​Hyväkuntoisuus nuorena säästää sydäntaudilta vanhana

Kuntoilu kannattaa aloittaa jo nuorena, sillä hyväkuntoisuus nuorena vähentää sydänvaaroja myöhemmällä iällä. Tämän uskotaan johtuvan siitä, että kuntoilijoilla myös sydänlihas toimii muita paremmin.

Tutkimuksessa oli mukana lähes 4 900 amerikkalaista, jotka olivat tutkimuksen alkaessa 18–30-vuotiaita. Kaikille tehtiin kuntotesti tutkimuksen alkaessa. Lähes 2 500 osallistujaa teki toisen kuntotestin seitsemän vuoden kuluttua. Lähes 30 vuotta kestäneen seurannan aikana 5,6 prosenttia osallistujista menehtyi ja 4 prosenttia sairastui sydän- ja verisuonitautiin.

Tutkijat havaitsivat, että sairastumis- ja kuolemanvaara oli sitä pienempi, mitä paremmin osallistuja pärjäsi kuntotestissä. Jokainen minuutti kuntotestissä vähensi 15 prosenttia kuoleman ja 12 prosenttia sairastumisvaaraa. Kuntotestituloksen heikkeneminen vastaavasti lisäsi riskejä.

Tutkijat tarkastivat myös osallistujien sepelvaltimoiden kalkkeumat, kun tutkimuksen alkamisesta oli kulunut 15, 20 ja 25 vuotta. Kunnon muutoksella ei kuitenkaan ollut yhteyttä kalkkeumiin.

Tutkimus julkaistiin JAMA Internal Medicine -lehdessä.

Kuva Suomen Sydänliitto/Jarno Hämäläinen