Uusi laihdutusvalmiste? Tämä ravintolisä polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasmassaa

Miltä kuulostaa ravintolisä, joka kiinteyttää, vähentää kehon rasvaa ja lisää lihasmassaa? Kyseessä ei ole ihmelääke eikä ihmelaihdutusvalmiste, vaan ainoa ihmiselle terveellinen transrasvahappo, CLA, jolla on kaiken lisäksi melkoisesti muitakin positiivisia terveysvaikutuksia.

Fitnessurheiljalle CLA:n löytäminen on kuin lottovoitto: CLA nimittäin tehostaa kehon rasvapolttoa monin eri tavoin, kasvattaa lihasmassaa sekä vähentää rasvan varastoitumista kudoksiin. Tutkimuksissa on kaiken hyvän lisäksi havaittu, että rasva palaa tehokkaimmin juuri sieltä, mistä sen pitääkin palaa varsinkin naisilla, nimittäin vyötäröstä ja reisistä.

Eläinrasvoissa jotain hyvää

CLA eli konjugoitu linolihappo on transrasvahappo, jota ihminen saa eläinperäisistä rasvoista, kuten rasvaisesta maidosta, lihasta ja juustosta. CLA:lla on niin monipuolisesti hyviä vaikutuksia terveyteen, että sitä on hyvällä syyllä verrattu kalaöljyn omega-3-rasvahappoihin. Molemmat rasvahapot säätävätkin geenien rakenteita ja toimintoja edulliseen suuntaan.

Tutkijat ovat laskeneet, sillä ihmisen pitäisi syödä rasvaista maitoa, lihaa ja juustoa yli 5000 kilokalorin edestä päivässä, jotta tarvittavia rasvahappoja tulisi riittävästi. Päätetyöskentelevä nykyihminen ei saa millään kulutettua näin paljon energiaa päivässä. CLA:ta voi kuitenkin syödä myös lisäravinteena. Lisäravinne.fi -sivustolta löytyy yhdellä silmäyksellä kaikki Suomen suurimpien lisäravinnekauppojen CLA-tuotteet. Sivulla voi myös vertailla tuotteiden hintoja.

CLA:ta on tutkittu viime vuosina todella paljon myös Suomessa, esimerkiksi Helsingin yliopistossa ja Kansanterveyslaitoksella. Monissa kaksoissokkotutkimuksissa CLA tehosti rasvan palamista olennaisesti, vaikka paino ei välttämättä laskenut. CLA:n avulla rasvaa lähti, ja tilalle tuli lihaksia.

Tutkimuksissa CLA:n on osoitettu vaikuttavan rasvan synteesiin monella eri tavalla: estämällä rasvan kertymistä soluihin, nopeuttamalla rasvan palamista energiaksi ja vähentämällä rasvan varastoitumista kudoksiin. Fitnessurheilijalle tällä on suuri merkitys, sillä useimmilla on tavoitteena saavuttaa lihaksikas, vähärasvainen kroppa. Samalla kun rasva vähenee CLA:n avulla kropasta, myös lihasmassa kasvaa. Kropasta tulee nopeammin kiinteä ja hyvinvoiva.

Lukuisia terveysvaikutuksia

CLA ei ole pelkästään laihdutusvalmiste, vaan sillä on lukuisia muitakin terveysvaikutuksia elimistössä. CLA vähentää tulehdusta elimistössä ja siksi se on todettu erinomaiseksi tueksi esimerkiksi rintasyövästä parantumisessa. CLA ehkäisee rintasyöpää ja yleisesti syöpää, parantaa immuunijärjestelmän toimintaa kokonaisuudessaan, ehkäisee luukatoa, laskee kolesterolia, ehkäisee verenpaineen nousua ja suojaa sydäntä ja verisuonistoa. CLA:n on todettu ehkäisevän myös diabetesta.

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että hoikilla naisilla, jotka syövät vähän rasvaisia maitotuotteita kuten punaista maitoa ja juustoa, on suurempi riski sairastua rintasyöpään. Tämän onkin liitetty vähäiseen CLA:n saantiin.