Flunssakausi tulee – oletko valmis?

Varpu, 13.9.2013

Syksyn ja talven flunssakausi lähestyy ja yleinen pärskiminen alkaa tuota pikaa. Flunssalta meitä suojaa immuunijärjestelmämme, jota me tavikset kutsumme vastustuskyvyksi. Immuunijärjestelmällä tarkoitetaan elimistön omaa puolustusjärjestelmää vieraita taudinaiheuttajia (esimerkiksi viruksia ja bakteereja) vastaan.

Immuunijärjestelmään kuuluvat imusuonisto, imusolmukkeet, kateenkorva, perna, eräät ohutsuolen alueet, umpisuoli ja punainen luuydin. Immuunijärjestelmän lopputulos eli immuniteeti voidaan jakaa synnynnäiseen ja opittuun. Norssin käyneenä wannabe-latinistina en malta olla mainitsematta, että sana immuuni on peräisin latinan sanasta immunitas eli vapaa jostakin.

Kun elimistön immuunijärjestelmä toimii kuten on tarkoitettu, se tuhoaa elimistöön tunkeutuneet taudinaiheuttajat ja muistaa torjumansa taudinaiheuttajat muistisolujen avulla. Näin elimistö pystyy  kehittämään immuniteetin taudinaiheuttajia vastaan. Tähän reaktioon perustuvat rokotukset.

Kuitenkin virukset ja muut taudinaiheuttajat, nuo tämän pelin pahat pojat, ovat nopeita oppimaan. Ne saattavat kiertää muistisolut mutaatioiden avulla, ja niin tauti iskee uudelleen. Joskus tapahtuu, että immuunijärjestelmä hyökkää elimistön omia, hyödyllisiä osia vastaan. Tällöin puhutaan autoimmuunisairaudesta.

Jokaista flunssa-aaltoa ei kuitenkaan ole pakko ottaa vastaan, eikä jokaista flunssaa tarvitse tartuttaa toisiin ihmisiin!

Flunssaan sairastumista ehkäisevät hyvä stressitasapaino, riittävä yöuni, tupakoimattomuus sekä monipuolinen ja kasvispainotteinen, ravinteikas ruokavalio. Kuten jokainen armeija, myös immuunipuolustuksen armeija marssii ”mahallaan”.

Hyvin tärkeää on myös hygienia. Niin vanhanaikaiselta kuin se kuulostaakin, niin käsien säännöllinen pesu lämpimällä vedellä ja saippualla on yksi tehokkaimmista tautien estämiskeinoista. Kun lisäksi vielä peität  suun nenäliinalla pärskiessäsi (tai edes pärskit kyynärtaipeeseesi etkä kämmeniisi), suojaat kanssaihmisiäsi tartunnoilta, etkä kierrätä taudinaiheuttaja omassa elimistössäsikään.

Immuunijärjestelmän superboostaaminen ei välttämättä ole hyvä ajatus: hyperaktiivinen immuunijärjestelmä on useiden (tavallisille aineille) allergisten reaktioiden  sekä sairauksien takana (mukaan lukien diabetes).

Täydentävässä lääketieteessä immuunipuolustusta parannetaan valkosipulilla, gingsengillä, lakritsijuurella – ja punahatulla. Valkosipulilla on tutkitusti infektion vastaisia ominaisuuksia. Ginsengiä tutkitaan yhä, lakritsijuuren käytöstä immuunipuolustuksen parantajana Harvard-tutkijat varoittavat sen verenpainetta nostavan vaikutuksen vuoksi.

Kuten kaikessa terveysajattelussani, vastustuskyvyn lisäämisessäkin uskon eniten pysyvien elämäntapojen  ja laadukkaitten täsmätuotteiden vaikutukseen. Laadukkailla täsmätuotteilla tarkoitan oikein valittuja, oikeaan aikaan otettuja ja oikein annosteltuja. Selkokielellä: en usko, että ”hyper-super-boostaus-pilleri” varmuuden vuoksi päivittäin otettuna auttaa, mutta sen sijaan ajattelen, että esimerkiksi punahatun käyttäminen on paikallaan. Paitsi, että sen tehosta on laajaa tutkimusnäyttöä (Echinaforce on maailman tutkituin punahattuvalmiste), tiedän sen omasta kokemuksestani. Ihminen uskoo, minkä kokee ja näkee, niin se vaan menee.

Huomaan hyvin herkästi ensimmäiset tartunnan oireet. Kutsun sitä ”pöpöhyökkäykseksi”. Ensimmäiseksi kurkkuni kipeytyy. Siihen auttaa aina Echinacea-kurkkusuihke. Olen tuotteen suurkuluttaja, koska kurkkuni on hyvin herkkä kipeytymään. Sillä saan useimmat hyökkäykset torjuttua heti alkuunsa. Jos lihaksiani alkaa särkeä, nenä mennä tukkoon ja olo tuntuu kurjalta, aloitan Echinaforce-tippakuurin.  Useimmiten saan näin flunssasta torjuntavoiton. Mikäli flunssa iskee ja kuume nousee, annan kuumeen tehdä tehtävänsä. Kuumeen tarkoitus on auttaa elimistöä taistelemaan taudinaiheuttajia vastaan. Lisäksi vastedes tulen juomaan Echinacea-tuoteperheen uutuutta, punahattu-mustaselja Hot Drinkiä, jota juodaan kuumaan veteen laimennettuna. Juoma maistuu aika tavalla mustaherukkamehulta, mikä tarkoittaa että se on hyvää.  Myös mustaseljalla on tutkitusti flunssaa parantavia vaikutuksia. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, B-vitamiinia sekä flavonoideja.

Tänä vuonna aion ensimmäistä kertaa kokeilla koko syystalven kestävää Echinaforcekuuria ennaltaehkäisynä. Uudempien tutkimusten mukaan jopa neljä kuukautta kestävä kuuri on tehokas ja turvallinen.