparges blancheres i et minut så de fortsat har bid. Skær radiser i tynde skiver og skær de afkølede kartofler i skiver, ca. 1-2 cm. 4. Smør fuldkornsrugbrød med smør og anret kartoflerne som tagsten. Mayonnaise sprøjtes eller smøres som små dupper på kartoflerne. 5. Anret nu to asparges og nogle skiver radiser ovenpå. Drys lidt salt og friskkværnet peber over smørrebrødene før de serveres. God fornøjelse 🧡

Kontakt