​Kävely viivästyttää sydämen vajaatoimintaa

Parinkymmenen minuutin päivittäinen kävely- tai pyöräilylenkki säästää tuoreen ruotsalaistutkimuksen mukaan naista sydämen vajaatoiminnalta. Aikaisemmin on tiedetty, että liikunta vähentää sydän- ja verisuonitaudin ja aivoverenkiertohäiriöiden vaaraa. 

Tutkimuksessa oli mukana lähes 28 000 naista, jotka olivat osallistuneet mammografiaseulontoihin. Heitä seurattiin keskimäärin 13 vuotta. Naisten sairastuminen selvitettiin potilas- ja kuolintilastoista. Seuranta-aikana runsaat 2 400 naista joutui sairaalaan tai menehtyi sydämen vajaatoiminnan vuoksi. 

Tutkijat havaitsivat, että kohtuullinen ja runsas liikunta vähensi selvästi vaaraa sairastua sydämen vajaatoimintaan. Parhain hyöty tuli parinkymmenen minuutin päivittäisestä kävely- tai pyöräilylenkistä. Se laski sairastumisvaaraa lähes kolmanneksella. Ajassa tämä merkitsi sairastumisen viivästymistä puolellatoista vuodella. 

Tutkimus julkaistiin Circulation: Heart Failure -lehdessä. 

Kuva Helsingin Sydänpiiri/Jarno Hämäläinen